דהיאנה מודרה - נהדר להרגעת הנפש לאחר יום עמוס

מודרות הן מחוות שנעשות עם הידיים בתרגול של יוגה ומדיטציה. הם הרבה יותר מסתם תנוחת אצבעות: הם חותמות אנרגיה.

כאן נדבר על אחד מהם: דהיאנה מודרה. זה ידוע בשם הבוץ של מדיטציה, ריכוז ושלמות רוחנית.

[יתכן ויהיה מעוניין ב: עשה את המדיטציה הזו ובתוך 5 דקות אתה תשמע ישן]

איך לעשות דהיאנה מודרה

בתנוחת ישיבה, שתי הידיים נחות על הברכיים כאילו יוצרים קערות. הימין ממוקם מעל שמאל. האגודלים נוגעים זה בזה. הזרועות והידיים צריכות ליצור מעגל.

תשומת לב צריכה להיות מופנית לנשימה, רגועה. איחוד ברמה האישית ועם היקום נתפס עם אותו חותם אנרגטי.

מה זה אומר

במודרה זו הידיים בצורת הקערה מסמלות וחושפות פנים ריקות, חופשיות ומוכנות לקבל כשצריך בדרך הרוחנית. זה מסלק אותנו לקבל אנרגיה חדשה.

חשוב תמיד לעבוד את רגשותינו ורגשותינו כלפי פנים, מכיוון שהם יקבעו את איכות האנרגיה שמגיעה אלינו, באמצעות השלכה טהורה. כלומר: ככל שהאנרגיה שאנחנו רוטטים פנימה טובים יותר, כך אנו נמשוך אלינו טוב יותר ולהתרחב סביבנו.

[אולי יתעניין גם ב: הליכה מודעת: מדריך צעד אחר צעד כדי להשתמש בהליכה שלך כמרחב מדיטציה]

יתרונות

- זו הבודרה המסורתית ביותר המשמשת לתרגול מדיטציה

- מגביר את הריכוז

- משפר את המיקוד החיובי בחשיבה

מאפשר לעבוד במישור הרוחני שלנו

- שקט את השכל ושקט

- הסר מתח

- מנקה ומחדש אנרגיה רגשית

- מעורר חוכמה פנימית; זה עוזר לעורר את המצפון.

אדם מתרגל מודרה של דהיאנה

המלצות

- בחר מקום שקט

- הימנע מהסחות דעת

- לא לאכול הרבה לפני

- השתמש בקטורת או ניחוח שאתה אוהב

- האזינו למוזיקה רגועה

- אל תנסה לעשות שום דבר מושלם. תרגול התבוננות גם עם עצמך

זכרו: הבודרה הזו מיועדת במיוחד לאי מחשבה על שום דבר מיוחד, ולכן מדובר רק בהתרחקות מהמחשבות היומיומיות. אתה יכול להשתמש בו ככלי להפגת מתחים או לריפוי פצע רגשי, מכיוון שהוא יעזור לך להתחבר עם האני הפנימי שלך.

מקורות:

יוגה ברשת

מטאוגה

מומלץ

התחממות כדור הארץ: מה זה, איך זה משפיע עלינו ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להפוך אותו
קידוד ביולוגי: מה המשמעות של כל מחלה?
מהם קודים קדושים וכיצד תוכלו להשתמש בהם כדי להגשים את יעדיכם