כיצד להכין זרעי פשתן כדי לרדת במשקל ללא מאמץ

קיום תזונה מאוזנת הוא המפתח לשמירה על המשקל האידיאלי והפיכת הגוף ללא שומן, למעשה ישנם מספר מחקרים המצביעים על שימוש בזרעי פשתה בכדי לרדת במשקל .

מחקרים מאוניברסיטת הרווארד אישרו כי זרעי פשתן יכולים לעזור לאנשים לרדת במשקל של עד 37% יותר מאלו שהחליטו לא לצרוך אוכל אמר.

מומלץ להימנע מחשיפה לחום מכיוון שטמפרטורות גבוהות הורסות את התכונות המועילות של הזרעים, כך שניתן להשתמש בהן מפוזרות על מזון או בשמן .

[אולי יתעניין גם ב: לחם פשתן ושוקולד ללא קמח!]

מחקרים שנערכו בניו ג'רזי קבעו כי זרעי הפשתן מפחיתים את הכולסטרול והם שימושיים לטיפול בטרשת עורקים, כתוצאה מהשפעותיו האנטי דלקתיות המצוינות , בגלל התכולה העשירה של חומצות אומגה 3 . הם מספקים גם אנזימי עיכול, כלומר אנו עומדים בפני זרעים שהמשקה שלהם אידיאלי לשיפור העיכול .

מחקר נוסף מאוניברסיטת קופנהגן, שפורסם בכתב העת Nutrion & Metabolism, הבטיח כי גם לזרעי הפשתן וגם לשמן יש יכולת להפחית את הכולסטרול הרע ולקדם את השלכת כל השומן הנוסף באמצעות צואה.

כמו כן, הגיעו למסקנה שתכולת הסידן הגבוהה שלה מעדיפה שריפת קלוריות ושומן , אולם עליכם לנסות להשלים אותו במזונות המכילים ויטמין D , כך שההטמעה שלו נכונה.

כיצד להכין זרעי פשתן כדי לרדת במשקל ללא מאמץ

כדי להכין מי זרעי פשתן בקלות בבית אתה פשוט צריך:

- 2 כפות זרעי פשתן או זרעי פשתן

- 4 כוסות מים

- מיץ לימון 1.

  1. הכניסו את המקבילה ל -4 כוסות מים לסיר או לסיר ולהביא לרתיחה.
  2. בדיוק כשהוא מתחיל לרתיחה, מוסיפים את זרעי הפשתן בכמות המצוינת ונותנים לו לרתיחה למשך 3 דקות.
  3. ואז מכבים את האש, מכסים ומניחים לו לנוח עוד 3 דקות. תן לזה להתקרר.
  4. ברגע שהם קרים, מסננים ומים ומסירים את הזרעים.
  5. חותכים את הלימון לשניים וסוחטים אותו לקבלת המיץ שלו.
  6. הכניסו את המים מהזרעים לכלי זכוכית והוסיפו את מיץ הלימון, תוך ערבוב טוב.

כדי ליהנות מתכונותיו תוכלו לשתות כוס משקה זה ביום, רצוי על בטן ריקה.

[יתכן ויהיה מעוניין ב: כיצד לרדת במשקל בגיל 20, 30, 40 ואחרי 50 שנה]

חשוב לזכור שתמיד צריך להשלים תזונה מאוזנת עם פעילות גופנית מסוימת, כך שתוכלו להשיג את המטרה שלכם לשרוף שומן ולשפר את איכות חייכם.

חשוב: יובהר כי ביוגיה אינה נותנת ייעוץ רפואי או רושמת את השימוש בטכניקות כסוג של טיפול לבעיות גופניות או נפשיות ללא ייעוץ של רופא, במישרין או בעקיפין. במקרה של החלת מידע כלשהו באתר זה למטרה זו, ביוגויה אינה נוטלת על עצמה אחריות על אותם מעשים. כוונת האתר היא רק להציע מידע בעל אופי כללי שיסייע ברדיפה אחר צמיחה והתפתחות אישית.

מקורות:

בזוגיות

נטורסן

מומלץ

התחממות כדור הארץ: מה זה, איך זה משפיע עלינו ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להפוך אותו
קידוד ביולוגי: מה המשמעות של כל מחלה?
מהם קודים קדושים וכיצד תוכלו להשתמש בהם כדי להגשים את יעדיכם