10 חוקי הסוד היפני לחיים ארוכים ומאושרים

ליפנים יש אחד מצפי החיים הארוכים בעולם : 87 שנים לנשים, 81 לגברים. זה גורם לנו לחשוב שיש סוד יפני לחיים ארוכים ומאושרים.

למעשה, זה לא סוד. זהו מושג שנקרא איקיגאי: הסיבה להתקיים . לדברי המומחים, זה מה שמניע אותנו לקום כל בוקר. ומה שמציע מושג זה הוא שמי שמוצא ומתחזק את האיקיגאי שלו, חי יותר ויותר טוב.

הרי זה הגיוני. אם מצאת את הסיבה שלך לקיים, סביר להניח שאתה מטפל בעצמך טוב יותר, שאתה רוצה לקום מהמיטה כל בוקר, שתמיד תרצה להמשיך, גם בזמנים שבהם משהו לא בסדר.

גלה ותחזק את האיגיגאי שלך

איקיגאי, סוד יפני לחיים ארוכים ומאושרים

Original text


  • בעיקרון, האיגיגאי נובע משילוב של ארבעה גורמים: מה שאתה אוהב, מה העולם צריך, התשוקה שלך ולמה אתה משלם. אם אתה יכול למצוא את האיזון הנכון בין ארבעת ההיבטים האלה בחייך לבין הווייתך, אתה נמצא לפני איקיגאי שלך. 

    [כדי ללמוד עוד כיצד לגלות את האיגיגאי שלך אתה יכול לקרוא: איקיגאי: הסוד היפני שיגרום לך למצוא אושר]

    אבל כמובן שקל לומר ולא קל לגלות. עוד יותר: אולי קל לגלות אותו, אך לא כל כך קל לתרגל אותו, לחיות על פיו. כדי להקל על השביל, הוקטור גרסיה (קיראי) ופרנצ'סק מיראלס בספרם על איקיגאי מציעים רשימת פעולות שיש בהן חיים ארוכים ומלאים בסגנון היפני.

    אז ... מה הסוד היפני לחיים ארוכים ומאושרים?

    ובכן, גלה את האיגיגאי שלך ופעל לפי 10 החוקים הבאים:

    איקיגאי, סוד יפני לחיים ארוכים ומאושרים

    1. תמיד להיות פעיל, לעולם אל תפרוש

    מי שמפקיר את הדברים שהוא אוהב ויודע לעשות, מאבד את משמעות חייו. מסיבה זו, לאורך החיים חשוב להמשיך ולעשות את מה שאתה אוהב. 

    אתה יכול לסיים את חיי העבודה "הרשמיים" שלך בשלב מסוים ולהיכנס לפנסיה. אבל מה שאתה אוהב, מה שנותן משמעות לחייך, אסור לך להפסיק, עד אחרון ימיך. 

    2. קח את זה בקלות

    העומס הוא ביחס הפוך לאיכות החיים.

    כמו שאומר פתגם ישן: "לאט לאט הולך רחוק." כשאנחנו משאירים את הדחיפות מאחור, הזמן והחיים מקבלים משמעות חדשה.

    3. אל תאכלו את המילוי שלכם

    אוכל הוא גם היבט בסיסי שיש לו חיים ארוכים. למעשה, במובן זה, "פחות זה יותר". 

    אם יש לכם ספק, אכלו קצת פחות מכמה שאתם רעבים. למרות היסוד, הקשיב לגופך, ותן לו בדיוק את מה שהוא מבקש ממך. אל תזלול יותר מדי 

    [יתכן ותהיה מעוניין לקרוא: חמשת הסודות שמסבירים מדוע היפנים כה דקים]

    איקיגאי, סוד יפני לחיים ארוכים ומאושרים

    4. הקיפו את עצמכם עם חברים טובים

    אם יש לך חברים טובים, תדע שאין דבר טוב יותר לחסל דאגות מאשר צ'אט טוב איתם. 

    לחלום עם חברים, לשתף ערב, להשתעשע ולהשענות על רגעים קשים זה אחד הדברים שמביאים את האושר הגדול ביותר. לכן, דאג לחברים שלך, הקף את עצמך באנשים טובים, אהב אותם מאוד. 

    תגלו שלחיים יש משמעות וצבע הרבה יותר. 

    5. היכנס לכושר ליום הולדתך הבא

    המים זזים, זורמים טריים ואינם עומדים על שמריה. אותו הדבר בדיוק הוא גופך. 

    הגוף הפיזי שלך הוא הרכב שמעביר אותך בכל החיים בכל רגע, וככזה, הוא זקוק לקצת תחזוקה כדי להימשך שנים רבות. להתאמן, להמשיך לנוע.

    תבחין שבנוסף להרגשה טובה יותר גופנית, פעילות גופנית גם משפרת את מצב הרוח שלך וגורמת לך להרגיש מאושרת יותר. 

    6. חייכו

    גישה חביבה מחברת חברים ומרגיעה את האדם. החיוך, הם אומרים, הוא השפה האוניברסלית. 

    זה בסדר לממש את הדברים שגויים, אבל אל תשכח את הפריבילגיה להיות כאן ועכשיו בעולם הזה מלא אפשרויות. לכן, תמיד חייכו. 

    [אתה יכול לקרוא גם: 12 טיפים לחיות חיים טובים יותר מהרופא היפני שחי 105 שנים]

    7. התחברו לטבע

    למרות שרוב בני האדם חיים בערים, אנו נאלצים להשתלב עם הטבע.

    עלינו לחזור אליו באופן קבוע כדי להטעין את סוללות הנפש. קח רגע, מצא את המרחב לשכב על הדשא להתבונן בשמיים, לחבק עץ, ללכת לים. אתה תראה שהאנרגיה שלך משתנה לחלוטין לאחר ביצוע זה. 

    איקיגאי, זקן יפן שמח

    8. תגיד תודה

    לאבות אבותיך, לטבע שמספק לך אוויר ומזון, לחברים שלך לחיים, לכל מה שמבהיר את היום שלך וגורם לך להרגיש שמח להיות בחיים.

    להקדיש רגע של יום להכרת תודה. להבין ולהעריך את כל מה שיש לך, וזה הרבה. תראה שלקחת את זה כתרגיל יומי, תגדיל את זרימת האושר שלך בצורה ניכרת. תודה היא אחד הצירים הבסיסיים של האיגיגאי. חשוב יותר להיות אסירי תודה על מה שכבר יש לך מאשר להיות מודאגים ממה שחסר. 

    9. חיה ברגע

    תפסיק להתחרט על העבר ולפחד מהעתיד. כל מה שיש לך זה היום.

    השתמשו בו בצורה הטובה ביותר כך שהיא ראויה להיזכר.

    10. עקוב אחר איקיגאי שלך

    בתוכך יש תשוקה, כישרון ייחודי שנותן משמעות לימים שלך ודוחף אותך לתת את הטוב ביותר מעצמך עד הסוף. 

    לעולם אל תשכח שלכולנו יש איקיגאי, ויש לך את שלך. מצא אותו ובעיקר, אל תניח לו ללכת ברגע שמצאת אותו. זו תהיה הסיבה התקפה ביותר לכך שתקום כל בוקר. 

    [יתכן ותהיה מעוניין לקרוא: 10 פתגמים יפניים שיגרמו לך לראות את החיים בצורה שמחה יותר ]

    ואתה ... האם מצאת את האיגיגאי שלך?

מומלץ

התחממות כדור הארץ: מה זה, איך זה משפיע עלינו ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להפוך אותו
קידוד ביולוגי: מה המשמעות של כל מחלה?
מהם קודים קדושים וכיצד תוכלו להשתמש בהם כדי להגשים את יעדיכם