אֱגוֹזִים

החשיבות של צריכת אגוזים:
אֱגוֹזִיםהחשיבות של צריכת אגוזים נעוצה בעושרם במינרלים: זרחן, אשלגן, מגנזיום, מנגן, סידן וברזל. תכולת הסיבים באגוזים גבוהה מזו של פירות טריים (10% לעומת 2%); בניגוד לפירות טריים, הם עניים בוויטמינים A ו- C ועשירים בוויטמין B, B1, B6, ניאצין וחומצה פולית. העשירים בסידן הם אגוזי לוז, שקדים ותאנים מיובשות. כולם דלים בנתרן. האגוזים מכילים הרבה יותר קלוריות מהפירות הטריים, מכיוון שתכולת המים שלהם נמוכה בהרבה (6% לעומת 81%). כמו שהפירות הטריים דלים מאוד בשומן (מלבד אבוקדו וזיתים), האגוזים עשירים מאוד, הם מכילים בין 43 ל 60% שומן. לגבי חלבונים, ערמונים, שקדים, בוטנים, פיסטוקים,אגוזי מלך ואגוזי לוז מכילים פיטואסטרוגנים.mix_fruits_secosבשל השפעתו הקרדיווסקולרית המועילה, אגוזים חיוניים בתזונה של נשים בגיל המעבר. לצורך כך בולטים אגוזי מלך, המגנים גם מפני נזק מוחי. לאגוזי מלך למעשה יש יחס מושלם בין אומגה 6 לאומגה 3 (הם, יחד עם זרעי פשתן, הם בין מעט מאוד המזונות הצמחיים המכילים אומגה 3); ¼ כוס אגוזי מלך, מספקים 90% מהמנה היומית של אומגה 3. צריכתו מעלה משמעותית את ה- HDL (כולסטרול טוב) ומפחיתה את הרע. זהו הפירות העשירים ביותר באבץ ונחושת. הוא מכיל גם אשלגן, מגנזיום, זרחן, גופרית, ברזל, סידן, ויטמינים A, B, C, P. מאוד מזינים, מווסתים במעי, הם מחסלים את טפילי המעיים ומקדמים ניקוז לימפטי. מיועד לחולי סוכרת וצמחונים.   P1060429שקדים בולטים במגנזיום, (1/4 כוס תורמת 25% מהצורך היומי), מינרל שבנוסף לשתף פעולה עם סידן לבריאות העצם, מפחית עצבנות, גלי חום והזעת לילה, ובמנגן ( 1/4 כוס מכילה 45% מהדרישה היומית) המגנה על מערכת הדם מפני לחץ חמצוני מפני LDL או כולסטרול רע. רצוי לצרוך אותם בעורך מכיוון שהוא מכיל כ 20 פלבנואידים כולל קטכין מתה ירוק ונרינגנין מענבים. הוויטמין E הקיים (1/4 כוס מכיל 45% מהצורך היומי) מכפיל את הפעולה הנוגדת-חמצון שכבר של שקדים והופך את השמן שלו למופלא כדי להחזיר את הגמישות לעור. הם מכילים גם כמויות טובות של סידן (160 מג / 100 גרם), ברזל ואבץ ועשירים במיוחד בחומצה פולית.הם מזינים ומגנים על מערכת העצבים, וכתוצאה מכך עייפות אינטלקטואלית ופיזית. האורנים בולטים במנגן וברזל: שני המזונות האחרונים האלה מועילים לאנשים אנמיים. הם שימשו באופן מסורתי במצבי ריאה. מחקרים אחרונים בודקים את המניעה האפשרית שלו לסרטן ריאות. אגוזי לוז בין האגוזים הם אלו המכילים את החומרים השומניים ביותר והמוקצפים. הם מכילים סידן, זרחן, מגנזיום, אשלגן, גופרית, כלור, ברזל, נחושת, ויטמינים A ו- B. הם מאוד מזינים ואנרגטיים, הם העיכול ביותר מבין האגוזים. הם ורמפיגה, עובדה חשובה מאוד בתזונה לילדים. מצוין במהלך הריון וגדילה, ספורט וחולי סוכרת.הם בולטים במנגן וברזל: שני המזונות האחרונים האלה מיטיבים עם אנשים אנמיים. הם שימשו באופן מסורתי במצבי ריאה. מחקרים אחרונים בודקים את המניעה האפשרית שלו לסרטן ריאות. אגוזי לוז בין האגוזים הם אלו המכילים את החומרים השומניים ביותר והמוקצפים. הם מכילים סידן, זרחן, מגנזיום, אשלגן, גופרית, כלור, ברזל, נחושת, ויטמינים A ו- B. הם מאוד מזינים ואנרגטיים, הם העיכול ביותר מבין האגוזים. הם ורמפיגה, עובדה חשובה מאוד בתזונה לילדים. מצוין במהלך הריון וגדילה, ספורט וחולי סוכרת.הם בולטים במנגן וברזל: שני המזונות האחרונים האלה מיטיבים עם אנשים אנמיים. הם שימשו באופן מסורתי במצבי ריאה. מחקרים אחרונים בודקים את המניעה האפשרית שלו לסרטן ריאות. אגוזי לוז בין האגוזים הם אלו המכילים את החומרים השומניים ביותר והמוקצפים. הם מכילים סידן, זרחן, מגנזיום, אשלגן, גופרית, כלור, ברזל, נחושת, ויטמינים A ו- B. הם מאוד מזינים ואנרגטיים, הם העיכול ביותר מבין האגוזים. הם ורמפיגה, עובדה חשובה מאוד בתזונה לילדים. מצוין במהלך הריון וגדילה, ספורט וחולי סוכרת.מחקרים אחרונים בודקים את המניעה האפשרית שלו לסרטן ריאות. אגוזי לוז בין האגוזים הם אלו המכילים את החומרים השומניים ביותר והמוקצפים. הם מכילים סידן, זרחן, מגנזיום, אשלגן, גופרית, כלור, ברזל, נחושת, ויטמינים A ו- B. הם מאוד מזינים ואנרגטיים, הם העיכול ביותר מבין האגוזים. הם ורמפיגה, עובדה חשובה מאוד בתזונה לילדים. מצוין במהלך הריון וגדילה, ספורט וחולי סוכרת.מחקרים אחרונים בודקים את המניעה האפשרית שלו לסרטן ריאות. אגוזי לוז בין האגוזים הם אלו המכילים את החומרים השומניים ביותר והמוקצפים. הם מכילים סידן, זרחן, מגנזיום, אשלגן, גופרית, כלור, ברזל, נחושת, ויטמינים A ו- B. הם מאוד מזינים ואנרגטיים, הם העיכול ביותר מבין האגוזים. הם ורמפיגה, עובדה חשובה מאוד בתזונה לילדים. מצוין במהלך הריון וגדילה, ספורט וחולי סוכרת.מצוין במהלך הריון וגדילה, ספורט וחולי סוכרת.מצוין במהלך הריון וגדילה, ספורט וחולי סוכרת.אֱגוֹזִיםלערמון יש הרכב דומה לזה של חיטה. עשיר בחלבונים ומלחים מינרליים (סידן ומגנזיום), בעיקר יסודות קורט (אבץ, נחושת, גופרית, ברזל, מנגן) יש לו את היתרון, מכיוון שהוא תוצר של היער, של לא להיות מטופלים בדרך כלל ומסיבה זו לשמר את תכולת המינרלים היקרים שלה. הוא מכיל גם ויטמינים מקבוצה B, C (אותה כמות לימון). מזין וקלורי מאוד, הוא מיועד במיוחד לאנשים חלשים, חינניים, חסרי יכולת והבראה, אך גם למי שעושה פעילות אינטלקטואלית או ספורטיבית רבה, זה מצוין למעשה גם במקרה של אסתניה פיזית או אינטלקטואלית. . אנרגטי ומזכיר מחדש, הוא אנטי אנמי ואנטי hemorrhagic.

מומלץ

התחממות כדור הארץ: מה זה, איך זה משפיע עלינו ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להפוך אותו
קידוד ביולוגי: מה המשמעות של כל מחלה?
מהם קודים קדושים וכיצד תוכלו להשתמש בהם כדי להגשים את יעדיכם