מורינגה: שימושים ויתרונות של "עץ החיים" האמיתי

מורינגה הוא צמח מרפא מסורתי, שמשמש מאות שנים לריפוי מחלות שונות. למעשה, בתרגול האיורוודה משתמשים בו עד 300 מחלות. כיום, המדע הוכיח כי המורינגה, המכונה גם עץ החיים, בריא באמת.

בשל ההרכב התזונתי שלה, אנשים עם קשיים שונים משתמשים בזה כדי להרגיש טוב יותר. ולמעשה, זה אפילו נחשב למזון-על.

כאן אנו מספרים לכם כל מה שאתם צריכים לדעת על מורינגה, ולמה עליכם לשלב את זה בחייכם.

מה זה מורינגה

צמח מרפא מורינגה 1

מורינגה הוא צמח מרפא בעל תכולת תזונה גבוהה: ויטמינים, מינרלים כמו ברזל, קרוטנואידים, קוורצטין, ויטמין C, פוליפנולים, חומצה כלורוגנית ועוד. קומפוזיציה זו זיכתה אותה בשם סופר-על, והופכת את המורינגה לנוגד חמצון חזק ונוגד דלקת. הוא משמש גם למטרות רפואיות אחרות, כגון שיפור מחלות נשימה או הפחתת חרדה.

החלק החשוב ביותר של צמח זה וזה שמשתמשים בו ביותר הוא העלה שלו. זה המקום בו נמצא הריכוז הגבוה ביותר של נוגדי חמצון וחומרים מזינים. הדבר הטוב ביותר עם עלי המורינגה הוא שניתן לקחת אותם בדרכים שונות, אם כי הנפוצה ביותר היא לשתות את העירוי שלה. עם זאת אומרים שהוא צמח אצילי מאוד, מכיוון שאפשר להשתמש בו לחלוטין.

זרעים, למשל, הם אלו עם הריכוז הגבוה ביותר של חומצות שומן חיוניות כמו אומגה 3, 6 ו- 9. בנוסף, יש להם יתרונות גדולים למערכת הנשימה. הקליפה שלו, לעומת זאת, מעולה לייצור גמילה טבעית.

בסוף המאמר תגלו כיצד להשתמש במורינגה בבית.

12 יתרונות מדהימים של מורינגה

אם אתה עדיין לא יודע אם עליך לשלב בתזונה את מזון העל הזה שנקרא מורינגה, בוודאי תשתכנע לאחר שתקרא את כל היתרונות שזה יביא לחייך.

  • 1. משפר את כושר הנשימה

מורינגה משמש במשך שנים כתרופה טבעית למצבי נשימה, כמו אסטמה, אלרגיות או ברונכיטיס. במיוחד מכיוון שצמח זה מסייע במאבק בתסמינים ובשיפור יכולת הנשימה וההתפרקות. לעלה ובעיקר לזרעיו תפקיד זה.

  • 2. מונע סוכרת

הודות לתכונותיו המווסתות לחץ חמצוני, המפחית את רמות הסוכר בדם, מורינגה יכולה לעזור במניעת סוכרת.

בנוסף, צריכת המורינגה עוזרת גם לאנשים שכבר סובלים מהמחלה לשפר את תסמיני הכליות. הסיבה לכך היא שהיא תומכת בפליטת שתן ומקלת על דלקת בכליות, ומסייעת בהפחתת הנזק הנוצר כתוצאה מרעלנים מסוימים.

  • 3. הגן על הלב

מורינגה מסייע בהפחתת רמות הכולסטרול הרע בדם, ומונע את ספיגתו ויצירת פלאק שומני בעורקים. בדרך זו היא מונעת תאונות לב וכלי דם ובעיות אחרות הקשורות ללב.

מורינגה (1)
  • 4. משפר מחלות ניווניות

תמציות מורינגה מרוכזות שימשו לטיפול ניסיוני במחלות ניווניות, כמו אלצהיימר. התוצאות הראשונות מצביעות על כך שלצמח זה השפעה על מעבירים עצביים מסוימים כמו סרוטונין ונוראדרנלין, דבר שיכול להוות תרופה מצוינת לבעיות בריאותיות אלה.

  • 5. מסייע בירידה במשקל

עלי המורינגה יעילים מאוד כאשר הם משמשים כמשלשל משלשל או כמנקה עצירות לעצירות כרונית, מה שהופך אותם נפלאים להפחתת דלקת.

בנוסף, פרי המורינגה, דל בשומן, עוזר להילחם בעודף משקל ומעדיף הטמעה טובה של חומרים מזינים.

  • 6. מונע ומסתיים באנמיה

לעלי מורינגה יש ריכוז גבוה של ברזל, סביב 105 מ"ג ל 100 גרם. זה הופך אותו לצמח יוצא דופן לריפוי אנמיה ומשמש כתוסף תזונה טבעונית.

  • 7. הגדל את ההגנות

מכיוון שיש בו חומרים נוגדי חמצון כמו פוליפנולים, ויטמין C ובטא-קרוטן המגרים את מערכת החיסון, המורינגה נפלאה לחיזוק ההגנות הטבעיות של הגוף.

  • 8. משכך כאבים ואנטי דלקתי

המורינגה שימש במיוחד כמשכך כאבים ואנטי דלקתי, בגלל ההרכב התזונתי המגוון שלו. צריכת עשב זה מושלמת להקלה על כאבים מכל הסוגים.

  • 9. מגן ומלח על העור

מורינגה היא גם יוצאת דופן לטיפול בעור. הסיבה לכך היא שהיא מכילה כמות גדולה של ויטמינים: B1, B2, B3, B6, C, E ו- A. כל זה עוזר לעכב את הזדקנות העור, לשמור עליו לחות וחלקה, ועושה ריפוי של פצעים.

  • 10. מפחית את חוסר הנוחות של גיל המעבר

מכיוון שהוא מסייע בשמירה על רמות דלקת ולחץ חמצוני, מורינגה היא אידיאלית עבור נשים הנכנסות לשלב גיל המעבר. זה גם מעדיף איזון טבעי של ההורמונים המושפעים.

  • 11. זה אנרגטי

מורינגה מניח תרומה מדהימה של חיוניות ואנרגיה בזכות תכונותיו התזונתיות המדהימות. זה הופך אותו לבעל ברית שימושי מאוד להתמודד עם מצבי חולשה ועייפות. לרוב זה מצוין למטיילים, מטפסי הרים, ספורטאים וכו '. כמובן: אם אתם סובלים מנדודי שינה, לא מומלץ לצרוך אותה בלילה.

[יתכן ויהיה מעוניין ב: 12 מזונות אנרגיים המספקים מנה נוספת של חיוניות]

  • 12. זרעיו יכולים לסנן מים

לזרעי מורינגה יש את היכולת לסנן מים. זה קורה מכיוון שהם מכילים חלבון הנקשר לזיהומים שבמים, מפריד אותם ולקחת אותם לתחתית כמוצק.

מחקרים מבטיחים כי הטיהור של מים עם זרעי מורינגה יעיל יותר משיטות כימיות. אם אתה מעוניין בנושא, אתה יכול לראות איך זה עובד בסרטון זה:

טיפול בעת צריכת המורינגה

מעבר לכל היתרונות שלה, חשוב מאוד שתדעו מתי נוח להימנע מצריכתו, או לפחות להתייעץ עם רופא מומחה.

ראשית כל, המורינגה אינה מומלצת לנשים בהריון, מכיוון שהשורשים והקליפה מאמינים כי יש להם השפעות מופלות. מעבר לעובדה כי נכס זה לא מיוחס לעלה, עדיף שאם את בהריון הימנע מצריכה.

בנוסף, חשוב לדעת כי המורינגה היא היפוגליקמית, כלומר היא מורידה את רמות הסוכר בדם. לכן, הסובלים מהיפוגליקמיה - רמות נמוכות של סוכר - צריכים למתן את צריכתם. במקרה של התעללות אנשים אלו יכולים לחוות עילפון, חולשה וחוסר איזון.

אצל אנשים מסוימים זה יכול לגרום לצרבת ולגירוי, במיוחד אם הוא נלקח על בטן ריקה או לתקופות ארוכות. אם אתה נוטה לתנאים מסוג זה, עליך להתחיל ליטול מורינגה לאט ולא דבר ראשון בבוקר כדי לשלוט על הרגשתך.

למורינגה השפעה משלשלת מסוימת שהיא נהדרת כאשר יש לך בעיות עצירות, אבל זה יכול להיות קצת מטריד אם אין לך שום קושי ללכת לשירותים. בכל מקרה ההמלצה היא שאם אתם רק מתחילים לצרוך אותה, עשו זאת לאט ואל תפחדו אם יש לכם פרק של שלשול, אך שלטו עליו.

סיבוך ידוע נוסף של מורינגה (אם כי נדיר מאוד) הוא שהוא מגדיל בצורה מוגזמת את מספר תאי הדם האדומים בדם, הפרעה המכונה פוליציטמיה.

איך לקחת מורינגה

הדבר הראשון שכדאי לדעת הוא שלמרות שהמינון המתאים לצריכה טרם הוכח מדעית, אסור לך לחרוג ממנו. מרבית החוקרים ממליצים כי הצריכה היומית תהיה לכל היותר 400 מ"ג. זה מספק את כל היתרונות שהוזכרו מבלי שכרוך בסיכונים בריאותיים גדולים.

אבל איך זה נלקח? ובכן, ישנן דרכים שונות לעשות זאת ואז נספר לכם מהן הנפוצות ביותר.

תה מורינגה

תה מורינגה (2)

תה מורינגה הוא הדרך המסורתית לצרוך צמח מרפא נפלא זה. זוהי דרך מהירה וקלה לשלב את העלים בחייכם, וניתן לצרוך אותה בכל עת של היום.

כדי להכין אותו אתה צריך רק כוס מים ו -10 גרם. עלי מורינגה, בערך כף.

הביאו את המים לרתיחה, ברגע שהם מגיעים לנקודת הרתיחה, הוסיפו את כף עלי המורינגה. כבו את האש ותנו לו לנוח 15 דקות. לבסוף, סננו ושתו.

מנהג טוב הוא לשתות שתי כוסות תה זה ביום.

דרכים אחרות לצרוך אותו

אם אינכם רוצים להכין תה מורינגה, קשה לכם לקבל את העלים הטריים או שאתם פשוט מעדיפים דרכים אחרות לצריכת צמח זה, תוכלו לבחור באחת מהאפשרויות הללו.

  • כמוסות

ניתן להשיג מורינגה בכמוסות, אותן ניתן לקחת בארוחות. ריכוז המורינגה לטבליה יכול להשתנות בהתאם למותג, ולכן חשוב מאוד לקרוא היטב את האריזה בכדי לדעת איזה מינון נצרך. כהמלצה כללית, מינון מתאים יהיה כמוסה אחת או שתיים מדי יום.

  • זרעים

אפשר גם לקבל זרעי מורינגה, שיש להם השפעות מועילות לא פחות מהעלים שלה. כדי לצרוך אותם, עליהם קודם לקלף. מומלץ לבלוע זרעים אלו במים, ולא לחרוג מצריכתם. האידיאל הוא 3 גרם. זרעים ליום, כלומר בין שתיים לשלוש יחידות.

מורינגה (4)
  • אָבָק

דרך נפוצה לצרוך מורינגה בקרב אלו שקשה למצוא את העלים היא כאבקה. היתרון שיש בכך הוא שהוא רב-תכליתי בהרבה מהלהב. ניתן להוסיף אותו למיצים, מרקים, קפה או יוגורט. אפשר גם להכין את התה באבקת מורינגה, אם כי הוא טעים יותר עם עלים טריים. תמיד מומלץ לא לצרוך יותר מ -4 גרם.

האם הכרת את המורינגה? מה אתה חושב על היתרונות שלו?

חשוב: יובהר כי ביוגויה אינה נותנת ייעוץ רפואי או קובעת שימוש בטכניקות כסוג של טיפול לבעיות גופניות או נפשיות ללא ייעוץ של רופא, במישרין או בעקיפין. במקרה של החלת מידע כלשהו באתר זה למטרה זו, ביוגויה אינה נוטלת על עצמה אחריות על אותם מעשים. כוונת האתר היא רק להציע מידע בעל אופי כללי שיסייע ברדיפה אחר צמיחה והתפתחות אישית.

מקורות:

שאילתות אינטרנט

גוף נפש

מומלץ

התחממות כדור הארץ: מה זה, איך זה משפיע עלינו ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להפוך אותו
קידוד ביולוגי: מה המשמעות של כל מחלה?
מהם קודים קדושים וכיצד תוכלו להשתמש בהם כדי להגשים את יעדיכם