עם 9 הטריקים האלה אתה יכול להגדיל בצורה מדהימה את הגובה שלך

ההערכה היא שגובה זה דבר שלא נוכל לשנות ושכל אחד מהם צריך ללמוד לאהוב את מה שניתן לו. עם זאת, ישנם גורמים רבים שלא נלקחים בחשבון על ידי מי שמעוניין למדוד כמה סנטימטרים נוספים. לא שהעצמות שלך הולכות להימתח, אבל בין להחזיק אותן חזקות, לאמץ תנוחה זקופה יותר, וטריקים אחרים, אתה יכול לראות את עצמך גבוה יותר במקצת. אם אתה חלק מאותה קבוצה אתה לא יכול להפסיק לנסות את הטיפים האלה כדי להגדיל את הגובה שלך .

הגדל את הגובה שלך

מזונות המחזקים שרירים ועצמות

תזונה מזינה, מגוונת ומלאה עשירה בחומרים מזינים וויטמינים תעזור לכם לשפר את הצמיחה. סידן מסייע לעצמות לצמוח ואילו ויטמין D מעורר צמיחת שרירים. תזונה בריאה צריכה להיות עשירה בירקות, פירות, חלבונים ופחמימות. נסה דיאטה זו ותוכל להגדיל את גובהך עקב צמיחת העצמות והשרירים.

Original text


הגדל את הגובה שלך

קרני שמש

נצל את אור השמש שכן הוא המקור הטוב ביותר לוויטמין D , השומר על עצמותיך חזקות. התקופות הטובות ביותר לחשוף את עצמכם לשמש הן בשעות הבוקר המוקדמות, בשעת השקיעה או לאורך כל עונת החורף.

הגדל את הגובה שלך

תרגיל

פעילות גופנית וספורט יכולים לעזור להגדיל את הגובה שלך . אמנם הם לא יגדלו אותך באופן דרסטי, אך הם ככל הנראה יעזרו לך לגדול בגובה של כמה סנטימטרים ולהיות גמישים יותר. רצוי גם שתבצעו תרגילי מתיחה, מכיוון שהם יעזרו למתוח את עמוד השדרה ולהאריך את גופכם על ידי גידול של כמה סנטימטרים נוספים.

הגדל את הגובה שלך

שפר את היציבה שלך

השעות שאתה מבלה בישיבה במשרד או מול המחשב גורמות לך לאמץ תנוחה גרועה שאחריה אתה מאריך בבית ובכל תחום בחייך. אולי הדבר החשוב ביותר הוא להתחיל עם הצעד הזה. עמדו מול המראה ותקנו את תנוחתכם: יישרו את הגב, הצוואר והביטו למעלה. עם שינוי פשוט זה אתה תראה גבוה ומסוגנן יותר ותראה שעם מעט מאוד תוכל להגדיל את הגובה שלך .

הגדל את הגובה שלך

אמון בעצמך

עליכם להיות בעלי יותר ביטחון עצמי ואהבה עצמית. זה יעזור לך להיות מאושרת יותר עם הדימוי שהמראה מחזירה לך, וייתכן שאתה כבר לא אובססיבי להגדיל את הגובה שלך .

הגדל את הגובה שלך

תנוח את הנחוץ

ילדים גדלים בעיקר בזמן שהם ישנים. חיוני שתישן לפחות 8 שעות בלילה כדי לראות תוצאות וליהנות מבריאות טובה. התנוחה שאתה מאמצת לישון חשובה גם היא, כדי להגדיל את הגובה רצוי שתנוח על הגב, ואם אפשר, ללא כריות.

הגדל את הגובה שלך

תבניות

אם זה ירגיש בטוח יותר בעצמך, אתה יכול להשתמש במדרסים בנעליים ועם זה תרוויח כמה סנטימטרים בגובה. הדבר החשוב הוא שהם לא יפגעו בטביעת הרגל שלכם או יגרמו לכפות הרגליים או לכאבי עמוד השדרה.

הגדל את הגובה שלך

בגדים שמסגננים אותך

לפעמים מספיק מהפך פשוט כדי לשנות את המראה שלך. לבשו בגדים המסמנים את המותניים שלך ואינם שקיקים מדי. אתה יכול לקרוא טיפים לאופנה שיכולים לעזור לך להגדיל את הגובה שלך , גם אם זה חזותי.

הגדל את הגובה שלך

הימנע מעכבי צמיחה

אלכוהול או סיגריות הם מעכבי צמיחה והרגלים רעים אלו ימנעו מכם להגדיל את גובהכם , כמו גם השלכות שליליות על בריאותכם באופן כללי.

הגדל את הגובה שלך

זכור שלא משנה כמה תרצה להגדיל את הגובה שלך, הדבר החשוב ביותר הוא שאתה רוצה ולקבל את גופך כמו שהוא. יהי רצון שתהיה בריאה וחזקה ולא תתביישי בגוף שיש לך.

מומלץ

התחממות כדור הארץ: מה זה, איך זה משפיע עלינו ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להפוך אותו
קידוד ביולוגי: מה המשמעות של כל מחלה?
מהם קודים קדושים וכיצד תוכלו להשתמש בהם כדי להגשים את יעדיכם