המבורגרים תרד טעימים

ההמבורגרים האלה עתירי חלבון, דלים בפחמימות, וטעים לחלוטין. התרד בולט הערך התזונתי הגבוה שלה. בנוסף, זהו מקור מצוין לברזל, המסייע במניעת אנמיה. מכיוון שיש בו הרבה אשלגן ומעט נתרן, הוא מושלם עבור אלו הסובלים מלחץ דם גבוה.

למידע נוסף על המאפיינים של ירקות עליים ירוקים על ידי לחיצה כאן.

תרד-המבורגרים-1024x685

רכיבים:
  • - שקית (400 גר ') של תרד קפוא או כמות שווה ערך של תרד טרי
  • - 2 חלבוני ביצה
  • - ביצה שלמה
  • - ¼ כוס בצל, טחון
  • - ½ כוס גבינה מגוררת
  • - ½ כוס פירורי לחם
  • - כפית פלפל אדום גרוס
  • - כפית מלח
  • - ½ כפית אבקת שום
תרד 4

הכנה

1. מערבבים את כל החומרים בקערה עד לאיחוד.

DSC_0013-31

2. עם ההכנה, צרו את ההמבורגרים. אתה יכול גם להכין פריטרים.

DSC_0015-31

3. מבשלים אותם על אש בינונית במחבת ללא מקל עם מעט שמן. אתה יכול גם לאפות אותם. הם יהיו מוכנים כאשר הם חומים זהובים ויציבים. זה ייקח בין ארבע לשש דקות.

DSC_0022-11

4. אתה יכול לאכול אותם בכריכים או ללוות אותם בסלט או קישוט אחר.

DSC_0029-11

מקורות:

המבורגרים תרד

מומלץ

התחממות כדור הארץ: מה זה, איך זה משפיע עלינו ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להפוך אותו
קידוד ביולוגי: מה המשמעות של כל מחלה?
מהם קודים קדושים וכיצד תוכלו להשתמש בהם כדי להגשים את יעדיכם