4 דרכים לצמצם את מספר הימים בהם נמשכת התקופה שלך

תקופת הווסת היא תהליך טבעי לחלוטין שאומר לנו שהכל מתנהל כשורה בגופנו. מספר הימים שהוא נמשך יכול לשקף את מה שקורה בגופנו , עם זאת, אם אתה מרגיש שהוא נמשך זמן רב מדי וגורם לך אי נוחות, ישנם כמה שינויים קטנים וטבעיים בהרגלים שיכולים לעזור לך להפחית את הימים בהם הווסת שלך נמשכת .

[אולי יתעניין גם ב: האיש הזה הפסיק לאונן במשך שנה ומספר בפירוט איך הייתה החוויה שלו ]  

כמה דרכים לצמצם את ימי הווסת שלך יהיו:

החום, בנוסף לסייע במניעת קוליק, עשוי להאיץ את גירוש הזרימה

תן חום לגופך

בעזרת חליטות חמות, תה ומרקים תוכלו להאיץ את התקופה. זה אפשרי מכיוון שהחום הפנימי גורם להתרחבות כלי הדם ושרירי האגן . זה גורם לזרימה להתגבר ולכן התקופה שלך מסתיימת מוקדם יותר.

נסה גם מטליות כביסה חמות, בנוסף לסייע בהתנגדות לקוליק, הם עלולים להאיץ את גירוש הזרימה .

נסה להשיג אורגזמות טובות יותר

אם היית זקוק לסיבה אחת נוספת כדי לחפש את האורגזמות שלך, הנה זה: התכווצויות עוזרות לזרימה להיות מגורשת מהר יותר . בנוסף, מוכח שלנשים יש תיאבון מיני גדול יותר במהלך הווסת.

שיטה זו שנויה במחלוקת במידה מסוימת, מכיוון שמחקרים שונים מבטיחים כי קיום יחסי מין במהלך התקופה מוביל לאפשרות גדולה יותר להידבקות של חיידקים.

אכלו מזונות עם ויטמין C

ויטמין C משמש בדרך כלל כדי לגרום לתקופה שלך. מה שעושה נוגד חמצון זה הוא להפחית את כמויות הפרוגסטרון ולהרפות את הרחם או לגרום לקירותיו להתנתק ביתר קלות. נסה תוספי ויטמין C כדי לעזור לגופך לספוג ברזל ואולי לחזק את כלי הדם .

פעילות גופנית יכולה לעזור להקל על תסמיני נפיחות וכבדות באותם ימים לא נוחים.

לעשות פעילות גופנית

יתכן שלא תאהבו לעשות זאת, אך בין כל היתרונות של פעילות גופנית, הפחתת כאבי מחזור היא אחת שמתאימה לכם. בנוסף לתת לך חיוניות רבה יותר, זה יכול לעזור להקל על תסמיני הנפיחות והכבדות באותם ימים לא נוחים .

יובהר כי ה- Bioguide אינו נותן ייעוץ רפואי או קובע שימוש בטכניקות כסוג של טיפול בבעיות גופניות או נפשיות ללא ייעוץ של רופא, במישרין או בעקיפין. במקרה של החלת מידע כלשהו באתר זה למטרה זו, La Bioguía אינה נוטלת על עצמה אחריות על אותם מעשים. כוונת האתר היא רק להציע מידע בעל אופי כללי שיסייע ברדיפה אחר צמיחה והתפתחות אישית.

מומלץ

התחממות כדור הארץ: מה זה, איך זה משפיע עלינו ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להפוך אותו
קידוד ביולוגי: מה המשמעות של כל מחלה?
מהם קודים קדושים וכיצד תוכלו להשתמש בהם כדי להגשים את יעדיכם