מה המשמעות הרגשית של התקף חרדה

לא מזמן, התקף חרדה לא היה נפוץ כפי שהוא כיום. זה רק מראה לנו שאנחנו בוחרים באורח חיים שלעתים קרובות מאוד תובעניים עם עצמנו, הגורמים לנו ללכת אחר ציפיות או יעדים שמלחצים אותנו ומסלקים את רווחתנו על מנת להגיע למטרה שנראית יותר ויותר רחוקה.

מדוע אנו אומרים זאת? מכיוון שלחרדה עצמה יש תפקיד. ברמה עצבנית, זה מכבה אזעקה במערכת שלנו ומכניס אותנו לכוננות מפני סכנה הדורשת מכל חושינו להגיב.

תסמינים של התקף חרדה

[יתכן ויהיה מעוניין ב: התקפי חרדה: זיהו את 12 הסימפטומים הגופניים הראשוניים כדי לשלוט במשבר]

כאשר רגשות הפחד הללו או הצורך לברוח הופכים לחוזרים מאוד והאיום האמיתי והדמיוני (תוצר של מוחנו) מתחיל לבלבל, מופיעה חרדה ואיתו גם ייסורים.

טכיקרדיה, נשימה מהירה, תחושת מחנק, רעידות, הזעה ובחילה הם חלק מהתופעות שיכולות להופיע בהזדמנויות אלה.

אבל מה המשמעות שמאחורי התקף חרדה? מלכתחילה, יש להדגיש שהוא יהיה מקושר להיסטוריה של כל אחד מהם. עם זאת, ניתן להצביע על כמה משמעויות רגשיות כלליות:

- תחושה של חוסר הערכה

- תחושת חוסר אונים או חוסר אונים

- קושי לבטא את מה שאני מרגיש או צריך

- פחד מכישלון (דרישה עצמית)

- חוסר אמון

- עודף השוואה עם אחרים

- פחד לחיות מחשש למות

[יתכן ותהיה מעוניין: טריק היד כדי לעצור פיצוץ חרדה שאתה מרגיש שהוא בא]

חרדה: מתי זה תקין ומתי זו בעיה אמיתית?

הפחד שאתה מרגיש בהתקף חרדה הוא אמיתי, כך שהגוף פועל באותו אופן שהוא מתמודד עם איום. לכן חשוב כל כך להיות מסוגל לעבוד על המשמעויות הרגשיות העומדות מאחורי ולהחזיר את הרוגע. לשם כך יש צורך בגישה אישית, פנים ועמוקה, מכיוון שפעמים רבות לחששות המתבטאים שורשים בשנות חיינו הראשונות.

עלינו ללמוד לסמוך על עצמנו יותר, במה שאנחנו רוצים, מעבר למה שמצופה מאיתנו, או אפילו הציפיות שלנו.

חשוב: יובהר כי ביוגויה אינה נותנת ייעוץ רפואי או קובעת שימוש בטכניקות כסוג של טיפול לבעיות גופניות או נפשיות ללא עצת רופא, במישרין או בעקיפין. במקרה של החלת מידע כלשהו באתר זה למטרה זו, ביוגויה אינה נוטלת על עצמה אחריות על אותם מעשים. כוונת האתר היא רק להציע מידע בעל אופי כללי שיסייע ברדיפה אחר צמיחה והתפתחות אישית.

מקורות:

זיכרון רגשי

אלברטו ג'וזה ורלה

מומלץ

התחממות כדור הארץ: מה זה, איך זה משפיע עלינו ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להפוך אותו
קידוד ביולוגי: מה המשמעות של כל מחלה?
מהם קודים קדושים וכיצד תוכלו להשתמש בהם כדי להגשים את יעדיכם