תפסיק לזייף כל כך הרבה עם התרגיל הקל הזה

אולי קרה לך שאי פעם מישהו אמר לך או שאתה שם לב לעצמך שאתה זועף יותר מהרגיל , בלי השמש מלפנים, הרבה רוח או איזה גירוי חיצוני אחר שיצר אותה.

זה שלפעמים איננו מבינים זאת אך פנינו משקפים את מצבנו הפנימי , גם אם איננו רוצים. לפיכך, אם אנו לחוצים, מבולבלים או מודאגים, מקובל מאוד שהמצח שלנו יתקמט את מצחו.

אם אנו עושים זאת על בסיס חוזר, ככל שחולף הזמן, העור מסומן בקמטים קטנים שמזכירים שעדיף להקדיש את הזמן להרגע, גם את שרירי הפנים.

[אולי יתעניין גם ב: מדוע אנשים מסוימים סובלים ממצב רוח רע כאשר הם רעבים]

הבעה שלווה ושמחה, גם אם היא "מאולצת", מספקת מידע חיובי למוח שלנו, כאילו העברת המידע שהכל בסדר, שאין סיבה להיות עירניים, משהו שהלחץ גורם לנו כל הזמן.

לכן, כאן בהערה זו תוכלו ללמוד כיצד לבצע תרגיל קל שתוכלו ליישם כדי להפסיק לזעוף את פניכם וכך לראותכם (ולהרגיש!) פחות מודאגים .

[יתכן ויהיה מעוניין ב: 5 טכניקות מזרחיות לשחרור ה- Qi שלך וכך להתגבר על מצב רוח רע]

תרגיל

בידיים נקיות, יש למרוח מעט את כפות הידיים בכדי לתת לעצמך קצת חום לפני שאתה נוגע בפנים שלך.

עכשיו יש גם לשפשף בין הגבות, מלמטה למעלה, עם קצה האגודל או האצבע הגדולה יותר מלמטה למעלה. עיסוי גם כל מקדש.

תוך כדי כך, נשמו פנימה והחוצה בשלווה, הרפו את השרירים בפנים בכל פעם שאתם מרוקנים את הריאות. שמור את הלסת שלך חופשית, הביאי את לשונך לגג הפה, ופתחי מעט את הפה שלך אם זה עוזר לרכך את הביטוי עוד יותר.

כעת לחץ עם שלוש אצבעות מכל יד, על עצם הגבה, כפי שאתה יכול לראות בתצלום.

אם תנסה להזדעף עכשיו תראה שאתה לא יכול. זה מה שתרגיל כל זה. על ידי הידוק אתה מחזק את שריר הדיכאון של הגבה ואת הפירמידלית של האף. זה יעזור לך ללכת, לאט לאט, לסלק את הנטייה להזדעף.

מקורות:

האומה

מומלץ

התחממות כדור הארץ: מה זה, איך זה משפיע עלינו ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להפוך אותו
קידוד ביולוגי: מה המשמעות של כל מחלה?
מהם קודים קדושים וכיצד תוכלו להשתמש בהם כדי להגשים את יעדיכם