ריפוי עצמי באמצעות EFT, טכניקת שחרור רגשית

טכניקת חופש רגשי (EFT) היא השם האנגלי לטכניקת שחרור רגשית שמקורה ברפואה מזרחית קדומה. הנחת היסוד של צורת ריפוי אלטרנטיבית זו היא שהגורם לכל רגש שלילי הוא הפרעה במערכת האנרגיה של הגוף . לפיכך, מה שאתה מחפש הוא להחזיר את האיזון של זרימת האנרגיה בשיטה שתוכל לתרגל בעצמך.

הטכניקה משלבת שני מושגים: מערכת המרידיאנים של הרפואה הסינית המסורתית, המשמשת בדיקור ומורכבת מגירוי נקודות האנרגיה של הגוף; וזה של הקשר בין בריאות רגשית לבריאות גופנית, הגורסת כי מחלות הן התגובות הביולוגיות למצב מלחיץ.

תרגול טכניקת שחרור רגשית זו על עצמך כרוך במגע במרכזי הדיקור על הידיים, הפנים והגוף בקצות האצבעות , תוך התמקדות זמנית בבעיה שברצונך לפתור . זה מאפשר לך לשחרר ולהפוך רגשות כמו כאב, אשמה, פחד או כעס.

אישה מחייכת

היתרונות של העברה בנקאית:

- משחרר מתח ומקדם רגיעה ומנוחה עמוקה

- שחררו והפכו רגשות כואבים ולא נוחים

- משפר ועוזר לסלק סוגים שונים של אי נוחות, כאבים גופניים ומצבים רפואיים מאובחנים

- מרפא את ההשפעות של טראומה רגשית

- מסייע בפתרון בעיות התמכרות, מליטה ובעיות כלכליות

- מקל על פוביות ופחדים לא הגיוניים

- מגביר אנרגיה ויצירתיות חיוניות

- מגביר את ההערכה העצמית, חשיבה ברורה, ריכוז והעצמה

- מעודד התפתחות רוחנית ותחושה של שלום רב יותר

- לשנות אמונות מגבילות

המתכון הבסיסי לפרקטיקה של EFT על עצמך

1. קבע היכן בגוף אתה מרגיש את הרגש שמפריע לך ודרג את עוצמתו מ -0 ל -10.

2. גע בנקודת האנרגיה של הקצה החיצוני של היד שנמצאת באמצע הקצה החיצוני של היד שלך (כל אחד מהם), בין פרק כף היד לבסיס האצבע הקטנה. חזור על הביטוי הבא שלוש פעמים: "למרות שיש לי את זה (תן שם לבעיה) אני עמוק ומלא לגמרי ואוהב את עצמי."

3. היכה בכל אחת מנקודות האנרגיה באיור שלהלן בין 7 ל -10 צפיות, תוך חזרה על ביטוי קצר שמתמקד בבעיה.

4. קבע שוב את רמת אי הנוחות שלך בסולם של 0 עד 10. אם הוא עדיין גבוה, חזור על כך: "למרות שעדיין יש לי חלק מהבעיה (אני), אני מקבל את עצמי עמוק ומלא."

5. חזור משלב 1 עד שרמת אי הנוחות שלך קרובה ל 0.

איור של הקפדה על נקודות אנרגיה הקצרות

אנשים רבים ברחבי העולם נדהמים מהי הדרך בה טכניקת השחרור הרגשית הזו משפיעה על חייהם.

אתה מעז לנסות את זה? ספר לנו בתגובות.

מקורות:

EFT מקסיקו

EFT אינטרנשיונל

מומלץ

התחממות כדור הארץ: מה זה, איך זה משפיע עלינו ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להפוך אותו
קידוד ביולוגי: מה המשמעות של כל מחלה?
מהם קודים קדושים וכיצד תוכלו להשתמש בהם כדי להגשים את יעדיכם