7 עמדות עם אצבעות הידיים שיעזרו לכם לחבר ולהפיץ אנרגיה

"Mudras" הן תנועות המשמשים יוגה כי מבוצעות עם כל הגוף, אבל זה גם יכול להיות כרוך רק הזרועות והידיים. מחוות אלו מאוד פשוטות ותרגולן במשך שלוש דקות בכל יום יכול לעזור לנו לאזן ולהרמוני את הגוף והנפש.

כמו בכפות הרגליים, בידיים משתקפות כל נקודות הגוף שלנו, כך שעם כמה תנועות פשוטות ניתן להפעיל מסופי עצבים על מנת לשחרר את האנרגיה החסומה ולנתב אותה כראוי.

בנוסף, מודרסים נחשבים כמעוררים אזורים מסוימים במוחנו או בגוף האנרגיה שלנו, ומפעילים השפעה שיכולה לעזור לנו להחלים ולהרמוניזציה.

לשם כך אין הכרח בעבר לתרגל יוגה; מכיוון שזה דורש רק תרגול לחיבור האצבעות וכפות הידיים בדרכים שונות ובלחצים שונים.

בפתק זה תוכלו ללמוד כיצד לעשות 7 מהם לאמץ אותם בשגרה שמובילה אתכם למצב של רווחה פיזית ונפשית גדולה יותר.

[יתכן ויהיה מעוניין ב: בלוטת האצטרובל: ללמוד מה זה, תפקידה וכיצד להפעיל אותו]

מודרסים- תנוחות יד יוגה

משמעות כל אצבע כף היד

  • אֲגוּדָל

מייצג אש והמשימה האנרגטית שלה היא לאזן את האנרגיות של הגוף.

  • אצבע מורה

הוא מייצג את האוויר והמשימה האנרגטית שלו היא לתת לנו את היכולת למחשבה ויצירה.

  • האצבע האמצעית

הוא מייצג את יסוד האתר והמשימה שלו היא לספק לנו את האנרגיה הדרושה כדי לחיות בהרמוניה עם העולם הרוחני.

  • קמיצה

הוא מייצג את כדור הארץ והמשימה שלו היא לספק לנו את הכוח הדרוש כדי להגן על שלנו.

  • זֶרֶת

הוא מייצג מים והמשימה שלהם היא לספק לנו את האפשרות לקיים אינטראקציה ולהתייחס לאחרים.

1. מודר סנטר

מודר סנטר - מודרסים - תנוחות ידיים ביוגה

מודר צ'ין שמכונה " מודר הידע ". זה מאפשר לפתח רוגע ומדיטציה. ברמה הרגשית, זה עוזר בזרימת האנרגיה כך שהיא תסתובב בצורה מאוזנת; במישור הנפשי, זה מחזק את הזיכרון; וברוחנית, זה מאפשר לנו לחבר את היקום.

לשם ביצוע תנועה זו, עליכם לחבר את האצבע עם האגודל ולמתוח את שאר האצבעות קדימה. אתה יכול לתרגל את זה עם הרגליים שלובות או אם אתה כבר מתרגל יוגה, במצב הלוטוס.

2. פאדמה מודרה

Padme mudra- mudras- תנוחות ידיים ביוגה

עמדה זו, המכונה "לוטוס מודרה", מסייעת בהרמוניה ושילוב של הנפש והגוף. במיוחד זה בדרך כלל נעשה עם חוסר איזון רגשי ברמת האהבה.

כדי לעשות זאת, קירב את מפרקי כף היד שלך מול בית החזה, עם הידיים והאצבעות שלך פרושות, ויצרו פרח לוטוס. וודאו שהאגודלים והוורדרדים נוגעים זה בזה.

3. מודרה דהיאנה

 דהיאנה מודרה-מודראס- תנוחות ידיים ביוגה

מחווה זו , המכונה "הבוץ של החלל", מסמלת את הקערה הריקה המייצגת ניקיון ופשטות פנימית. במישור הנפשי, זה מבטל מתח ומנקה את הנפש; ברגשית הוא מנקה ומחדש את האנרגיה; וברוחניות זה מעורר את החוכמה הפנימית שלנו. זהו השימוש המשמש ביותר למדיטציה, לנוחות ולשלווה שהוא מספק.

לשם כך, הנח את כפות ידיך כלפי מעלה, הנח את הימין מעל שמאל, אופקית ובגובה הבטן, וודא שהאגודלים נוגעים בקצות. זה יכול להיעשות רגליים צולבות או בכיסא עם גב ישר.

4. שוד'ה מודרה

מודראס- תנוחות יד יוגה- מוד'ה שוניה

עמדה זו מכונה "בוץ שמיים" ובעלת האיכות של היכולת להתחבר עם הפנימיות שלנו, לספק צלילות נפשית ולהקל על מדיטציה.

זה נעשה על ידי דחיקת האצבע האמצעית לכף היד, שימוש באגודל ומשאיר את שאר האצבעות נמתחות קדימה. עשה זאת בישיבה בכיסא או בתנוחת הלוטוס, עם הידיים על הברכיים.

5. מודראמה אטמג'אלי

מודראז- תנוחות יד יוגה- מודג'אלי אטמג'אלי

זהו מה שמכונה "מודרה של אהבה" , המייצגת מחווה של יראת כבוד לכבוד ואהבה. במישור הפיזי הוא מחדש את אנרגיית הגוף, מספק כוח וחיוניות; במנטלי זה מבהיר את המחשבות; ורגשית, זה מביא שלווה ואיזון.

כדי לעשות זאת, אתה פשוט צריך לקבץ את כפות הידיים שלך לפני בית החזה שלך, או להצטרף אליהן מעל לראשך כשזרועותיך מורמות.

6. מודרא אושה

מודרות - תנוחות יד יוגה - מודרה אושאס

מחווה זו ידועה בשם "מודרת השלום". זה עובד על ידי חידוש ואיזון האנרגיה של מרכזי הכוח שלנו; כמו כן זה יכול לעורר יצירתיות ומיניות.

לשם כך ישוב את הידיים שלך והשאיר את האגודל הימני בין האצבע השמאלית לאצבע המורה של אותה יד.

קחו בחשבון שכיוון שמדובר בבוץ שקשור לאיברי המין, הגבר חייב לעשות את זה חוצה את האצבעות כך שהאגודל הימני יהיה מצד שמאל, אך נשים צריכות ליצור אותו כשהוא חוצה את האצבעות כך שהאגודל השמאלי יהיה מצד ימין .

7. דרמאצ'קרה

מודרסים- תנוחות יד יוגה-

זהו אחד הבודרות הידועות ביותר. פירושו " סיבוב הגלגל ", שמבחינת ההינדית והבודהיסטית מייצג אלמנט קדוש המרמז על שלמות ומרמז על מחזורי החיים. זה קשור להתפתחות רוחנית ומסייע באיזון אנרגיות פנימיות עם אלו של הסביבה.

לשם כך, יד שמאל חייבת להיות מחוברת עם האגודל והאצבע. וכף היד אמורה להתמודד עם הלב. יד ימין צריכה להיות מחוברת עם האגודל והאצבע; והכף צריכה להיות מכוונת כלפי חוץ, ומצביעה על העולם סביבנו. האצבע האמצעית של יד שמאל צריכה לגעת בצומת האגודל והאצבע המורה של יד ימין, ומסמנת את מעגל החיים הנצחי.

מומלץ

התחממות כדור הארץ: מה זה, איך זה משפיע עלינו ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להפוך אותו
קידוד ביולוגי: מה המשמעות של כל מחלה?
מהם קודים קדושים וכיצד תוכלו להשתמש בהם כדי להגשים את יעדיכם