כיצד לבצע ניקוז לימפתי בבית לטיפול בצלוליט ודליות

ניקוז לימפתי הוא טכניקת טיפול בעיסוי המורכבת מיישום סוגים שונים של עיסוי להפעלת תפקוד מערכת הלימפה. אם נעשה בצורה נכונה, זה משפר את חיסול הנוזל הבין-עירוני ומולקולות גדולות ומקלה על פינוין.

כפי שאתה יכול לראות, לביצוע ניקוז לימפתי יש יתרונות בריאותיים רבים. ראשית כל, יש לקחת בחשבון שמערכת הלימפה קשורה להגנות הגוף, עמה ניתן לשפר משמעותית בעזרת עיסויים אלו.

אך היא גם מפחיתה את הדלקת, מסייעת לחיסול עודפי הנוזלים וחומרי הפסולת מהגוף, השפעה משכך כאבים ומפחיתה לחץ וחרדה.

כאילו כל זה לא מספיק, ניקוז לימפתי יכול גם להילחם בבעיות עור, כמו צלוליטיס או אקנה, וסיום דליות.

בשלב הבא נספר לכם כיצד לעשות זאת צעד אחר צעד בבית.

עיסויים בשמן

הדברים הראשונים ראשונים: שמן עיסוי

לפני שמלמדים אותך כיצד לבצע ניקוז לימפתי, חשוב מאוד שתכין שמן מיוחד. זה שטכניקה זו של עיסוי מורכבת מביצוע עיסויים עדינים וללא כאבים, שיש להם השפעה מרגיעה.

כדי לשפר את האפקט הנעים הזה, אין דבר טוב יותר משמן שעוזר להפוך את התנועות לחלקות יותר ובעלות ארומה טעימה. אתה יכול להכין אותו בבית בצורה פשוטה מאוד אם יש לך את החומרים הדרושים.

על כל 50 גרם. של שמן זה שאתה צריך:

- 50 גרם שמן קוקוס

- 5 טיפות שמן אתרי לימון

- 3 טיפות שמן אתרי רוזמרין

- 8 טיפות שמן אתרים אשכוליות

- 4 טיפות של שמן אתרים yarrow

הדבר היחיד שאתה צריך זה קצת התקדמות, מכיוון שהדבר הראשון שעליך לעשות הוא לערבב את כל השמנים האתריים בצנצנת ולתת לתכשיר לנוח כמה ימים. זה כך שהם מתערבבים היטב והשפעותיהם משופרות.

לאחר שהזמן עבר, מוסיפים את שמן הקוקוס, מנערים ומניחים לו לנוח כמה שעות. וזה מוכן לצאת!

אופציונלי: אם אין לכם שמן קוקוס, תוכלו להשתמש בתערובת של שמן שומשום וזרעי פשתן.

ניקוז לימפטי שלב אחר שלב

עכשיו כשיש לך כל מה שאתה צריך, אתה יכול לעשות ניקוז לימפתי ללא בעיות. זכרו שהמפתח הוא לעסות בעדינות, ולעולם לא להשתמש בכוח.

עיסוי צוואר ניקוז לימפטי
  • שלב 1: עיסוי צוואר

הדבר הראשון שעליך לעשות הוא עיסוי צוואר. לשם כך, הניחו את הידיים מתחת לאוזניים, אחת מכל צד של הצוואר.

התחל לאט לאט ליצור עיגולים קטנים בכיוון השעון. בסך הכל תצטרך לעשות שלושה מעגלים במשך 15 חזרות.

הצוואר הוא הנקודה הראשונה בעיסוי מכיוון שיש את הצמתים, החיוניים למערכת הלימפה.

  • שלב 2: עצם הבריח

במקרה השני, עליכם להניח את הידיים על עצם הבריח, ממש בין הצוואר לכתפיים. הרעיון הוא שהם יישארו בחור שנוצר באזור זה. לאחר הידיים שלך במקום, לחץ בעדינות.

בשלב הבא, מתח את האצבעות לכיוון האוזניים. בוודאי תשימו לב שאתם מתחילים להירגע. חזור על שלב זה 15 פעמים.

  • שלב 3: בתי שחי
ניקוז לימפה בבית השחי

בתי השחי הם גם אזור עמוס בלוטות לימפה, ולכן חשוב לא לאבד את ראייתם. ראשית, הנח את יד ימין על בית השחי השמאלי ולחץ באטיות בעדינות פנימה, כלפי מעלה. זכרו להיות עדינים מאוד, הרעיון הוא להירגע.

עשו שלוש לחיצות ונחו. חזור על שלושת הלחצים 15 פעמים עם בית השחי ההוא והצד המתג כדי לבצע את אותו מחזור 3x15.

  • שלב 4: אנגלית

נקודה חשובה נוספת בניקוז הלימפה היא המפשעה. במקרה זה, תשתמש בשתי הידיים בו זמנית. הניחו אותם אחד מכל צד במפשעה ולחצו בעדינות. חלק זה של העיסוי חיוני להפחתת השומן והרעלים שהצטברו בירכיים ובישבן הפנימיים. לחץ שלוש פעמים במקומות שונים במפשעה. ואז לעשות 15 חזרות.

  • שלב 5: ברכיים

לבסוף תסיים את הניקוז הלימפה על ידי הנחת הידיים מאחורי הברכיים במקום בו נמצאים שישה או שבעה בלוטות לימפה פופליטאליות. אלה חשובים מאוד למערכת הדם של רגלינו, במיוחד לטיפול בדליות.

שים את הידיים מאחורי הברך שלך ממש בבור. לחץ, תמיד בעדינות, כלפי פנים ושחרר לאט לאט. חזור על התרגיל 15 פעמים.

[יתכן ויהיה מעוניין ב: טכניקה יפנית של דקה כדי להצעיר את האזור סביב העיניים]

כשתסיימי, תבחין ברגיעה מוחלטת ותרגיש הרבה יותר קליל. הניקוז הלימפה נכנס לתוקף!

חשוב: יובהר כי ביוגויה אינה נותנת ייעוץ רפואי או קובעת שימוש בטכניקות כסוג של טיפול לבעיות גופניות או נפשיות ללא ייעוץ של רופא, במישרין או בעקיפין. במקרה של החלת מידע כלשהו באתר זה למטרה זו, ביוגויה אינה נוטלת על עצמה אחריות על אותם מעשים. כוונת האתר היא רק להציע מידע בעל אופי כללי שיסייע ברדיפה אחר צמיחה והתפתחות אישית.

מקורות:

דאג פלוס

ויקיפדיה

ויקס

יופי כמו

מומלץ

התחממות כדור הארץ: מה זה, איך זה משפיע עלינו ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להפוך אותו
קידוד ביולוגי: מה המשמעות של כל מחלה?
מהם קודים קדושים וכיצד תוכלו להשתמש בהם כדי להגשים את יעדיכם