6 טיפים לסגירת מחזור ולהתקדם על פי הפסיכולוגיה

כל דבר בחיים האלה הוא מחזורי. בהכרח הדברים מתחילים ונגמרים, אנשים מגיעים לחיים האלה ואנחנו עוזבים אותם. זהו חוק הדברים והחיים בכלל.

מחזור הוא אוסף של רגעים חיויים, ספוגים ברגשות, נעימים או לא, אליהם אנו נקשרים . במציאות מחזורי חיינו קשורים זה לזה, ובעוד אחד נסגר, אחר נפתח במהירות.

הבעיה היא כשמוחנו נתקע במחזורי עבר שאליהם אנו כבר לא שייכים. אז אנו סוגרים את עצמנו מהאפשרות להתחיל לחיות שלבים חדשים, ואנחנו נשארים עומדים: בלי אפשרות להתקדם.

מומחי פסיכולוגיה מצאו, לאורך מחקרי מקרה רבים, דרכים מסוימות ללמוד לסגור מחזורים ולאפשר לנו להתקדם. 6 אלה הם המפתחות הבסיסיים להשגה.

סגור מחזור

1. להבין ששכחה אינה זהה להימנעות

לפעמים אנו מבצעים את הטעות שלא לרצות לחשוב על הדברים שבעבר פגעו בנו . אנו מנסים בכל דרך להימנע ממחשבות שמזכירות לנו את אלה שאיבדנו.

אבל זה בהחלט אחד הדברים הגרועים ביותר שאנחנו יכולים לעשות. בכדי להיות מסוגלים לסגור מחזור יש לזכור כי הימנעות ממה שעושה לנו רע רק תגרום לו להופיע מאוחר יותר.

יתר על כן, אי אפשר לשכוח לחלוטין: אך ניתן לזכור אותו ללא כאבים.

זכרו את הטוב והיו אסירי תודה על שחייתם אותו. זכור את הרע, ולמד ממנו. לאט לאט, לזכור כל כך הרבה יתחיל להחלים.

2. להיפרד מאשמה

זה נורמלי שכאשר אנו עומדים בפני סוף מעגל שלא היינו מוכנים לסיים , תחושת אשמה פולשת אלינו.

האמונה שלא עשינו מספיק, שאולי אם היינו עושים דברים כך או כך, התוצאה הייתה אחרת.

אך בנקודה זו, עלינו לזכור כי ה"אם היו היו "אינו קיים. עשינו הכי טוב שיכולנו, ואם הדברים יתבררו כפי שהם עשו, זה היה בשביל משהו.

ייסור עצמנו במה שיכולנו לעשות רק מערער על ההערכה העצמית שלנו. עלינו ללמוד לאהוב את עצמנו ולקבל את ההחלטות שלנו ללא אשמה.

סגור מחזור

3. סליחה

זה אולי נשמע קל, אבל זה לא, במיוחד מכיוון שאולי אנו מצפים שגישה אחרת תסלח. התנצלות, מחווה.

הדבר החשוב הוא להבין שההחלטה לסלוח היא אישית. שאנחנו מקפידים על טינה כלפי האדם היחיד שאנחנו פוגעים זה עצמנו.

לכן, אם מישהו פגע בך ואינו מראה סימן כלשהו להזדקק לסליחתך, עליך לתת לו את זה בכל מקרה. רק בדרך זו אתה יכול להרפות את מה שכואב לך, כי התרעומת מכבידה עלינו ועוצרת אותנו.

4. הפסיק לחפש הסבר

לפעמים דברים פשוט קורים בגלל שהם היו חייבים. ללא הסבר נוסף, וללא תשובה הגיונית כדי להצדיק זאת.

רוב הדברים שקורים לנו הם מעבר להישג ידנו, ולא קשורים לשום דבר בפרט. הדברים אינם תמיד "סיבה-תוצאה".

לכן, ברגע אתה צריך להחליט לוותר. תפסיק לחפש הסברים שבהם אין כאלה, כי הפעילות הזו מתישה ומתסכלת לחלוטין. פשוט קבל שהדברים התרחשו ושאנחנו לא צריכים להבין את זה: אנחנו רק צריכים לשחרר את זה.

סגור מחזור

5. קבל

ביחס לכל האמור לעיל, הדבר החשוב ביותר הוא ההשלמה שאיננו יכולים לשלוט בכל דבר.

שהדברים יכולים לקרות מבלי שנרצה בכך, ושאנחנו לא יכולים לעשות שום דבר בנידון: אנחנו אנושיים וככאלה, אנו מוגבלים.

אבל, כאמור, מחזורי החיים אינם מוחלטים: הם חופפים ומתחברים. קבלה שמשהו אחר יכול להיכנס לחיינו ולהיות טוב או אפילו טוב יותר, תעזור לנו להתקדם.

6. חשבו על החיים כנסיעה ברכבת

דרך טובה לשחרר את הדברים היא לחשוב על החיים כנסיעת רכבת אחת גדולה. כל עצירה היא מחזור של חיינו, אך באופן בלתי נמנע, ברכבת היא תמשיך במסלולו עד לתחנה הבאה.

בדרך יתכנו אנשים שנוסעים באותה רכבת כמונו. חלקם ישארו עד סוף הטיול, ואחרים יירדו בתחנה הבאה. זה לא משנה, אחרים יעלו לרכבת בהמשך.

היעד שלנו הוא בסוף המסע הזה, ועלינו להיות בטוחים שמשהו טוב יותר תמיד מחכה לנו בדרך.

מומלץ

התחממות כדור הארץ: מה זה, איך זה משפיע עלינו ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להפוך אותו
קידוד ביולוגי: מה המשמעות של כל מחלה?
מהם קודים קדושים וכיצד תוכלו להשתמש בהם כדי להגשים את יעדיכם