כיצד לבצע ניקוי רעלים שלם שלב אחר שלב במשך 7 ימים

זה נורמלי שעם קצב החיים השולט כיום הגוף משכר. אנו יכולים להשתכר מאכילת אוכלים לא בריאים כמו זבל מזון. או על ידי צריכה גבוהה של חומרים כמו קפאין, אלכוהול או טבק.

אבל הסביבה יכולה גם לשכר אותנו . זיהום אוויר, רעלים שנמצאים ביסודות הכימיים בהם אנו משתמשים מדי יום (מקוסמטיקה ועד מוצרי טיפוח), ובכלל, המזהמים סביבנו, מה שיכול לגרום לנו להיות משכרים.

לכן, מעת לעת (לפחות פעם בשנה) חשוב לבצע גמילה מלאה מגוף . זה יגרום לנו להרגיש מחודשים, הרבה יותר בריאים וטעונים באנרגיה.

אם תבצע את הצעדים האלה במשך שבוע, תבחין כיצד אתה מחדש את עצמך. אם אתה מעז להמשיך לעשות אותם יותר זמן, תראה שינויים מדהימים עוד יותר.

דיאטה מרעלים

ניקוי רעלים: הדר

ראשית, במהלך השבוע הזה, ביטלו לחלוטין את צריכת האלכוהול, הקפה, הסיגריות, הסוכרים המזוקקים והשומנים הרוויים, מכיוון שהם מונעים את תהליך הריפוי שאנו עומדים להתחיל.

לאחר מכן, הפעל את 5 הצעדים האלה לפועל:

1. אכלו מי לימון לארוחת הבוקר

 פירות כמו תפוזים, לימונים וגפיים עוזרים לנקות את הגוף ולעורר תהליכים אנזימטיים בדרכי העיכול.

במיוחד כדאי לשתות כוס מים לימון חמים בתחילת כל יום . אם אינך מעז, לפחות ישלב הרבה פירות הדר ומיצים בשגרת הבוקר שלך. |

[יתכן ותהיה מעוניין לקרוא: התחל את היום בשגרת הגמילה הזו]

2. אכלו הרבה סיבים תזונתיים

מזונות כמו אורז חום, סלק, ארטישוק וברוקולי, בין היתר, עשירים בסיבים תזונתיים. צריכתם תסייע בניקוי הבטן וניקוי רעלים מהגוף.

3. שתו הרבה מים

בטח אתם כבר יודעים, אבל בשבוע הגמילה הזה אסור לשכוח את זה לעולם: שתו שני ליטרים מים בכל יום. חיוב בגופך הוא חיוני בכדי שהוא יתפקד היטב.

[אתה יכול לקרוא גם: סימנים שאתה לא שותה הרבה מים וזה כבר פוגע בגופך]

גמילה: תה ירוק

4. אכלו יותר פירות מהרגיל

מעבר לפירות הדר, פירות באופן כללי הם מזון מושלם לניקוי רעלים מהגוף. הוסף פירות לארוחות הבוקר והחטיפים שלך, והחליף אותם בקמחים מעודנים.

השינוי יהיה קיצוני.

5. שילבו חליטות המטפלות בכבד

קפה או אלכוהול הם משקאות מאוד לא בריאים לכבד שלנו. לכן, בכדי לסלק רעלים, עליכם לחסל אותם מהדיאטה לזמן מה.

התה הירוק , לעומת זאת, הוא תרופה טבעית עבור מתרעם כבד. נסה לשלב אותו בתזונה שלך כדי לטפל ולנקות את הכבד.

שגרת גמילה

גמילה: סאונה

בנוסף למזון, לצורך ניקוי רעלים מהגוף חשוב לבצע שינויים בשגרת חיינו.

6. קחו נשימה עמוקה

נשימה היא תהליך אוטומטי, אך הכרה בו ותרגולו נכון היא חיונית לגוף. הסיבה היא שהחמצן חיוני לכל התהליכים בגוף.

נשימה עמוקה מאפשרת לחמצן להגיע טוב יותר לכל חלק בגוף, מה שהופך את הכל לעבוד טוב יותר.

7. מסלק רעלים מהעור

השתמש במברשת זיפים טבעית כל יום כדי להבריש אותה על עורך. כך תוכלו לחסל רעלים דרך הנקבוביות. אתה יכול גם לנסות אמבטיות לנקות את הרגליים.

[כדי לדעת יותר על הנושא: טכניקה פשוטה זו תחסל 25% מהרעלים מגופך]

8. התעמלות

הקדיש שעה ביום לתרגיל שאתה הכי אוהב. זה יעזור לך לחסל רעלים דרך זיעה, וזה גם יגרום לך להרגיש חיוני ואנרגטי יותר. אם שגרת יוגה , אפילו יותר טוב.

9. עשה הידרותרפיה

רעיון טוב הוא לתת לעצמכם אמבטיות המתחלפות במים חמים וקרים. היחס הוא: 5 דקות של מים חמים, ו -30 שניות של מים קרים. לאחר שחזרו על עצמו 3 פעמים, חפשו מקלט במיטה. טכניקה זו תנקה אותך ותפעיל את מערכת הדם.

10. מדיטציה

הגמילה לא תהיה מלאה אם ​​היא רק של הגוף: כדי שהתהליך יהיה מקיף, יש לרוקן את הנפש. אם יש לך ניסיון במדיטציה, כוון לעשות זאת לפחות עשר דקות ביום השבוע. אם מעולם לא עשית זאת, זה הזמן הטוב ביותר להתחיל - חפש באינטרנט מנטרות או קטעי וידאו ומצא שגרת דקה מושלמת עבורך.

מומלץ

התחממות כדור הארץ: מה זה, איך זה משפיע עלינו ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להפוך אותו
קידוד ביולוגי: מה המשמעות של כל מחלה?
מהם קודים קדושים וכיצד תוכלו להשתמש בהם כדי להגשים את יעדיכם