שני התרגילים הטובים ביותר להעלמת הצלוליטיס מהירכיים

כפי שאתה כבר יודע, צלוליטיס או קליפות תפוז הם שומן גוף שנמצא ברמה תת-עורית גבוהה וקשה למדי לחסל אותו, מכיוון שיש מספר גורמים המייצרים אותו.

הירכיים הם אולי באזור המועדים ביותר צלוליטיס. לרוב הנשים הסובלות מצלוליטיס יש את זה לעתים קרובות על הירכיים והישבן, שכן באזורים אלה העור דק הרבה יותר מאשר בשאר חלקי הגוף.

עם זאת, אנו יכולים להפחית את זה. שני התרגילים הללו יעזרו לכם לחסל אותו לחלוטין מהגוף.

1. סקוואטים בעזרת כדור נגד הקיר

סקוואטים טובים לירך הפנימית.

  1. הניחו כדור בין הגב לקיר. עמדו עם הרגליים זה מזה.
  2. כופפו את הברכיים עד שגופכם במצב ישיבה למחצה.
  3. החזיקו במצב זה למשך חמש שניות וחזרו למצב העמידה.
  4. התחל בחמישה חזרות ואז תוכל לעלות לעשרה חזרות.

אם תבצעו תרגיל נכון, תפחיתו שומן צלוליט ברגליים, בישבן ובאזור הבטן.

[יתכן ויהיה מעוניין ב: ליפדמה: הם מבלבלים את זה עם השמנת יתר וצלוליטיס, אך מחלה נדירה זו פוגעת יותר נשים מכפי שאתה חושב]

2. קפיצת צפרדע

בעזרת תרגיל זה תוכלו להשיג סיבולת אירובית ואנאירובית על ידי הפחתת הצלוליט בירכיים.

  1. עמדו עם הרגליים זה מזה. כופפו את הברכיים וגווצו כמעט עד למצב ישיבה.
  2. קפוץ עם תנופת משקל גופך על ידי הורדת הרגליים מהקרקע ונחת בעדינות על הרגליים.
  3. התחל עם שלוש חזרות והמשך עד שתשלים 10 סטים.

[יתכן ויהיה מעוניין בך: גלה את הטיפול המושלם לצלוליטיס בהתאם לסוג שיש לך]

חשוב: יובהר כי ביוגיה אינה נותנת ייעוץ רפואי או רושמת את השימוש בטכניקות כסוג של טיפול לבעיות גופניות או נפשיות ללא ייעוץ של רופא, במישרין או בעקיפין. במקרה של החלת מידע כלשהו באתר זה למטרה זו, ביוגויה אינה נוטלת על עצמה אחריות על אותם מעשים. כוונת האתר היא רק להציע מידע בעל אופי כללי שיסייע ברדיפה אחר צמיחה והתפתחות אישית.

מקורות:

אנחנו מאמאס

איך אוכל לחסל צלוליטיס

מומלץ

התחממות כדור הארץ: מה זה, איך זה משפיע עלינו ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להפוך אותו
קידוד ביולוגי: מה המשמעות של כל מחלה?
מהם קודים קדושים וכיצד תוכלו להשתמש בהם כדי להגשים את יעדיכם