10 רעיונות נהדרים אך פשוטים להכיר את עצמכם טוב יותר

טיפול עצמי יכול להתכוון להרבה דברים, אך חלק חשוב הוא מודעות עצמית - כלומר, הבנת הדברים שהופכים אותך למי שאתה.

הגעה לרמה מלאה של מודעות עצמית יכולה להיות משימה קשה, אך אין זה בלתי אפשרי. עקוב אחר הרעיונות המעשיים האלה ותשיג חיבור גדול יותר עם עצמך.

1. קח את מבחן 16 האישיות

מחוון Myers-Briggs הוא מבחן אישיות שנועד לעזור לך לזהות כמה מההעדפות החשובות ביותר שלך. אתר ה- 16 peronalities מציע הערכה בחינם עם תיאור מפורט לכל סוג, כמו גם הידוענים ששייכים לכל קטגוריה.

2. התחל יומן מנוקד

היומנים המנוקדים או יומן הכדורים מציעים הרבה אפשרויות לעיצובם, והחופש להשתמש בהם לכל מה שתרצו. רעיון טוב הוא להשתמש בו כדי להרכיב מערכת הקלטה של ​​הרגלים שלכם. סקירת היומן בסוף שבוע, חודש או שנה תאיר אתכם ותפתיע אתכם.

[יתכן ויהיה מעוניין ב: מהו יומן קליעים ואיך להתחיל יומן]

3. הורידו אפליקציות שעוזרות לכם להכיר את עצמכם

הטכנולוגיה פיתחה יישומים שיכולים לעזור לך לתעד את הרגלי השינה שלך, את הווסת שלך, את צריכת המים שלך, בין הרבה דברים אחרים. מצא אחד שמתאים לאישיות שלך, בין אם זה רק לנהל תיעוד או לתת לך עצות גם כן.

4. הכינו את מפת הלידה שלכם

כאשר החיים מסתבכים ומסובכים, ישנם אנשים שמועילים לחפש בתשובות בגלקסיה. טבלאות כוכבים מנתחות את יישור גלגל המזלות, השמש, הירח והפלנטות כדי לקבוע את אישיותך, את סוג האנשים אליהם אתה נמשך ועוד. אתרים רבים מציעים ניתוח תרשימים בחינם תוך שימוש בתאריך הלידה, השעה והמיקום שלך, וייעוץ בתשלום יספק תוצאות מותאמות יותר ומעמידות יותר.

5. השתמשו במדיה החברתית כדי לקבל השראה

בילוי זמן רב בפייסבוק או באינסטגרם יכול לגרום לך לחרדה, אך שימוש ברשתות חברתיות במודע יכול גם לעזור לך לגלות תשוקות חדשות. אם אינסטגרם היא הפלטפורמה המועדפת עליך, עבור לכרטיסייה "חקור" ובדוק מה עולה. האלגוריתם מציג בדרך כלל תמונות המשקפות את הדברים שאהבת, כך שאם לאחרונה התפעלת מסרטוני צבעי מים של אמן, הוא עשוי להראות לך חשבונות דומים אחרים. עקוב אחריהם, והפסיק לעקוב אחרי אלה שלא גורמים לך להרגיש טוב. לפני שאתה יודע זאת, הרשתות שלך יהוו מקור ההשראה שלך ואפילו לחינוך.

6. עיין בהיסטוריה הרפואית המשפחתית שלך

הכרת עצמך טוב יותר פירושה גם להיות מודע להיסטוריה הבריאותית שלך, כמו גם לזו של המשפחה שלך. אם אתה יכול לגשת למידע הרפואי של בני משפחתך, קריאה זה עשוי להיות רעיון טוב, ולכן אתה מוכן להגיב במקרה חירום או שיש צורך לפענח סימפטום.

7. שמור יומן למשך 5 שנים

כן, זו התחייבות לטווח ארוך. לא בהכרח אתה צריך לרשום את כל מה שקורה כל יום: פשוט לכתוב משפט אחד, תחושה אחת או רעיון אחד ליום זה מספיק. בעוד חמש שנים תעריך שיש לך את הזכרונות האלה.

8. בקרו במוזיאון הטבע ההיסטורי

מוזיאוני ההיסטוריה הטבעית מלאים בהסברים על ההיסטוריה של העולם והאנושות, והם מהנים במיוחד לבקר בהם. לחלקם יש תערוכות על ההתפתחות של מקום מגוריך. איזו דרך טובה יותר להבין כיצד נוצרת מאשר לבקר במוזיאון המקומי?

9. נסה מדיטציה

ביצוע תרגילי מדיטציה ומיינדפולנס יעזור לכם לגלות מהם הדברים שגורמים לכם להרגיש כועסים או חרדים. יש יישומים וסרטונים באינטרנט לביצוע מדיטציות מודרכות, וזה ייתן לך כלים לזהות מה זה שמעורר תגובות לחץ וחרדה, וכך להיות מסוגלים לשנות זאת.

10. נקה את החדר שלך

סידור חדר השינה והארון שלך הם צעדים אלמנטריים בדרך לגילוי עצמי. להיפטר מאותם דברים שכבר אינכם משתמשים בהם או שאינכם אוהבים ולגלות מהם הדברים האחרים שהייתם רוצים שיהיו לכם (למשל שינוי צבע הקיר או קניית נרות ריחניים) יעזרו לכם להכיר את עצמכם טוב יותר. אותו דבר קורה עם ארון הבגדים שלך: להיפרד מהבגדים שאינך משתמש יותר יאפשר לך יותר מקום אבל גם להגדיר טוב יותר את הסגנון האישי שלך.

מומלץ

התחממות כדור הארץ: מה זה, איך זה משפיע עלינו ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להפוך אותו
קידוד ביולוגי: מה המשמעות של כל מחלה?
מהם קודים קדושים וכיצד תוכלו להשתמש בהם כדי להגשים את יעדיכם