4 תרופות טבעיות נגד עייפות

פעמים רבות העייפות , אותה תחושת עייפות שנראית נעלמת לחינם, היא סימפטום למשהו אחר. זה יכול להיות סימפטום של דיכאון, דלקת פרקים, מחלות לב וכלי דם, בעיות בבלוטת התריס או דום נשימה. עם זאת, זו יכולה להיות גם מחלה בפני עצמה, וזו הסיבה שכל כך קשה להבין אותה, עם זאת, הלחימה נגדה היא חלק מהטבע האנושי שלנו. תרופות טבעיות לעייפות מבוקשות מתחילת ההיסטוריה.

מה השגנו על ידי שהייה במיטה כאשר אנו מחויבים לעשות? איננו מתייחסים לאותם ימי ראשון בהם איננו עושים דבר בהתנדבות, הימים הללו יכולים להיות מושלמים והכרחיים, אנו מדברים על אותם ימים בהם האזעקה נשמעת ולמרות שהמוח שלנו מתחיל לזכור את כל המשימות הדחופות, גופנו נראה חסר תנועה ולא אנו פועלים עד שיהיה מאוחר מדי.

עייפות צבע

עייפות יכולה להיות גופנית, שהיא הנפוצה ביותר והיא זו שאומרת לנו שעלינו לנוח קצת יותר, אבל יש גם עייפות רגשית וזה מה שבאמת יכול להישאר איתנו לאורך זמן. זכרו את החשיבות שבבדיקה אם העייפות שלכם נגרמת על ידי מחלה אחרת, אך בינתיים תוכלו גם לנסות להילחם בה בעזרת תרופות טבעיות אלו נגד עייפות.

להיות פעיל

תרגילי עייפות

עייפות הופכת אותנו לשבלולים. מה שיכולנו לעשות תוך מספר דקות אנו מתארכים במשך שעות והעייפות היא כזו שהמילה תרגיל גורמת לנו לפחד. זה האויב הגדול ביותר להתגבר עליו, מכיוון שאחת התרופות החזקות ביותר נגד עייפות היא אימון הגוף. תתעורר ואל תחשוב לדחות את שעון המעורר, במידת הצורך, לפני שינה ישן אותו בצד השני של החדר או בחדר האמבטיה, כך שהוא יאלץ אותך לקום לכבות אותו.

אם כבר יצאתם מהמיטה, שטפו את הפנים והיו פעילים, התלבשו נעלי ריצה וזה לא משנה אם אינכם יכולים לרוץ חמישה קילומטרים ביום, התחילו בקטן, אך אל תפסיקו. הימים הראשונים יהיו קשים, אך טיפול לטווח הארוך יעזור לך יותר ממה שאתה חושב.

מנוחה טובה

מנוחה בעייפות

זה לא סותר עם הנקודה הראשונה, אבל במקום לישון יותר כשאתה צריך לעבוד ולהישאר במיטה כדי לדחות את הכל, עליך להשתמש בשעות השינה שלך כדי לנוח כמה שיותר, כמו גם את הזמן שאתה נותן לעצמך להירגע. לשנות את השגרה שלך בבית. אם יש לכם מסך בחדר, הוציאו אותו והשתמשו במיטה רק כדי לישון. אכל ארוחת ערב קלה ושעה-שעתיים לפני השינה כדי להימנע משינה לא נוחה ואפילו להימנע מריפלוקס או בעיות אחרות.

במקום לצפות בטלוויזיה, קראו רומן לפני השינה, זה יעורר את החלומות שלכם ואת המנוחה, בנוסף להרגעה של גופכם ולא לחשוף אותו לבהירות המסך שיכולה להשפיע על המנוחה שלכם. זה על מנוחה מוחלטת ולא לישון חצי. מצד שני, כדי להתגבר על עייפות רגשית חיוני שיהיה לכם זמן לעצמכם במהלך היום.

הם אומרים ששעתיים שאתה מקדיש רק לעצמך הן מושלמות, אך בזמנים אלה אנו ברי מזל אם יש לנו רק חצי שעה, הדבר החשוב הוא שאם יש לך לעצמך 30 או 10 דקות, אתה מצליח להירגע באופן שאתה עושה. לְהַחלִיט.

האכילו את עצמכם

עייפות מזון

בספרו "לדעת איך לאכול" מייקל פולן נותן 64 כללים לאכילה בתבונה. עליכם לקרוא כל אחד מהכללים שלו בכדי לגלות את הדרך הטובה ביותר להזין את גופכם בצורה בריאה, אתית ומציאותית. עם זאת, אחד החשובים אומר:

"אכל ארוחת בוקר כמו מלך, תאכל כמו נסיך וארוחת ערב כמו קבצן"

ארוחת הבוקר היא הדבר החשוב ביותר, אוכל צריך להספיק בכדי לתת לנו אנרגיה להמשך היום וארוחת הערב צריכה פשוט לתת לכם את הקלוריות לבלות את הלילה בשכיבה במיטה שלכם. באותו כלל, פולן אומר שאחרי ארוחת הצהריים אתה מנמנם ואחרי הארוחה יוצא לטייל.

עייפות מים

עייפות נלחמת בחזיתות אלה, אך זו יכולה להיות גם בעיה בגופך. אם אינך מבחין בשינויים בתרופות טבעיות אלו נגד עייפות, עליך לדעת שלעתים חוסר באשלגן גורם לעייפות ומכיוון שהגוף אינו מייצר מינרל זה אנו זקוקים לעזרה נוספת. זה לא נשמע טעים, אבל לשים תפוח אדמה בכד עם מים ולהשאיר אותו למשך הלילה ייתן לנו משקה עשיר באשלגן שיעזור לנו לאט לאט .

פירות הדר, מיצים טבעיים, תה ועוד הם דרכים אחרות לתת לגופנו בדיוק את מה שהוא צריך לשפר. עייפות אורכת זמן רב ממה שאנחנו חושבים, אבל יום אחד כשאתה מתעורר ועושה יותר תוך שעתיים ממה שהיית עושה כל היום, זה יראה לך את החשיבות של תמיד להתנגד לזה.

מומלץ

התחממות כדור הארץ: מה זה, איך זה משפיע עלינו ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להפוך אותו
קידוד ביולוגי: מה המשמעות של כל מחלה?
מהם קודים קדושים וכיצד תוכלו להשתמש בהם כדי להגשים את יעדיכם