מה קורה אם אוכלים זרעי קנבוס?

קנבוס הוא השם שניתן כדי זנים של הצמח קנאביס סאטיבה ואת שמו של סיבים המתקבלים מהם, אשר יש, בין רבים אחרים, משתמשת טקסטיל.

זרעי ההמפ עשיר בחלבון, אומגה 3, 6 ו -9 חומצות שומן חיוניות, ויטמינים, מינרלים ואנזימים. היחס בין חומצות שומן חיוניות אומגה 6 לאומגה 3 בקנבוס הוא 4: 1, המשקף את הצרכים הפרימיטיביים של המין האנושי במשך 2.5 מיליון שנה. 30% מהזרע הוא שמן שמכיל חומצות שומן חיוניות אלו שגוף האדם אינו מסוגל לייצר, ולכן יש להשיג אותם באמצעות תזונה מאוזנת.

זרעי קנבוס

הוא מכיל גם 25% חלבון צמחי בעל יכולת עיכול גבוהה, ומכיל את 9 חומצות האמינו החיוניות שגופנו אינו יכול לייצר. מספק מינרלים: מגנזיום, זרחן, אשלגן, גופרית. זהו מקור טוב מאוד למנגן, שעוזר במדויק לחילוף חומצות שומן חיוניות. עבור זרע, הוא מכיל שפע של אבץ, סידן, ברזל וויטמין A, בתוספת שפע של סיבים תזונתיים.

שומנים גולמיים, שאנו אוכלים מזרעים, אגוזים או אבוקדו, אינם מייצרים את ההשפעה של רוויה וחסימה (מחלת לב כלילית) שבשומן בשומנים (שומנים רוויים) כן, אך להפך, שומנים אלה מורידים את הכולסטרול, הם מנקים את העורקים ואפילו יכולים לעזור לך לרדת במשקל. לכן, הם שומנים שעלינו לכלול בתזונה שלנו אם אנו רוצים לשמור על תזונה בריאה ומאוזנת.

במדינות מסוימות לא תוכלו למצוא אותם: הם לא חוקיים, בגלל הקשר שלהם עם מריחואנה.

כיצד לשלב אותם בתזונה שלך

זרעי קנאביס

ניתן לצרוך זרעי קנבוס בפורמטים שונים: בצורה של זרעים קלופים מלאים, בצורה של שמן או בצורה של חלב.

זרעי קנבוס קלופים: הם נמכרים על ידי המותג Linwoods במדינות מסוימות ונמצאים בחנויות בריאות ודיאטה. לזרע קנבוס מעטפת קשה מאוד שאי אפשר ללעוס, וזו הסיבה שהם נמכרים כבר קלופים. ניתן להוסיף אותם כהשלמה לכל ארוחה ביום, מסלט פירות למנה משוכללת יותר.

שמן קנבוס: שמן קנבוס יכול להימצא אצל חלק ממרפחי המרפא. המיוחד במינו הוא שהוא נחשב לאחד השמנים הבריאים ביותר שקיימים, מכיוון שהוא מורכב מ- 80% חומצות שומן חיוניות. זהו מקור מצוין לאומגה 3 ואומגה 6 המונע מחלות לב וכלי דם, מפחית כולסטרול, מוריד לחץ דם ומסייע בשיפור תסמיני דלקת פרקים. הוא משמש כמו כל שמן, ולכן ניתן להוסיף אותו לסלטים או לכל מנה, אפילו לקינוחים כמו עוגיות או עוגות טבעוניות גולמיות.

חלב קנבוס: כדי להכין חלב קנבוס תוכלו לבצע את אותן הוראות כמו להכנת חלב זרעים קנריים. ראו מתכון כאן.

מידע תזונתי של זרעי קנבוס (ל 100 גרם)

חלבון 25%.

35% מהפחמימות.

35% שמן (חומצות שומן חיוניות אומגה 3 ואומגה 6)

380 קק"ל.

מומלץ

התחממות כדור הארץ: מה זה, איך זה משפיע עלינו ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להפוך אותו
קידוד ביולוגי: מה המשמעות של כל מחלה?
מהם קודים קדושים וכיצד תוכלו להשתמש בהם כדי להגשים את יעדיכם