איך להיפטר מהנגאובר ולהתאושש בזמן שיא

לגלוש הוא אחת התוצאות הנפוצות ביותר של סימפטומים צריכים אלכוהול מופרזים גורמים כגון חוסר נוחות, סחרחורת או כאב ראש.

עברת ואינך יודע כיצד להתאושש מאותו הנגאובר המלווה אותך? עקוב אחר הטיפים הבאים ושים קץ לחוסר נוחות, כאבי ראש ומצב רוח רע.

מי שתייה

אם אתמול אמרת את זה על "מים לדגים", היום זה יהיה בעל בריתכם הגדול. שתיית התייבשות אלכוהול, ומה שגופנו זקוק למחרת הוא מנה נוספת של הידרציה. שתו מים ברגע שקמתם והמשיכו לעשות זאת לאורך כל היום.

[אולי יתעניין גם ב: הכינו משקאות איזוטוניים משלכם כדי לחות את גופכם]

משקאות איזוטוניים

שימושי גם כאשר יש לנו כאב בטן, משקאות איזוטוניים מהווים הלם מינרלי לגופנו. הם השלמה טובה למים, וכך גם אתם משתנים. גופך צריך להחזיר את האיזון וכל עזרה טובה.

חזור לישון

אם כשאתה מתעורר אתה שם לב שהנוירונים שלך רוקדים בראש שלך, חזור לישון. תירגע, התהפך ונסה לישון שוב. מנוחה טובה עוזרת לשרירים להתאושש, משפרת את מצב הרוח ואת המראה הגופני שלך, עוזרת לך לבצע יותר ולמנוע מחלות.

הרבה ויטמין C

אכילת מזונות עשירים בוויטמין C תעזור לגופנו להתאושש מהר יותר מהנגאובר. למה? פשוט מאוד, לוויטמין C יש תכונות נוגדות חמצון, המסייעות להילחם ברדיקלים חופשיים שמשתחררים כאשר גופנו "מנקה רעלים". בנוסף, זה עוזר לכבד לחילוף חומרים של אלכוהול, לכן נחסל אותו מוקדם יותר. קבלו "זלילה" על תפוזים, קיווי ופירות יער.

ויטמין B12

ויטמין זה מסייע לחסל אלכוהול מגופך במהירות דרך שתן. בין אם אתם כבר הונגאובר ובין אם אתם חושבים שתשתו לשתות עוד היום, כללו בתפריט אוכלים כמו ביצים, חלב או דגים. הם עשירים בוויטמין B12 ויסייעו לכם לעבור "למחרת".

[יתכן ויהיה מעוניין ב: תכניס את זה לארוחות שלך ולא תצטרך לדאוג בגלל המחסור בוויטמינים]

הימנע מאוכל "זבל"

אנחנו לא יודעים למה, אבל כשאנחנו מתעוררים אחרי לילה של שתייה, שום דבר לא פונה אלינו יותר מאשר מזון מהיר או אוכלים שבדרך כלל לא היינו אוכלים. פיצה, המבורגרים, צ'יפס וכו '. הימנע מתפתות ובחר תפריט בריא יותר הכולל ירקות, ביצים, חלב, פסטה או פרי. הם יעזרו לכם להתאושש יותר מכיוון שהם ימלאו אתכם בוויטמינים ומינרלים.

הימנע מקפה

קפה הוא משתן וכל שהוא יעשה הוא להתייבש אתכם עוד יותר. מצד שני, זהו ממריץ קיבה, כך שבמקום "לשקם" את הבטן, זה יגרום לך להרגיש סמוק. אם מתחשק לכם משקה חם, בחרו תה או מרק ירקות. שמור את הקפה למחרת, גופך יודה לך.

מקלחת טובה

עוד קלאסיקה. מקלחת חמימה טובה תוריד אתכם מכוכב ההנגאובר. תרגישו טוב יותר, נקי יותר ובנוסף, האדים שיורדים יעזרו להקל על כאב הראש. נסה להניח כמה פרחי לבנדר בחדר האמבטיה שלך, זה יעזור לך להירגע עוד יותר.

אם אי פעם היה לך הנגאובר, איזו תרופה התאימה לך ביותר?

חשוב: יובהר כי ביוגיה אינה נותנת ייעוץ רפואי או רושמת את השימוש בטכניקות כסוג של טיפול לבעיות גופניות או נפשיות ללא ייעוץ של רופא, במישרין או בעקיפין. במקרה של החלת מידע כלשהו באתר זה למטרה זו, ביוגויה אינה נוטלת על עצמה אחריות על אותם מעשים. כוונת האתר היא רק להציע מידע בעל אופי כללי שיסייע ברדיפה אחר צמיחה והתפתחות אישית.

מקורות:

ברור

ויקס

מומלץ

התחממות כדור הארץ: מה זה, איך זה משפיע עלינו ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להפוך אותו
קידוד ביולוגי: מה המשמעות של כל מחלה?
מהם קודים קדושים וכיצד תוכלו להשתמש בהם כדי להגשים את יעדיכם