כיצד להבחין בסוגים שונים של כאב ראש ומה לעשות בכל מקרה

כאב ראש הוא אולי ההשבתה ביותר של מחלות גופניות. כשהוא אינטנסיבי, הוא אפילו יכול לגרום לאי סובלנות לאור וקולות ולהשאיר אותנו "מחוץ למיטה". בעוד שכולם מעצבנים, ישנם סוגים רבים של כאבי ראש, ולכל אחד מאפיינים משלו.

אם אתה סובל מכאב ראש ואינך יודע כיצד לטפל בו, הדבר הראשון שעליך לעשות הוא להבחין בסיבה. בין כל סוגי כאבי הראש, ישנם שלושה שהם הנפוצים ביותר, ושאתם יכולים לזהות לפי האופן בו הם נראים.

כך שאם אחד מכאבי הראש מסוג זה הוא שלך, אנו נותנים לך כמה רעיונות לשיפור הסימפטומים (אם כי כמו תמיד, אנו ממליצים שלא להפסיק להתייעץ עם רופא בכל שאלה הנוגעת לבריאות שלך).

כאבים במצח ובקסדה, כאילו רצועה הדוקה מהדקת את הראש

סוגים של כאב ראש

צורה זו של כאב ראש נקראת כאב ראש מתח. למרות שזה אחד הסוגים הנפוצים ביותר של כאב ראש, הסיבות שלו אינן ידועות. בכל מקרה, הוכח כי הטריגר הגדול לכאבי ראש אלה הוא מתח.

התסמינים הקלאסיים של כאב ראש מסוג זה הם:

Original text


  • כאב ראש מתון, טורדני ומתמשך

  • תחושת מתח או לחץ במצח או בצדדים ובגב הראש

  • כאב במישוש בשרירי הקרקפת, הצוואר והכתפיים

    מכיוון שהגורמים אינם ידועים, אך ידוע כי הטריגר להופעתו הוא מתח, מומחים ממליצים לנהל חרדה כדי למנוע כאבי ראש. לשם כך הם מייעצים:

    • טכניקות הרפיה, כמו יוגה, מדיטציה ונשימה מודעת. 

    • בצע טיפול קוגניטיבי התנהגותי, המסייע בניהול מתח. 

    • ניהול אורח חיים בריא: שינה 8 שעות. מדי יום, לשתות מים כל יום, לאכול תזונה בריאה וכו '. 

    [תוכלו לקרוא גם: 2 סוגים של נשימה שמסירים עייפות, מתח וכאבי ראש תוך 5 דקות]

    כאב ופועם במחצית האחת של הפנים

    סוגים של כאב ראש

    צורה זו של כאב היא קלאסית של מיגרנות. מיגרנות הן אחד הסוגים החמורים ביותר של כאב ראש ומייצרים כאב פועם או תחושה פועמת בראש, לרוב בצד אחד בלבד.

    במקרים מסוימים ניתן לזהות מיגרנות גם על ידי תסמינים לפני שהם מופעלים. תסמינים אלו מכונים "הילה", וחלקם הם: ראיית אורות מהבהבים, נקודה עיוורת או תחושת עקצוצים בחלק מהפנים, בזרוע או ברגל.

    לפני ההילה, אפילו מספר ימים לפני המיגרנה, יתכנו גם סימנים לכך שיופעל: עצירות, שינויי מצב רוח, תשוקה למזונות מסוימים, בין היתר.

    אמנם אין נתונים חותכים על הגורם למיגרנה, אך ידוע על טריגרים רבים כגון:

    • אוכל מלוח מאוד או מעובד.

    • משקאות כמו אלכוהול, בעיקר יין, ומשקאות עם מינון גבוה של קפאין

    • לחץ

    • גירויים חושיים מסוימים, כמו אורות בהירים או בוהק של השמש. גם ריחות עזים.

    • שינויים בדפוס שעות השינה

    • שינויים בסביבה.

    • תרופות מסוימות

      כדי להפחית מיגרנות, עליך להתייעץ עם רופא, מכיוון שהטיפולים משתנים בהתאם לכל אדם. בכל אופן, כאמצעי מניעה אתה יכול לאמץ הרגלים בריאים מסוימים כמו:

      • יש דפוסי שינה ואכילה קבועים וכבד אותם.

      • ביצוע פעילות אירובית קבועה, שמפחיתה את המתח (כן, בצורה מאוד רגועה, מכיוון שפעילות גופנית אינטנסיבית מדי יכולה לגרום לאפקט הפוך).

      • נהל מתח, אם בעזרת שיטות טיפול או הרפיה.

        כאבים במצח ובעיקר סביב עין אחת

        סוגים של כאב ראש

        כאשר הכאב חמור בעין אחת בצד הראש או סביבו, סביר להניח כי מדובר בכאב ראש מצרר . למרות שבכאב ראש מסוג זה הכאב יכול להיות בלתי נסבל ולהקרין לאזורים אחרים בפנים, בראש ובצוואר, אך למרבה המזל אין זו בעיה רצינית.

        אף כי הגורם המדויק לכאב ראש זה אינו ידוע, הדפוסים מראים כי חריגות בשעון הביולוגי של הגוף (היפותלמוס) ממלאים תפקיד חשוב. אין גם טריגרים ברורים הקשורים לכאב זה, אם כי צריכת אלכוהול, עישון או סבל מהפרעות שינה יכולים להגביר את תחושת הכאב.

        הופעת כאב ראש זה בדרך כלל פתאומית, ושכיח שהתפרצויות של כאב חוזרות על בסיס קבוע למשך מספר שבועות. לאחר זמן זה הכאבים בדרך כלל נעלמים גם הם באופן פתאומי, וייתכן שלא יחזרו התלקחויות במשך חודשים רבים.

        הכאב מסתיים בדרך כלל באותה פתאומיות כשהתחיל, בעוצמה הולכת ופוחתת במהירות. לאחר התקפות, רוב האנשים אינם חשים כאב, אלא מותשים.

        סוגים של כאב ראש

        בעוד שמדובר בסוגי כאבי הראש הנפוצים ביותר, ישנם רבים אחרים, ולכן לא יזיק להתייעץ עם רופא לצורך אבחון מדויק.

        פנה מייד לרופא אם יש לך אחד מהתסמינים הבאים:

        • כאב ראש חמור ופתאומי כמו רעמים

        • כאב ראש עם חום, צוואר נוקשה, פרכוסים, ראייה כפולה, חולשה, חוסר תחושה או בעיות דיבור

        • כאב ראש לאחר פגיעת ראש, במיוחד אם הכאבים מחמירים

        • כאב ראש כרוני שמחמיר כשאתם משתעלים, מתאמצים, מתאמנים או מבצעים תנועה פתאומית

        • פרקים חדשים של כאב ראש אם אתה מבוגר מגיל 50

        [יתכן ותהיה מעוניין לקרוא: 30 מזונות כדי למנוע עייפות וכאבי ראש]

        חָשׁוּב: יובהר כי ה- Bioguide אינו נותן ייעוץ רפואי או קובע שימוש בטכניקות כסוג של טיפול בבעיות גופניות או נפשיות ללא ייעוץ של רופא, במישרין או בעקיפין. במקרה של החלת מידע כלשהו באתר זה למטרה זו, La Bioguía אינה נוטלת על עצמה אחריות על אותם מעשים. כוונת האתר היא רק להציע מידע בעל אופי כללי שיסייע ברדיפה אחר צמיחה והתפתחות אישית.

מומלץ

התחממות כדור הארץ: מה זה, איך זה משפיע עלינו ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להפוך אותו
קידוד ביולוגי: מה המשמעות של כל מחלה?
מהם קודים קדושים וכיצד תוכלו להשתמש בהם כדי להגשים את יעדיכם