כיצד לדלל ולכווץ את הרגליים באופן טבעי

כל הגופים שונים וייחודיים. לכן, כאשר מחליטים להתחיל תוכנית לירידה במשקל, כולם מגיבים בדרך אחרת. לדוגמא, ישנם כמה גופים אשר מורידים במהירות את השומן באזור הבטן, ואילו עבור אחרים, קו המתאר של הרגליים עשוי להיות קל להפחתה, בשל נטיות האורגניזם שלהם.

לאנשים שבאופן טבעי מתקשים להפחית את השומן שהצטבר באזור ליד הירכיים, ישנן אלטרנטיבות בריאות להפחתת הרזיה והדקתן שניתן לתרגל בקלות.

כיצד לדלל ולהקטין את הרגליים

קרמים מקטינים תוצרת בית

כיצד לחדד ולהקטין את הרגליים - שמנת הפחתה ביתית

קרם קמפור

הכניסו 150 מ"ל קרם גוף לחות למיכל. טוחנים טבלית קמפור, מוסיפים כוס אלכוהול ואחרי השתלבותם הוסיפו שתי כפות שמן שקדים.

החל אותו בעיסויים מעגליים.

קרם מרווה

הניחו לשתי חופן מרווה לנוח יחד עם שניים של אקליפטוס, שמן זית וכף מיץ לימון. לאחר עשרה ימים, סננו ומרחו לאחר הרחצה.

כיצד לעדן ולצמצם את הרגליים - הפחתת קרם-יישום ביתית

קרם אלוורה

בכלי מכניסים 150 מ"ל קרם גוף לחות. הוסף את הג'ל של קטע אלוורה. ואז להוסיף חצי כוס אקליפטוס ולבסוף את משחק הלימון.

החל אותו בעיסויים מעגליים בלילה.

הפחתת עיסויים

כיצד לעדן ולצמצם את הרגליים - הפחתת העיסוי

כדי לבצע עיסוי מצמצם על הרגליים, הניחו כמות טובה של שמנת מיצוק או שמן גרעינים על עורכם. ואז, בשכיבה ובשתי הידיים, קח חלק מהרגליים והפעל לחץ עדין תוך כדי תנועה כלפי מעלה, כדי לגייס עדינות, לקדם את חיסול הרעלים וזרימת הדם. לאחר 10 שניות, הרגע, קח אזור אחר ברגל ועשה אותו דבר.

ניתן לבצע את העיסויים הללו שלוש פעמים בשבוע כדי לראות את התוצאות. עשה זאת רצוי לפני האמבטיה או במהלכה.

הַאֲכָלָה

כיצד לכוונן ולהקטין את האכלת הרגליים

כדי להפחית שומן ברגליים חיוני שתאכלו בריא.

Original text


  • אכל חלבון לשמירה על טונוס השרירים.

  • הוסף פירות וירקות.

  • שתו 8-10 כוסות מים ביום.

  • הימנע ממזון מעובד.

    תרגילים פשוטים לטון הרגליים בבית

    כיצד לכוונן ולהקטין את הרגליים - תרגילים

    1. שכב על גבך על מחצלת דקה. הרימו את הרגליים כך שיהיו בניצב לקרקע. סחטו את הבטן והחליקים יחד והורידו את הרגליים יחד, לאט לאט ככל שתוכלו. ואז הגב אותם שוב למעלה וחזור.

    2. שכב על צידך, כאשר רגל אחת על השנייה. הרם את זה בחלקו העליון, כאילו מדובר במספריים שנפתחים ונסגרים. שמור תמיד על החלקיקים שלך, הבטן פנימה והירכיים סגורות.

    3. עמדו על ארבע תומכות על הרצפה ותמכו בזרועות הידיים. הרם את רגלך עם ברך כפופה, וכאשר מורידים אותה, אל תניח אותה על הקרקע. חזור על סטים של שמונה.

    4. כשאתם עומדים עם הידיים על המותניים, פרשו את הרגליים רחבות יותר מרוחב הירכיים והניחו את משקל גופכם מצד אחד לצד השני תוך כדי כפיפות הרגליים באותו הצד והאריכו בצד השני.

    5. התפלל על ידי פיזור הרגליים ברוחב הכתפיים זה מזה והארכת הידיים קדימה, בניצב לגופך. הורד את גופך על ידי כיפוף הרגליים עד שאתה כאילו יושב באוויר. ואז, יישר את הרגליים והורד את הזרועות לצדדי הגוף. חזור.

מומלץ

התחממות כדור הארץ: מה זה, איך זה משפיע עלינו ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להפוך אותו
קידוד ביולוגי: מה המשמעות של כל מחלה?
מהם קודים קדושים וכיצד תוכלו להשתמש בהם כדי להגשים את יעדיכם