שגרת הכרת תודה יומית להיות בהרמוניה עם היקום

הכרת הטוב חשוב ביותר להיות בהרמוניה עם עצמנו, עם אחרים ועם היקום. זו רגש כל כך אצילי ... שיש לו אפילו שבוע שלם לכבודו!

אתה עשוי להרגיש שאתה אדם אסיר תודה, אבל אתה בטוח? כמה פעמים ביום אתה עוצר להודות על כל מה שיש לך?

אתה יכול להרגיש הכרת תודה כלפי כל מה שנגע לך בחיים, אבל להרגיש שזה לא מספיק. כמו כן יש צורך להתרגל לביטוי . חשוב על כשאתה עושה משהו נחמד למישהו אחר. גם אם הייתה לך גישה זו בצורה לא אנוכית, זה בטוח מרגיש טוב כשהם מודים לך .

[יתכן ותהיה מעוניין לקרוא: חמשת הדברים שמחים עושים כל יום]

באופן דומה, כדי להיות בהרמוניה עם היקום, אתה צריך להיות אסיר תודה על מה שהוא נותן לך כל יום. אתם עשויים להאמין שמגיע לכם, ואולי גם אתם: אבל עדיין עליכם להביע את הכרת התודה .

ככל שתהיה אסיר תודה יותר, הדברים הטובים יותר ייכנסו לחייך. זו עובדה.

לכן תוכלו להוציא לפועל את השגרה היומיומית הזו. זהו תרגיל שימושי "ללמוד" להיות אסיר תודה. כמו כל דבר אחר, גם למידה להעריך את מה שניתנו לנו דורשת הכשרה.

אתה תראה שככל שתעשה זאת, אתה מרגיש אסיר תודה ומאושר יותר.

למד להיות אסיר תודה בשישה שלבים פשוטים

להיות אסיר תודה

1. המחברת

בחר מחברת מיוחדת כדי להיות בן זוגך בשגרת הכרת הטוב. לא משנה איזה סוג מחברת מדובר, אך וודאו שהוא חדש. הכרת תודה דורשת מרחב משלה.

שימו לב שמדובר במחברת עם גיליונות רבים. האמינו או לא בהתחלה ... תזדקק להרבה מקום!

2. התחל לכתוב

כשיש לך את המחברת, קח זמן טוב לשבת ולכתוב את כל מה שאתה מודה ליקום, כל מה שהוא נתן לך.

מכיוון שזו תהיה הפעם הראשונה שתעשה זאת, ייקח זמן, לכן הקפד לעשות את הצעד הזה כשאתה רגוע ולא מרוצה. זהו אחד הצעדים החשובים ביותר.

התרכזו וכתבו את כל הדברים הטובים בחייכם. נסה לא לשכוח שום דבר. אפילו הספירה הקטנה ביותר!

[יתכן ותהיה מעוניין לקרוא: כיצד תוכל לשפר את חייך על ידי שליחת הודעות WhatsApp]

תודו

3. שיקוף

כשאתה מרגיש שאין עוד מה להוקיר תודה, קח רגע לחשוב על כל מה שכתבת.

אתה תראה שכתבת הרבה יותר ממה שחשבת שאתה מסוגל. קרא את כל מה שאתה מעריך והתמקד באיך שאתה מרגיש.

תבחין שהאנרגיה שלך השתנתה. תרגישו טוב יותר, עם יותר נזילות. היקום יבחין בכך גם.

4. חזור על הפעולה

גם אם אתה חושב שאתה אסיר תודה על כל הדברים הטובים שיש לך, אל תשכח שהמחברת צריכה להיות חדשה ויש בה הרבה עמודים. זה שתמשיך להשתמש בו כל יום!

כעת, לאחר שכתבת את הדבר החשוב ביותר שעליך להיות אסיר תודה עליו, זה ייקח רק כמה דקות ביום, אבל אתה חייב להיות עקבי.

בחר בכל יום זמן להמשיך לרשום דברים שיוצרים הכרת תודה. יכול להיות שזה קרה לך באותו יום (חניכה, חבר שעבר, חי רגע יפה ...) או שזה דברים ששכחת בעבר.

זה שככל שתביע יותר הכרת תודה, אתה מרגיש שאתה צריך להיות אסיר תודה על כך. זה מוכח.

להיות אסיר תודה

5. העריכו

לאחר חודש של כתיבת מחברת הכרת התודה שלך, קח רגע שקט כדי להעריך כיצד נקודת המבט שלך השתנתה מאז שהתחלת.

קרא את כל מה שכתבת ונסה למדוד את ההתפתחות שלך בזמן הזה. כמה דברים טובים קרו לך! וזה עוד לפני שבקושי שמת לב.

אתה יכול לרשום איך אתה מרגיש כרגע, לנתח את כל הדברים הטובים שקרה לך בחודש.

6. דרג ושנה

עכשיו כשאתה יכול לראות את כל מה שיש לך באופן גרפי, הגיע הזמן להעריך אותו. המפתח לשגרה זו הוא ההבנה שאתה יכול להתמקד ברצונות שלך בלי להרגיש אותם כחסרים.

אולי תרצו לכבוש את העולם, אך לא תצליחו אם לא תדעו להעריך את חלק העולם שכבר כבשתם.

שנה את נקודת המבט שלך והתחל להתמקד בהכרת תודה על מה שיש לך, במקום לקנא בדברים שחסרים לך. אם תצליח, ניצחת בקרב החשוב ביותר.

[יתכן שאתה מעוניין לקרוא: 5 יתרונות מוכחים מבחינה רפואית של חיוך ... אתה לא רוצה לנסות את זה?]

אך אל תשכח להמשיך ולמלא את "יומן תודה". לא משנה כמה זמן עובר, כמה שינית ולמדת. לכל אחד מהימים שלנו יש על מה להודות.

מומלץ

התחממות כדור הארץ: מה זה, איך זה משפיע עלינו ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להפוך אותו
קידוד ביולוגי: מה המשמעות של כל מחלה?
מהם קודים קדושים וכיצד תוכלו להשתמש בהם כדי להגשים את יעדיכם