שיטה יפנית לרדת במשקל דרך האוויר

השחקן היפני Ryôsuke Miki הכיר לכל העולם שיטה או תרגיל שעל פי מה שהוא מאשר עזר לו להוריד 13 קילו ולהקטין את מותניו ב -12 סנטימטרים תוך מספר שבועות בלבד

לפי מה שאמר, ירידה במשקל עבורו הייתה תופעת הלוואי של תרגיל שרופאים מזרחיים הצביעו על כאבי גב, וכי הוא ביצע רק 15 דקות ביום

[קרא גם: 2 סוגים של נשימה שמורידים עייפות, מתח וכאבי ראש תוך 5 דקות]

"Oxycise" או "דיאטת הנשימה הממושכת" הוא השם שמיקי מכנה תרגיל זה. זוהי טכניקת נשימה עמוקה המתמקדת בשימוש בסרעפת וכיפוף השרירים והתכווצותם. לכן, בנוסף לירידה במשקל, שיטה יפנית זו מסייעת לחיזוק השרירים ולשיפור הריכוז.

4 שלבים לביצוע השיטה היפנית לירידה במשקל דרך האוויר

1. קם זקוף, כאשר גופך נמתח היטב והניח רגל אחת לפני השנייה.

2. ריכזו את הכוח בירכיים ותנו למשקל מלא של גופך ליפול על כף הרגל האחורית.

3. נשמו לאט למשך 3 שניות והרימו את הידיים למעלה מעל הראש.

4. נשפו למשך 7 שניות תוך כדי מתיחה של כל השרירים בגופכם והורידו את הידיים.

[קרא גם: עשרת חוקי הסוד היפני לחיים ארוכים ומאושרים]

כיצד ניתן לרדת במשקל בעזרת תרגילים אלה?

"דיאטת הנשימה הממושכת" מבוססת על העובדה כי הרכב השומן המצטבר בגוף אינו אלא חמצן, מימן ופחמן. מסיבה זו, כאשר אנו שואפים, חמצן מגיע לחלקיקי השומן שלנו, ואלה מתפרקים לפחמן ולמים. הדם הוא זה שלוקח את הפחמן ומוביל אותו לריאות שם הוא גורש באמצעות נשימה. באופן זה, הנשימה היא בעלת ברית בכל הקשור לחיסול הרעלים מגופנו , אך עליו תמיד להיות מלווה בתזונה בריאה, פעילות גופנית קבועה ותמיכה מקצועית נאותה.

חשוב: יובהר כי ה- Bioguide אינו נותן ייעוץ רפואי או קובע שימוש בטכניקות כסוג של טיפול בבעיות גופניות או נפשיות ללא ייעוץ של רופא, במישרין או בעקיפין. במקרה של החלת מידע כלשהו באתר זה למטרה זו, La Bioguía אינה נוטלת על עצמה אחריות על אותם מעשים. כוונת האתר היא רק להציע מידע בעל אופי כללי שיסייע ברדיפה אחר צמיחה והתפתחות אישית.

מומלץ

התחממות כדור הארץ: מה זה, איך זה משפיע עלינו ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להפוך אותו
קידוד ביולוגי: מה המשמעות של כל מחלה?
מהם קודים קדושים וכיצד תוכלו להשתמש בהם כדי להגשים את יעדיכם