5 דרכים להפסיק את עקיצת הציפורניים ולסיים הפרעות הקשורות לציפורניים

עקיצת ציפורניים היא הרגל שכיח למדי, אך לרוע המזל מזיק מאוד. על פי כמה מחקרים, זהו הרגל שכיח יותר אצל פרפקציוניסטים, אך גם אצל אלה שקשה מאוד ותובעני עם עצמם למעשה, היא נחשבת להפרעה עד כדי כך שיש לה שם משלה: אונקופגיה . באופן כללי, זה קשור לבעיות רגשיות, כמו חרדה או פחד .

יחד עם זאת הרגל רע זה יכול להוביל לבעיות בריאותיות רבות. ראשית, זה גורם לאצבעות להיראות לא תקינות ולא צבעוניות, והעור שמסביב יכול להיות אדום וכואב.

זה יכול להוביל גם לבעיות נשימה אם מציפורן נשאבת ועוברת לריאות או נתקעת בגרון. אותו הדבר יכול להביא לבעיות בקיבה מלבלוע אותם ומעבר לקיבה.

[יתכן ותהיה מעוניין לקרוא: בעיות ציפורניים ומשמעותן לפי Biodecoding]

לכן חשוב למגר את ההרגל לנשוך ציפורניים. כמו בכל הרגל שאנחנו רוצים להחליף, צריך לדעת שזה תהליך שלוקח זמן. לכן, הדבר הראשון שאתה צריך הוא לקבוע.

אבל עם הטריקים האלה, אם כבר קיבלת את ההחלטה, זה בוודאי יהיה לך קל יותר.

Original text


כסיסת ציפורניים

1. גלה מתי אוכלים את הציפורניים במהלך היום

כדי לבטל הרגל חשוב לתרץ אותו ולהפסיק לעשות זאת באופן אוטומטי. בכל פעם שאתה מוצא את עצמך נושך ציפורניים, שאל את עצמך: מה קורה ברגע זה שהוביל אותי לעשות זאת?

אתה עשוי לגלות שתמיד פונה להרגל כשאתה משועמם, כשאתה עובד או כשמשהו גורם לך חרדה.

כשאתה יודע טוב יותר מה זה שמוביל אותך לנגוס בציפורניים, יהיה קל יותר להיות מוכן ברגעים אלו ולשנות את הרגל לעוד ....

2. החלף את ההרגל

אם גיליתם כבר את התקופות בהן אתם נעשים חלשים ומתפתים לנגוס בציפורניים, תוכלו לנסות להחליף את ההרגל במשהו אחר .

אם, למשל, אתה נושך את הציפורניים כשאתה חרד, אתה יכול לנסות להשיג כדור לסחוט בידיים שלך. או שאתה יכול לחשוב על שימוש בספינר כשאתה משועמם.

אתה יכול גם לשנות את ההרגל על ​​ידי אכילת חטיפים בריאים, כדי לספק את התשוקה ללעיסה: מקלות סלרי, גזר . לעולם אל תחליף חטיפים מסוג אחר, מכיוון שזה יכול להיות פרודוקטיבי.

כסיסת ציפורניים

3. דאג לציפורניים שלך

האמינו או לא , תשומת לב רבה יותר לידיים ולציפורניים בפרט תעזור לכם לשבור את ההרגל לנשוך אותם.

זה שלגדל אותם יפהפיים ומסודרים לוקח זמן ומאמץ, כך שכשאתה רואה אותם ככה, אולי לא תרצה להרוס אותם.

4. שים משהו לא נעים על הציפורניים

זה טריק סבתא ישנה, ​​אבל זה לא אומר שזה לא עובד. לשים משהו עם טעם מר או לא נעים על הציפורניים שלך יכול לגרום להם להפסיק לנשוך; לא כל כך מכיוון שאינכם יכולים לסבול את הטעם, אלא מכיוון שתחושה שהיא תזכיר לכם לא להמשיך את ההרגל .

מכיוון שהרגל רע זה נפוץ כל כך, נוצרו אמיילים בעלי טעם לא נעים, אם כי השימוש בהם מרמז ללא הרף על חשיפת הגוף לכל מה שקורה כאשר מורחים לק .

אלטרנטיבה מצוינת היא לבחור שמנים אתריים של עץ התה או שמן נים . ניתן למרוח גם מוצרים ביתיים נוספים: לימון, שום או אפילו פלפלים חריפים.

כסיסת ציפורניים

5. לבשו הגנת ציפורניים

בחורף, תוכלו לנסות ללבוש כפפות. בנוסף להגן עליכם מפני הקור, הם ימנעו מכם לנשוך את הציפורניים.

אתה יכול גם לבחור ללבוש ציפורניים כוזבות. זו דרך טובה לבלום את הפיתוי לנשוך.

בקיץ זה עשוי להיות פיתרון דרסטי במקצת, אך אם הרגל הוא בעיה רצינית מדי, יתכן שתוכלו להשתמש בקלטת על הציפורניים שלך לפעמים ביום בו אתם נושכים את הציפורניים הכי הרבה.

לסיום, אנו חוזרים על הפעולה כמו בהתחלה: אלה רק רעיונות שיכולים לעזור לך אם אתה באמת נחוש . אך קחו בחשבון שיכולים להיות לכם רגעי חולשה, וליפול חזרה להרגל.

לא משנה. בכוח רצון ובסיוע רעיונות אלה, יום אחד תבינו שסיימתם עם אוניצ'ופגיה לנצח. אתה רק צריך לעשות את הצעד הראשון!

מומלץ

התחממות כדור הארץ: מה זה, איך זה משפיע עלינו ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להפוך אותו
קידוד ביולוגי: מה המשמעות של כל מחלה?
מהם קודים קדושים וכיצד תוכלו להשתמש בהם כדי להגשים את יעדיכם