יוגה מנטרה: מזמרת שירי קודש ריפוי עצמי

בטח שמעת את הידוע מכולם, האום. צליל זה הוא בדיוק מנטרה , כלי לעצור מחשבות ולהשיג מצב של שלווה פנימית . אֵיך? חוזרים על אותה מילה או קבוצת מילים כדי להרגיע את הנפש ולהיכנס למצב מדיטטיבי.

"מנטרות הן צלילים שיש בהם תנודות קדושות", מסבירה ולרי מרטין, זמרת ומורה ליוגה ומנטרה יוגה. "אלה שאנו שרים היום באים בעיקר משפות עתיקות מאוד - שפות רטט . חכמים קדומים גילו כי התנודות של כל צליל פועלות על מקומות או היבטים מסוימים של הוויה ", הוא מוסיף.

כל מנטרה דומה לתרופה או תרופה לריפוי, שיפור מצבי רוח, שינוי מחשבות, משיכת ויברציות טובות והרגעת הנפש. "מנטרות עובדות ישירות על האנרגיה של הגוף, וכך גם על מצב הנפש והרוח. פעמים רבות בסוף מפגש מנטרה אנו מרגישים כאילו התרחצנו באנרגיה טובה ", מפרט מרטין.

ישנם מנטרות ספציפיות בהן תוכלו להשתמש בהתאם למה שאתם צריכים בחייכם : הביאו איזון לתודעה, העלו את האנרגיה החיונית, גירו את המוח, חיזקו את הרוח או משיכו שפע, בריאות, פוריות או אהבה.

"ניתן להשתמש במנטרות בכל עת שתזדקק להם. זו טכניקה וכלי לריפוי עצמי . בשיעור יוגה ניתן לשיר אותם בתחילת התרגיל, במהלך התרגול או לאחר מכן. לא רק שהם מוזרים, הם יכולים גם לחזור בקול רם או פנימה כדי להיכנס למדיטציה, "מסביר מרטין, שהוציא את אלבום המנטרה הראשון שלו, Essence of Mantra .

ההשפעה של מנטרות היא כה עוצמתית עד שיש שיעורים ספציפיים שבהם היא מזמרת ומתבצעות מדיטציות. השיעורים של מרטין מוקמים במעגל סביב מרכז או מזבח המסמל את מה שהוא רוצה לרפא.

קערה טיבטית

"לפעמים אנו מתמקדים בנושא או אנרגיה עליהם אנו רוצים לעבוד ובפעמים אחרות אנו שרים בחופשיות, כדי להצית את להבת היצירתיות וההנאה. בשנה שעברה הנחתי מדיטציות בסוף כל שיעור שנקרא ג'אפה מאלה , שזו חזרה של מנטרה 108 פעמים, "הוא מוסיף.

מנטרה לכל צ'אקרה

יוגה מנטרה היא, במהותה, טקס ריפוי . אתה יכול לשתף אותו בקבוצה או להתאמן עליו בכל פעם שאתה מרגיש צורך להשתחרר ממחשבות שליליות ולמקד את דעתך בהווה.

יש מנטרות שיעבדו אנרגיות שונות וביניהן תוכלו למצוא את אלו הספציפיות לכל צ'אקרה או מרכז אנרגיה בגוף. כדאי מאוד להיכנס לעולמם של שירי קודש.

שב בתנוחת מדיטציה, מקד את תשומת ליבך באזור כל אחת מהצ'אקרות שלך וחזור על המנטרות המתאימות לכל מרכז אנרגיה:

צ'אקרה ראשונה: LAM

צ'אקרה שנייה: GO

צ'אקרה שלישית: זיכרון RAM

צ'אקרה רביעית: YAM

הצ'אקרה החמישית: חאם

הצ'אקרה השישית והשביעית: OM

אם חוויתם כבר יוגה מנטרה, ספרו לנו מה אתם חושבים בתגובות.

מומלץ

התחממות כדור הארץ: מה זה, איך זה משפיע עלינו ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להפוך אותו
קידוד ביולוגי: מה המשמעות של כל מחלה?
מהם קודים קדושים וכיצד תוכלו להשתמש בהם כדי להגשים את יעדיכם