מהי נשימה הולוטרופית ואיך זה יכול לעזור לך

יתכן ואתם כבר לא יודעים זאת, אבל לנשימה יתרונות רבים לגוף ולנפש, בנוסף לתפקוד החיוני הידוע שלו . נשימה מודעת מביאה חמצן לאיברי גופנו, מרגיעה את נפשנו, מפחיתה חרדה ומרגיעה שרירים.

אך כיום נדבר על סוג נשימה אחד בפרט: נשימה הולוטרופית . זוהי טכניקה שנוצרה על ידי פסיכיאטר צ'כי בשם סטניסלב גרוף ואשתו, המשמשת לריפוי עצמי.

נשימה זו משתמשת בהיפר-וונטילציה ובמשאבים אחרים, כמו מוזיקה, כדי לגשת למצבי תודעה מורחבים.

בדרך זו ניתן לרפא חסימות רגשיות, פחדי עבודה ובעיות אחרות.

[יתכן ויהיה מעוניין ב: 4 תרגילים פשוטים ללקות בריאות חזקות יותר]

[יתכן ויהיה מעוניין ב: שלטים להזהיר אם יש לך או לסובבים אנרגיה מרפאת]

מהם היתרונות של נשימה הולוטרופית?

  • מוריד מתח ומתח.
  • ניווט אנרגיות חסומות.
  • אנרגיות והחיים את הגוף.
  • משפר את מצב הרוח.
  • משפר את הריכוז.

מכיוון שמדובר בתרגול אינטנסיבי, לא מומלץ לעשות זאת לבד, לכן לא נספק את המידע הזה כאן.

למעשה, עליך להימנע מתרגול אם: אתה בהריון, סובל מבעיות לב וכלי דם, יתר לחץ דם או שעבר לאחרונה ניתוח.

נשימה הולוטרופית היא טכניקת חקר עצמי וריפוי עצמי חזקה המסייעת לנו לשחרר רגשות חסומים ולהביא חיוניות לכל תא בגופנו. אבל זה חייב להיעשות בזהירות. אז בכל פעם שתרצו לנסות פרקטיקות כאלה, וודאו שתמצאו מישהו שיכול להנחות אתכם בכבוד ובמקצועיות.

חשוב: יובהר כי ביוגיה אינה נותנת ייעוץ רפואי או רושמת את השימוש בטכניקות כסוג של טיפול לבעיות גופניות או נפשיות ללא ייעוץ של רופא, במישרין או בעקיפין. במקרה של החלת מידע כלשהו באתר זה למטרה זו, ביוגויה אינה נוטלת על עצמה אחריות על אותם מעשים. כוונת האתר היא רק להציע מידע בעל אופי כללי שיסייע ברדיפה אחר צמיחה והתפתחות אישית.

מקורות:

צמיחה אישית של Innatia

Mantra.com

מומלץ

התחממות כדור הארץ: מה זה, איך זה משפיע עלינו ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להפוך אותו
קידוד ביולוגי: מה המשמעות של כל מחלה?
מהם קודים קדושים וכיצד תוכלו להשתמש בהם כדי להגשים את יעדיכם