10 מזונות לניקוי הכבד

כדי לשמור על גוף בריא, לפעמים נדרש יותר מאכילה טובה ופעילות גופנית קבועה. מעת לעת, יש צורך גם לבצע ניקוי או טיהור כדי לשמור על תפקודם האופטימלי של האיברים.

בניגוד למה שאתה עשוי לחשוב, טיהור מתבצע לא רק באמצעות נהלים מורכבים, אלא אתה יכול גם לתרגל אותם דרך צריכת רכיבים בריאים מסוימים.

אלה 10 מזונות שתוכלו לצרוך כדי לנקות את הכבד.

כיצד לסלק רעלים מהכבד
  • שום

שום גורם לכבד לשחרר אנזימים בכדי להיפטר מרעלנים המחמירים אותו. אליצין והסלניום שהוא מכיל תורמים לטיהור.

  • אשכוליות

נוגדי חמצון וויטמין C קיימים בריכוזים גבוהים באשכוליות ותורמים למיגור הרעלים. הדרך הטובה ביותר לנצל זאת היא לצרוך אותו במיץ.

  • סלק

פלבנואידים הם המרכיב העיקרי בסלק, ובין תפקידיו העיקריים הוא ויסות חילוף החומרים, תהליך שכולל כמובן גם את הכבד.

[יתכן ויהיה מעוניין ב: כיצד לטהר את הכבד כדי לחסל רעלים ולהרגיש טוב יותר]

  • תה ירוק

נוגדי החמצון הקיימים בתה ירוק נקראים קטכינים. תכונותיו משפרות את תפקודי הכבד.

ירק עלים ירוקים
  • ירקות עליים ירוקים

לתרד, מנגולד שוויצרי, חסה וכל הירקות העלים הירוקים יש יכולת לנטרל מתכות וכימיקלים מזיקים שעלולים להימצא במזון. ואם זה לא הספיק, הם גם מעוררים את זרימת הדם.

  • אבוקדו

גלוטתיון הוא סוג אחר של נוגד חמצון הנחוץ לסינון חומרים מזיקים בכבד, ואבוקדו מכיל אותו בריכוזים גבוהים.

  • ירקות מצליבים

ירקות מצליבים כמו ברוקולי או נבטי בריסל מעלים את רמות הגלוקוזינולטים בגוף, ואלה חיוניים בייצור אנזימי עיכול המשפרים את תפקודי הכבד.

  • לימון

הכמויות הגדולות של ויטמין C הקיימות בלימון ידועות היטב. זה מסוגל לטהר רעלים ולתרום לתהליך הכללי של העיכול.

  • כּוּרכּוּם

כורכום, הידוע בתורמו לעיכול השומנים וגירוי ייצור המרה, הוא בעל ברית טבעי נהדר למיגור הרעלים מהכבד.

אֱגוזי מלך
  • אֱגוזי מלך

הגלוטתיון קיים גם באגוזי מלך, כמו גם בחומצות שומן אומגה 3, התורמות לתהליך הניקוי של הכבד.

[יתכן ותהיה מעוניין: אוכל זה מחדש את המוח במשך 11 שנים וגם מנקה את הכבד שלך]

האם אתם צורכים מזונות אלו על בסיס קבוע? איך אתה אוהב לאכול אותם?

חשוב: יובהר כי ביוגויה אינה נותנת ייעוץ רפואי או קובעת שימוש בטכניקות כסוג של טיפול לבעיות גופניות או נפשיות ללא ייעוץ של רופא, במישרין או בעקיפין. במקרה של החלת מידע כלשהו באתר זה למטרה זו, ביוגויה אינה נוטלת על עצמה אחריות על אותם מעשים. כוונת האתר היא רק להציע מידע בעל אופי כללי שיסייע ברדיפה אחר צמיחה והתפתחות אישית.

מָקוֹר:

הופינגטון פוסט

מומלץ

התחממות כדור הארץ: מה זה, איך זה משפיע עלינו ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להפוך אותו
קידוד ביולוגי: מה המשמעות של כל מחלה?
מהם קודים קדושים וכיצד תוכלו להשתמש בהם כדי להגשים את יעדיכם