5 טיפים המסייעים במניעה ועיכוב של התקרחות

ההתקרחות או ההתקרחות היא ההיחלשות ונפילתן הבאה של השיער, באופן בלתי הפיכה. זה נפוץ הרבה יותר אצל גברים מאשר אצל נשים, למרות שגם הם יכולים להיתקל בבעיה.

צורת ההתקרחות הנפוצה ביותר היא התקרחות אנדרוגנית, המופיעה לרוב אצל גברים בגלל פעולת ההורמון דיהידרוטסטוסטרון, הפוגע בזקיקים האחראים על צמיחת שיער.

ואז ישנם סוגים רבים אחרים של התקרחות, כולם בלתי הפיכים. אלופציה היא תורשתית, ולאדם שאביו ו / או סבו יש קרחת יש סיכוי טוב לרדת באותה דרך, מכיוון שזה גן דומיננטי.

למרות שכמעט בלתי אפשרי להפוך את ההתקרחות (למעט טיפולים ספציפיים, כמו למשל השתלת מיקרו לשיער), יש אכפתיות מסוימות שיכולות להימנע מהבעיה; או לפחות לעכב אותו לכמה שנים.

אלה 5 טיפים שכדאי לזכור אם ברצונך למנוע או לעכב התקרחות.

1. היגיינה טובה

היגיינת קרקפת טובה חיונית בכדי שהשיער יישאר חזק ולכן ההתקרחות מתעכבת. אבל זה לא אומר לשטוף יותר, אלא יותר טוב.

מצא שמפו שמתאים היטב לסגנון השיער שלך. אל תחשוב שזה רק עניין של שיווק - למעשה השימוש במוצר הנכון יעשה את שיערך חזק יותר וישמור על בריאותו.

כמו כן, אסור לקרצף את שיערך במרץ בזמן שטיפתו, אלא לעסות בעדינות.

טיפ: אם אתה יכול, אל תחפוף את השיער שלך כל יום. לפחות פעמיים בשבוע, אל תשטפו או עשו זאת רק עם מים. זה יעזור ביצירת מעט שמן, החשוב לבריאות שיערך.

[יתכן ותהיה מעוניין לקרוא: השיער שלך יצמח כמו משוגע אם תשתמש במרכיב זה, הוא גם יהיה ללא קשקשים 100%]

2. טמפרטורה מתאימה

טמפרטורות קיצוניות אינן טובות לבריאות השיער. לכן חבישת כובעים וכובעים להגנה על הקרקפת מפני הטמפרטורה (בין מפני הקור או מפני החום) היא תמיד רעיון טוב.

באותו אופן, בעת המקלחת, חשוב לעשות זאת עם מים שאינם חמים מדי (חמים באופן אידיאלי) ולסיים עם כמה שניות של מים קרים. בדרך זו ניתן לסגור את ציפורן השיער ולמנוע את הסתבכות השיער.

3. הימנע ממתח

הוכח כי אמנם לחץ אינו הגורם לאובדן שיער, אך הוא יכול לקדם אותו. במיוחד מגיל 30, נפוץ מאוד שאנשים לחוצים ביותר סובלים מאובדן שיער משמעותי.

לכן, זה לא רעיון רע להוסיף מנה של מדיטציה או תרגילי הרפיה לשגרה היומית, כדי להימנע מהתקרחות (ולשפר את בריאותנו בצורה מקיפה).

4. דאגו לבריאותכם באופן מקיף

אלופציה, כמו כל מצב בריאותי אחר, יכולה להחמיר אם לא ננקוט צעדים לטפל בגופנו בצורה מקיפה.

לכן אכילת תזונה מאוזנת, פעילות גופנית והפסקת עישון, למשל, הם שלושה גורמים שיכולים לשפר את בריאות השיער (וגם להעניק לנו יותר שנות חיים).

מזונות עם ויטמין B, C, D ו- E, ומינרלים כמו סיליקון, מגנזיום ובעיקר אבץ טובים למניעת התקרחות. בתורו, פעילות גופנית משפרת את זרימת הדם, המסייעת לנימי השיער.

5. התחל בהקדם האפשרי

אם יש לך היסטוריה משפחתית של התקרחות, אל תחכה שהופעת הסימפטומים תתחיל לטפל בעצמך.

החברה בדרך כלל מקשרת טיפול בשיער עם האישה, וזו הסיבה שגברים רבים מזניחים את שיערם עד להופעת התסמינים הראשונים של אלופציה.

אל תיתן לעצמך להיות , כי זכור כי התקרחות, ברגע שזה קרה, אין דרך חזרה אלא עם ניתוח . אם אתה רוצה לשמור עליו, התחל לטפל בשיער שלך עוד היום.

[יתכן ותהיה מעוניין לקרוא: זה מה ששיער אפור והתקרחות אומרים על בריאותך]

מקורות:

החלבון

מגזין GQ

מומלץ

התחממות כדור הארץ: מה זה, איך זה משפיע עלינו ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להפוך אותו
קידוד ביולוגי: מה המשמעות של כל מחלה?
מהם קודים קדושים וכיצד תוכלו להשתמש בהם כדי להגשים את יעדיכם