5 סיבות לאכול יוגורט יווני

ישנם סוגים רבים של יוגורט, וזה לעיתים מעלה ספק:אפילו בהיותם חלביים יש מחלוקת עד כמה הם בריאים . לאלו שאוכלים חלב גם הדברים לא נגמרים כל כך מהר, מכיוון שיש אפשרויות שונות מאוד.

חלק מהאופציות הרבה יותר טבעיות, אורגניות ואפילו מאתרים המטפלים בבעלי חיים, ואחרות מתועשות לחלוטין. אלה שנמצאים בקלות בסופרמרקט בכל עיר (ומגיעים בזנים כמו שתייה, יציבה, טבעית, בטעם פירות שונים) הם בדרך כלל מהסוג האחרון. אבל יש אחד במיוחד ששונה מכל, יוגורט יווני .

זה מאופיין בטעמו החומצי ועקביותו העבה . באשר לרכיביו, יש בו פחות פחמימות וסוכר, ולכן רבים זורקים אותו מכיוון שהוא אינו מתוק כמו סוגים אחרים של יוגורט. עם זאת, זה בחלקו אחד היתרונות שהוא מביא. בנוסף, בתהליך הייצור שלה הלקטוז נעלם, מה שהופך אותו אפילו למי שאינו יכול לסבול אותו, ולהפחית תופעות לוואי.

מדוע לבחור ביוגורט יווני?

יש יותר חלבון מה"נפוץ "

כשאתה צורך יוגורט יווני אתה נוטל פי שלוש את כמות החלבון שמספקת חלב רגיל. על פי הערכות, היוגורט היווני מכיל 9 גרם חלבון ל 100 גרם בממוצע. זה גורם לתחושת שובע גדולה יותר.

שפר את העיכול שלך

יוגורט יווני מכיל פרוביוטיקה שהם חיידקים בריאים המסייעים באיזון פלורת המעי. זה מחזק את התפקוד החיסוני של גופך ומעדיף את תהליך העיכול.

הוא נמוך יותר בפחמימות

עליכם לוודא כי ליוגורט היווני שאתם צורכים אין תוספת סוכר. לאחר ששלול זאת, צריכה של יוגורט זה תעזור לך לאכול דיאטה דלת קלוריות.

זה מתאים לאנשים עם אי סבילות ללקטוז

בתהליך ייצור יוגורט יווני, מרבית הלקטוז הכלול מי גבינה מתבטל. זה הופך אותו למזון אידיאלי לאנשים שיש להם סובלנות נמוכה ללקטוז ומונע ממנו לגרום לבעיות עיכול, נפיחות, גז וכאבים. זה גם מקטין השפעות שליליות מסוימות הקשורות לצריכת חלב.

מקור הסידן

יוגורט זה הוא חלב המספק סידן לגוף ומסייע במניעת מחלות עצמות כמו אוסטאופורוזיס. זה גם מווסת את מערכת השרירים ומונע התכווצויות או קהות גפיים.

אתה יכול לשלב אוכל זה בארוחת הבוקר או בחטיף שלך. אולי בהתחלה טעמו החומצי מוזר לך אך בטח תתרגל אליו בקרוב.

האם אתה אוכל חלב או שאתה מעדיף שלא להכניס אותם לתזונה? ספר לנו על החוויות שלך.

* חשוב: יובהר כי ה- Bioguide אינו נותן ייעוץ רפואי או קובע שימוש בטכניקות כסוג של טיפול בבעיות גופניות או נפשיות ללא ייעוץ של רופא, במישרין או בעקיפין. במקרה של החלת מידע כלשהו באתר זה למטרה זו, La Bioguía אינה נוטלת על עצמה אחריות על אותם מעשים. כוונת האתר היא רק להציע מידע בעל אופי כללי שיסייע ברדיפה אחר צמיחה והתפתחות אישית.

מומלץ

התחממות כדור הארץ: מה זה, איך זה משפיע עלינו ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להפוך אותו
קידוד ביולוגי: מה המשמעות של כל מחלה?
מהם קודים קדושים וכיצד תוכלו להשתמש בהם כדי להגשים את יעדיכם