9 מאכלים המסלקים את הדחף לעשן בן לילה

אין ספק שעישון רע לבריאותך, כשם שאין ספק שהגמילה מההרגל הרע קשה מאוד. ובכלל, הדבר הקשה ביותר הוא להכיל את הרצון לעשן, כשהוא הופך לבלתי ניתן להעלאה.

אז אולי אם אתה נוקט בצעדים כדי לנסות ולעשן פחות או להפסיק לגמרי, אתה יכול להתחיל להסתכל על הדיאטה שלך. תאמינו או לא, אכילת מזונות מסוימים יכולה לעזור להפחית את הדחף לעשן.

הם מזונות שעוזרים לחסל את הניקוטין מהגוף הרבה יותר מהר, כך שהם גם בריאים מאוד ומגמילים רעלים.

האם אתה רוצה לדעת מהם המזונות האלה שיגזלו את הרצון לעשן הרבה יותר מהר ממה שאתה חושב?

אלה 9 בעלות הברית שלך:

1. מים

אתה כבר יודע את החשיבות של שתיית הרבה מים, ולזה זה גם עוזר. זה מאפשר לשמור על התייבשות הגוף למרות העובדה שהסיגריה מייצרת את האפקט ההפוך ולחסל ניקוטין מהגוף.

2. זנגביל

לתה ג'ינג'ר יש כל כך הרבה תכונות רפואיות שבנוסף להפסיק לעשן, תהיה בריא בהרבה.

שורש זה מסייע להרפיה, עיכול, הוא אנטי דלקתי וגם מסיר את הרצון לעשן. שתו אחד התה האלה כל לילה לפני השינה ואתם תתעוררו עם פחות חשק לעשן מאשר יום קודם.

3. ירקות

על פי מחקרים שונים, תזונה עשירה בירקות כמו קישואים, חצילים ואפילו מלפפונים עוזרת להפחית את הרצון לעשן. במידה רבה זה נובע מכך שהם משנים את טעם הסיגריה.

ירקות מתוקים ועם יותר גלוקוזה לא מומלץ להפסיק לעשן מכיוון שהם מפעילים את אזורי המוח הקשורים להנאה.

4. תה מחט אורן

תה זה שימש באופן מסורתי לחיטוי הפה והגרון, אך הוא יכול גם להוות עזר שימושי לבריאות הריאות.

5. תפוזים

כשאתה הולך הרבה זמן ללא עישון, הגוף מפחית את כמות הוויטמין C. לכן, אכילת הרבה תפוזים ופירות הדר אחרים היא רעיון טוב לפצות על הגירעון הזה ולהרגיש פחות דחף לעשן.

כמו כן, תפוזים מגבירים את חילוף החומרים בכדי לחסל את הניקוטין מהר יותר.

6. קיווי

קיווי עוזר לחסל את הניקוטין מהגוף ולחדש את הוויטמינים A, C ו- E שמפחית את העישון.

7. מיץ גזר

למיץ גזר יש את אותם תכונות כמו קיווי, ומוסיף גם תכולה גבוהה של ויטמין K. בנוסף, הוא מושלם לשיפור בריאות העור שנפגע כתוצאה מסיגריות.

8. ברוקולי

לברוקולי יש גם כמויות גדולות של ויטמין C, ומצד שני הוא גם מגדיל את כמות הוויטמין B5. מצד שני, זה מגביר את חילוף החומרים שגורם לחיסול הניקוטין מהר יותר מהגוף.

זהו גם מזון טוב מאוד לבריאות הריאות, מכיוון שהוא מגן עליהם בחלקו מפני הנזק שנגרם מרעלני סיגריות

9. תרד

תרד עשיר בוויטמינים וחומצה פולית, ולכן הוא טוב לגוף באופן כללי, ונחשב למזון-על.

כשמדובר בהפסקת העישון, יש לו את היתרון בכך שטבק לטעם לא טוב, כך שפחות נוטים לעשן לאחר אכילתו.

אולי גם תאהב:

ספר שמע: קל להפסיק לעשן אם אתה יודע איך

ספרו של אלן קאר, "קל להיגמל אם אתה יודע איך" ראה אור בלמעלה מ 25 שפות וכמעט 10 מיליון עותקים הופצו. למעשה, כמה מדינות הוקמו מרכזי עזרה להפסיק לעשן על בסיס תוכן הספר שלך. בכך נאספים הנתונים של שיטת הקלווה המפורסמת שלו - דרך נוחה - להפסיק לעשן.

שיטת ה- easyway של אלן קאר הפכה לדרך היעילה ביותר להיגמל מהתמכרות לטבק ברחבי העולם.

הורד את גרסת ספר השמע בחינם לשיטה זו בגירסת הניסיון שלך ב- Amazon Audible!

* כדי לגשת לניסיון 30 יום של אמזון אודיביל 30 יום עליך להיות בעל כרטיס חיוב או אשראי. אם תבטל לפני 30 יום שום דבר לא יחויב וספרי השמע יהיו שלך לנצח.

מָקוֹר:

מכיר בריאות

עדיף עם הבריאות

מומלץ

התחממות כדור הארץ: מה זה, איך זה משפיע עלינו ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להפוך אותו
קידוד ביולוגי: מה המשמעות של כל מחלה?
מהם קודים קדושים וכיצד תוכלו להשתמש בהם כדי להגשים את יעדיכם