כיצד להיפטר מגופך מלח שהצטבר

כשגופנו לא טוב, אנו מתרגלים להאמין שכאב ואי נוחות הם דבר של כל יום. רק עד שנפטר מרעלים, נוחות ועוד, אנו מבינים שבמשך חודשים ולעיתים שנים חיינו עם מחלות או לפחות תסמינים מהם ולא היה לנו מושג מה זה יכול להיות, פשוט לקחנו את זה כמובן מאליו שזה עניין של גיל ובריאות.

זה המצב בהצטברות מלח. ההשפעה היא כל כך הדרגתית, עד שאין לנו מושג מתי אנחנו מתחילים להרגיש נפוחים, אפים ועייפים. המלח המצטבר מסוכן למדי, הוא פוגע בכליות ומגביר את זרימת הדם המסתובבת מכריח את הלב לעבוד קשה יותר, מה שכפי שאתה יכול לנחש, יכול להוביל לבעיות לב קטלניות. לכן, גם אם אתה חושב שאין לך בעיות שמירת מלח, עליך להפחית את צריכתו, מכיוון שמדובר ברעל איטי וקטלני.

תִינוֹק

לימון

מים הם המסנן שעוזר לנו להיפטר מכל הרע. לא במקרה מים הם סמל לטוהר וטוב כאשר גופנו זקוק להם כדי להגיע למצב זה. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא שתמיד יהיה בקבוק מים בקרבתכם. זכרו ששני ליטרים הם המינימום המומלץ ואנשים רבים אינם שותים אפילו שתי כוסות ביום, לעומת זאת, אל תגזימו, מכיוון שיותר משישה ליטרים יכולים להזיק לא פחות לגופכם.

אם תוסיף לימון או נוגד חמצון אחר לבקבוקים שלך עם מים, תעזור לגופך לחסל מלח מצטבר מהר הרבה יותר.

לאכול

אֶשׁלָגָן

אשלגן הוא הסוד להוצאת המלח מגופך. פירות וירקות טריים בדרך כלל עשירים באשלגן, אך אם תרצו את הטיפול המפורש תוכלו לנסות דיאטה עשירה בתותים, בננות, עלים ירוקים, פירות הדר ומלונים. תפוחי אדמה, יוגורט וברוקולי הם גם מאכלים שיעזרו לכם לחסל מלח מגופכם, וכולם מכינים כלים שלמים שיגרמו לכם להתרחק ממלח אחת ולתמיד.

תרגיל

לְהָזִיעַ

האם רצית אי פעם בשמש, הזעת ואז שמת לב שכשהזיעה מתייבשת הפנים שלך יכולות להיות לבנות? זה כל המלח שאתה מגרש בזיעה בזכות התעמלות. הזעה היא סימן לכך שאתה מצליח, אז המשך לנוע אם אתה רוצה לחסל בעיה קטלנית מגופך, רק זכור שכשם שאתה מזיע, אתה חייב לחות.

תחליף

מזון

מלח הוא אחת התענוגות שבחיים, שאי אפשר להכחיש, אך בזמן האחרון אנשים רבים מתעללים בו ולמרות שמנה טעימה, הם ממלאים אותה במלח למרות שהיא אינה נחוצה. הדבר הראשון שעליך לעשות הוא לחתוך את הקשר שלך עם מלח , אבל אז יהיה לך את התשוקה הזו שנגרמת על ידי תסמונת גמילה (זה יכול להיות ממכר כמו סמים), כך שתוכל להחליף אותו בדברים אחרים שהם עשירים ובריאים פחות כמו שום , פלפל שחור, קארי או אורגנו

לְהִמָנַע

בָּשָׂר

ישנם מזונות עשירים בנתרן ומלח שיכולים להזיק לך יותר ממה שאתה חושב. בשרים נרפאים, מעושנים ומשומרים הם דגלים אדומים כשמגלים אוכל מלוח, באותו קו נמצא דגים, שלמרות שלפעמים בריאים, מיובשים לרוב במלח עד הסוף.

מזון מהיר, ירקות משומרים ומזון מעובד הם גם מקורות עשירים למלח שעליכם לחתוך מהתזונה שלכם מייד אם אינכם רוצים לסבול מבעיות לב לטווח הארוך.

לאט לאט תרגישו כי גופכם אינו מרגיש נפוח, כפות הרגליים מפסיקות לפגוע ואף לרדת במשקל. זה לא הכי טוב, תחושת הרווחה תהיה משהו שלא תרצי לאבד שוב ועם מעט זמן, להתרגל להתרחק ממלח, לא תחמיץ את זה.

מומלץ

התחממות כדור הארץ: מה זה, איך זה משפיע עלינו ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להפוך אותו
קידוד ביולוגי: מה המשמעות של כל מחלה?
מהם קודים קדושים וכיצד תוכלו להשתמש בהם כדי להגשים את יעדיכם