טיפול ביו-אנרגטי בגוף לביטול החסימה של הגוף

ביו-אנרגטיקה היא תחום שפותח על ידי הפסיכיאטר האמריקני אלכסנדר תחתון, המבקש לפתוח את חסימת כל מה שמונע את התפוצה החופשית של אנרגיה פיזית ונפשית לשילוב הגוף והרגשות .

זה נחשב לטיפול הומניסטי, פסיכולוגי ופסיכואנליטי, מכיוון שהוא מציע להבין את האישיות דרך הגוף ותהליכי האנרגיה שלו. מתוך גישה זו מובן כי כמות האנרגיה שיש לכל אדם ואופן השימוש בו תקבע כיצד הוא מגיב למצבי חייו .

עיקרון בסיסי של ביו-אנרגטיקה הוא שהגוף והנפש זהים מבחינה תפקודית: מה שקורה בתודעה משקף את המתרחש בגוף, ולהיפך. מסיבה זו, זהו טיפול המשלב את עבודת הגוף והנפש , כדי לסייע למתרגלים בו לפתור את הבעיות הרגשיות שלהם, להפחית את הסבל באמצעות מודעות ולהגביר את השמחה וההנאה שבחיים.

היתרונות של תרגילי ביו-אנרגיה

טיפול ריפוי זה משלב תרגילי נשימה, עיסויים ומדיטציות עם ספציפיים אחרים שיכולים להשפיע עמוקות על חייך:

- הם מגדילים את מצב הרטט של גופך

- לחדד את התפיסה שלך את עצמך

- הרחב את מודעות גופך

- הרחב את האקספרסיביות והיצירתיות שלך

- שפר את הדמות שלך

- הגדל את האנרגיה המינית שלך

- הם מקדמים אמון בעצמך

- הם מבטלים מתחים וכווצים כרוניים

- שחרר ופרק רגשות מודחקים

הם עוזרים לגשת לזיכרונות מגבילים ולא מודעים מהעבר כדי להיות מסוגלים לפתור אותם

אישה בתנוחת יוגה

אם אתה מרגיש שביו-אנרגטיקה יכולה לעזור לך בשלב זה בחייך, עליך לדעת שתוכל לעבוד עם טיפול מרפא זה בשיעורים קבוצתיים או בפגישות אישיות וכי הוא מומלץ לכל האנשים, ללא יוצא מן הכלל. מטרתו אינה לפתח תרגילים מושלמים, אלא להיות מודעים לגופכם, לרגשות ורגשות שלכם כך שאנרגיה עומדת לא תגרום למחלות, ולהיפך, היא תסתובב בחופשיות ויוצר בריאות, שמחה והגשמה .

אימון בסיסי: שורש

אימון תרגיל זה בבוקר הוא אידיאלי לשחרר מתח ולהיות בקשר עם גופכם לפני תחילת היום.

1. בעמידה, פרשו את הרגליים במרחק של 10 סנטימטרים זה מזה, כאשר בהונות הרגליים מופנות מעט פנימה.

2. נשען קדימה וגע באדמה באצבעות שתי הידיים מבלי לתמוך במשקל שלך עליהם. הברכיים צריכות להיות כפופות מעט.

3. תנו לראש לתלות כמה שיותר. נשמו עמוק דרך הפה.

4. העבירו את משקל גופכם לקדמת כפות הרגליים, הרמו מעט את העקבים.

5. ישר את הברכיים באטיות עד שתמתח את המיתרים בחלק האחורי של הרגליים. החזיקו במצב זה לרגע.

האדם מתרגל יוגה

כשאתה מחזיק בתפקיד, חפש להיות מודע לגופך ורגשותיך כשאתה נושם עמוק. אם אתה מרגיש רעידות ברגליים, זה סימן טוב מאוד!

האם אתה מעז לתרגל תרגיל זה?

מקורות:

תרגילים ביו-אנרגטיים - אלכסנדר תחתון ולסלי תחתון

חיי הגסטלט

מומלץ

התחממות כדור הארץ: מה זה, איך זה משפיע עלינו ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להפוך אותו
קידוד ביולוגי: מה המשמעות של כל מחלה?
מהם קודים קדושים וכיצד תוכלו להשתמש בהם כדי להגשים את יעדיכם