תפוח דיאטה לניקוי רעלים מהגוף והזרמת הבטן

כשאתה מחפש לרדת במשקל, אתה יכול למצוא טונות של דיאטות באינטרנט. מבין כולם, הטוב ביותר עבורך יהיה זה שמתאים את עצמו לדרישות התזונה שלך, למשקלך ולגובהך, למצבך הגופני, לשגרה שלך ולגורמים אחרים שרופא צריך תמיד להעריך לפני שממליץ על שינוי תזונתי.

כאן נספר לכם ממה מורכבת דיאטת התפוחים , שגרת אכילה קפדנית הנמשכת מספר ימים והיא משמשת לניקוי רעלים מהגוף ולהפחתת דלקת הבטן, ומעניקה למערכת העיכול מנוחה.

[יתכן ויהיה מעוניין ב: 6 מחלות שיכולות להשתפר בתזונה]

אישה אוכלת תפוח

התפוח דל בקלוריות, מספק סיבים ומים, מספק תחושת שובע, מווסת את העיכול ומזרז את חילוף החומרים.

דיאטה זו מציעה לך לאכול אותה בכל הארוחות, אך מכיוון שהיא מונודיטית, אין להאריך אותה . כמו כן, חיוני שתשתו מים כדי לסייע ברעלים מהגוף.

עם זאת, זכור כי חשוב מאוד שלפני שעושים דיאטה אתה מתייעץ עם רופא.

בואו נראה ממה מורכבת התזונה הזו .

[אולי יתעניין גם ב: האם אתה רעב פיזית או רגשית? לימוד הבחנה חיוני לרדת במשקל]

יום 1

במהלך היום הראשון התוכנית היא לאכול תפוחים וחטיפים. יתכן שתרגיש קצת רעב, אבל תקבל ויטמינים, מינרלים, סיבים תזונתיים וחומרים מזינים אחרים מהפרי. בנוסף, גופך ינצל את האנרגיה המצטברת ולכן יתכן שתקטין את הבטן.

אכלו שני תפוחים לארוחת הבוקר, אחד לארוחת צהריים ושלושה לארוחת ערב.

ניתן לכלול חטיפים כמו יוגורט לא ממותק ללא חלב, גזר גולמי או סלטים.

יום 2

ביום זה תוסיפו ירקות ושמן זית, שיספקו לכם שומנים בריאים.

לארוחת הבוקר תוכלו לאכול תפוח עם כוס חלב צמחי. לארוחת הצהריים תפוח אחד וסלט, וארוחת ערב, שני תפוחים.

יום 3

ביום השלישי, חלבונים כבר משולבים. לארוחת הבוקר, אכל תפוח עם 2 ביצים מקושקשות ופרוסת לחם מחיטה מלאה. לארוחת הצהריים תפוח עם סלט שאליו ניתן להוסיף גבינה ואבוקדו. אכל תפוח עם סלט לארוחת הערב, שאליו, בנוסף לירקות, תוכלו להוסיף טופו.

איך הדיאטה של ​​מחזור השמש

יום 4

היום אפשר כבר להוסיף פחמימות מורכבות. עדשים ותפוחי אדמה יספקו סיבים כדי להכין את מערכת העיכול שלכם לאכול שוב ושוב.

לארוחת הבוקר, יש להכין שייק עם תפוחים, סלרי וחלב שאינו חלב. לארוחת הצהריים תוכלו לאכול תפוח, מרק ירקות ואז לשתות תה שחור. לבסוף, לארוחת הערב, אכלו מרק ירקות, חצי תפוח אדמה מבושל, תפוח ותה ירוק.

יום 5

ביום האחרון, לארוחת הבוקר, תוכלו לאכול תפוח עם שתי ביצים מבושלות וירקות קלויים. לארוחת הצהריים תפוח, דג אפוי או טופו וחצי תפוח אדמה מבושל יחד עם ירקות מאודים אחרים. לארוחת הערב תפוח עם אגוזי מלך וחצי כוס חלב שקדים.

ניסית את הדיאטה הזו? ספר לנו את התוצאות שלך בתגובות.

חשוב: יובהר כי ביוגויה אינה נותנת ייעוץ רפואי או קובעת שימוש בטכניקות כסוג של טיפול לבעיות גופניות או נפשיות ללא ייעוץ של רופא, במישרין או בעקיפין. במקרה של החלת מידע כלשהו באתר זה למטרה זו, ביוגויה אינה נוטלת על עצמה אחריות על אותם מעשים. כוונת האתר היא רק להציע מידע בעל אופי כללי שיסייע ברדיפה אחר צמיחה והתפתחות אישית.

מקורות:

עדיף עם הבריאות

הדעה

מומלץ

התחממות כדור הארץ: מה זה, איך זה משפיע עלינו ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להפוך אותו
קידוד ביולוגי: מה המשמעות של כל מחלה?
מהם קודים קדושים וכיצד תוכלו להשתמש בהם כדי להגשים את יעדיכם