גלה את היתרונות של אשכוליות לבריאות

אשכוליות, המכונה גם אשכוליות, הוא פרי הנצרך בעיקר טרי, לבדו או מעט ממותק. הוא משמש גם להכנת סלטים וקליפותיו הסוכריות נצרכות כריבה. בשל תכולת הקלוריות הנמוכה, הוא אידיאלי למי שנמצא בדיאטה.

זה בולט בתכולת הוויטמין C שלו, המחזק את מערכת החיסון ומעדיף את ספיגת הברזל. היא עשירה גם בחומצה פולית, חיונית להיווצרותו התקינה של העובר במהלך חודשי ההיריון. בין המינרלים שיש לו, בולטת אשלגן ומגנזיום. הראשון נחוץ לדחפים עצביים ופעילות שרירים. במקביל, זה עוזר לאזן את המים בתוך התאים ומחוצה להם. השני מעדיף קיבוע סידן, משפר שינה ורגיעה ומגן מפני מחלות לב וכלי דם.

המשך לקרוא כדי לגלות את היתרונות שהפרי הזה מציע לבריאות שלך. בסוף תמצאו כמה מתכונים לשילובם בתזונה.

משפר את בריאות העור

היישום המקומי שלו יכול לעזור לרכך עור מחוספס ולהפחית כתמים כהים הנגרמים כתוצאה מעודף פיגמנט. כדי להשיג את היתרונות הללו, חתכו אשכולית לשניים, זרקו אותה עם מעט סוכר, יש למרוח אותה על האזור בו תרצו לטפל ולשטוף. הקפד לעשות זאת בלילה, מכיוון שהשמש יכולה להדגיש את הכתמים.

מונע מחלות לב וכלי דם

זה נובע מיכולתו להוריד את רמות הכולסטרול הרע (LDL) וטריגליצרידים בדם. תכולת המגנזיום שלו מסייעת גם בוויסות לחץ הדם הגבוה.

מחזק את המערכת החיסונית

Original text


זה עוזר לך לרדת במשקל

זהו משתן מצוין

עוזר להילחם באנמיה

3 מתכונים לשילובם בתזונה

סלט אבוקדו ואשכוליות

רכיבים

- חסה רומאנה קצוצה

- אבוקדו 1 קלוף וחתול, חתוך לקוביות

- אשכולית אחת חתוכה לקוביות

- צימוקים

- חמניות מושרות או גרעיני דלעת

- התזה של מיץ לימון

- קורט מלח ים

הכנה

שייק אשכוליות ומלפפון

רכיבים

- 1/4 כוס מלפפונים קלופים וקצוצים

- 2 כפות אוכמניות

- 1 אשכוליות קטנות, קלופות ומופרדות ל טריזים

- 1 1/2 כוס מי קוקוס (בערך)

- כפית דבש או ממתיק אחר (לא חובה)

הכנה

סלט מרענן

רכיבים  (2 מנות)

- 2 כוסות עלי ארוגולה טריים

- 2 תפוזים

- 2 מנדרינות

- אשכולית אחת גדולה

- קומץ עלי נענע

- מיץ של חצי לימון

- מלח לטעימה

- 4 כפות שמן זית

הכנה

1. שטפו את הערוגולה והסירו את הגבעולים.

2. קלף את התפוזים, המנדרינות והאשכוליות. פורסים את הפירות בצורה אופקית לפרוסות בגודל זהה.

3. בשתי צלחות מחלקים את עלי הערוגולה באופן שווה.

4. מחלקים את פרוסות התפוז, המנדרינה והאשכולית בין שתי הצלחות.

5. מפזרים מעט מלח על כל אחד ומחלקים את מיץ הלימון ביניהם. ואז להוסיף שתי כפות שמן זית לכל צלחת.

6. מקשטים בעלי נענע ומגישים.

מתכון נוסף בו תוכלו להשתמש באשכוליות:  מיץ אנטי דלקתי של אננס, אשכולית וכורכום.

חשוב: יובהר כי ה- Bioguide אינו נותן ייעוץ רפואי או קובע שימוש בטכניקות כסוג של טיפול בבעיות גופניות או נפשיות ללא ייעוץ של רופא, במישרין או בעקיפין. במקרה של החלת מידע כלשהו באתר זה למטרה זו, La Bioguía אינה נוטלת על עצמה אחריות על אותם מעשים. כוונת האתר היא רק להציע מידע בעל אופי כללי שיסייע ברדיפה אחר צמיחה והתפתחות אישית. 

מומלץ

התחממות כדור הארץ: מה זה, איך זה משפיע עלינו ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להפוך אותו
קידוד ביולוגי: מה המשמעות של כל מחלה?
מהם קודים קדושים וכיצד תוכלו להשתמש בהם כדי להגשים את יעדיכם