3 טכניקות אוטושיאצו כדי להעניק לך עיסוי יפני ולהפגת מתחים

אחרי יום ארוך ומעייף, אין כמו עיסוי מרגיע. אבל אנחנו לא תמיד מוצאים מישהו שמוכן לעשות את זה בשבילנו כדי שנוכל להקל מעט על המתחים. לכן, תוכלו ללמוד כיצד לעסות את עצמכם מבלי שתזדקקו למישהו או למשהו אחר מאשר הידיים.

במקרה זה, זה שיאצו , פרקטיקה טיפולית שמקורה ברפואה מזרחית שהתפשטה ברחבי העולם. ניתן ליישם את צורת הריפוי העתיקה הזו על אחר, או על עצמו, ומשתמש ב"זרמי "אנרגיה של עצמך המסתובבים בגוף.

[יתכן ויהיה מעוניין ב: שלב אחר שלב לתת למישהו עיסוי מדהים]

העצמי שיאצו או לעשות-ב הוא טכניקה להיפגש טיפול עצמי. הוא משתמש בנקודות מסוימות המאפשרות לו להיכנס לרשתות המרידיאן, שהן המסלולים דרכם מסתובבת אנרגיה.

למד על 3 טכניקות אוטושיאצו שאתה יכול ליישם על גופך כדי להקל על המתח. אתה יכול לעשות אותם בישיבה או בשכיבה, מה שנוח לך יותר.

[אולי יתעניין גם ב: 21 דרכים להירגע תוך 5 דקות]

מקור: גוף נפש

לנקות את הראש

שים את האצבעות האינדקסיות, האמצעיות והטבעות על החלק העליון של הלסת שלך. פתח וסגור את הפה שלך כדי לתפוס שלוש נקודות בהן האצבעות שלך מתאימות.

החזק לחץ קל במשך 10 נשימות. נוח וחזור.

להסרת הצוואר

שים את האגודלים על ראש הטרפז, ליד הצוואר. שמור את הראש מיושר. הפעל משקל קל עם הידיים. קח שלוש נשימות ושחרר. חזור שוב.

מקור: גוף נפש

להרגעת כאבי גב

שים את הידיים מאחורי הגב. אני תומך בפרקי אצבעותיי משני צידי עמוד השדרה. קח שלוש נשימות בתנוחה זו.

חשוב: יובהר כי ביוגיה אינה נותנת ייעוץ רפואי או רושמת את השימוש בטכניקות כסוג של טיפול לבעיות גופניות או נפשיות ללא ייעוץ של רופא, במישרין או בעקיפין. במקרה של החלת מידע כלשהו באתר זה למטרה זו, ביוגויה אינה נוטלת על עצמה אחריות על אותם מעשים. כוונת האתר היא רק להציע מידע בעל אופי כללי שיסייע ברדיפה אחר צמיחה והתפתחות אישית.

מקורות:

גוף נפש

namikoshishiatsueuropa

מומלץ

התחממות כדור הארץ: מה זה, איך זה משפיע עלינו ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להפוך אותו
קידוד ביולוגי: מה המשמעות של כל מחלה?
מהם קודים קדושים וכיצד תוכלו להשתמש בהם כדי להגשים את יעדיכם