מדוע נשים לא צריכות לישון בבטן

לכל תנוחת שינה יש השלכה על בריאותנו ולדברי מומחים מאוניברסיטת גרנדה (קבוצת Lo Monaco), נשים לא צריכות לישון עם הפנים כלפי מטה. למה?

הסיבה הראשונה קשורה לפנים, מכיוון שכשאנחנו ישנים במצב זה אנו לוחצים על הפנים במשך שעות רבות, מה שמשפר את קמטי הפנים . לכך יש להוסיף את פיתול הצוואר, הוא מבלה שעות רבות בתנוחה שאינה טבעית, ולכן העובדה שהתעורר מכאב לא אמורה להפתיע אותנו.

בנוסף, אנו ישנים על החזה והבטן , בתורו מונעים נשימה של נוזלים . לכן ניתן לומר ששינה במיקום זה אינה מומלצת לאף אחד.

[יתכן ויהיה מעוניין בך: מהן 4 העמדות הטובות ביותר לישון עם בן / בת הזוג שלך

נהפוך הוא, אם אתה ישן על הגב, או על הגב, עמוד השדרה רגוע בצורה נכונה, במצבו הטבעי, כלומר כל עוד יש לך את המזרן המתאים.

בדרך זו אנו גם לא מחמירים את הקמטים והיא אידיאלית עבור אלו הסובלים מצרבת בלילה. עם זאת, זה לא הכי טוב אם אנחנו מול אדם שנוחר.

ובצד?

שינה במצב העובר מקל על המתח בגב התחתון, ומומחים רבים מסכימים שזו התנוחה הטובה ביותר לישון עליה, ללא קשר לאיזה צד אנו שוכבים. במקרה זה, רק נשים בהריון צריכות להיות זהירות, ולעשות זאת משמאל מכיוון שהיא משפרת את זרימת הדם ואת תהליכי הקיבה.

טריק עבור ישנים בצד: לפעמים יישור הגב אינו תמיד נכון, נסו להניח כרית בין הרגליים. תנוחה זו היא המומלצת ביותר עבור אנשים עם דום נשימה בשינה.

[יתכן ויהיה מעוניין ב: 7 דרכים לישון ומה המשמעות של כל אחד מהם]

גם לנוכח נדודי שינה כתוצאה מחרדה, המיקום הנוטה אינו מומלץ , מכיוון שהוא מקשה על הנשימה, מה שעלול להחמיר את תחושת המחנק הזו, ולהגביר את אי הנוחות. כמו גם לסובלים מהשמנת יתר, זה מכיוון ששומן בחזה ובצוואר יכול להפעיל לחץ על שרירי הגרון.

חשוב: יובהר כי ביוגיה אינה נותנת ייעוץ רפואי או רושמת את השימוש בטכניקות כסוג של טיפול לבעיות גופניות או נפשיות ללא ייעוץ של רופא, במישרין או בעקיפין. במקרה של החלת מידע כלשהו באתר זה למטרה זו, ביוגויה אינה נוטלת על עצמה אחריות על אותם מעשים. כוונת האתר היא רק להציע מידע בעל אופי כללי שיסייע ברדיפה אחר צמיחה והתפתחות אישית.

מקורות:

360 מטר

בריאות האישה

מומלץ

התחממות כדור הארץ: מה זה, איך זה משפיע עלינו ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להפוך אותו
קידוד ביולוגי: מה המשמעות של כל מחלה?
מהם קודים קדושים וכיצד תוכלו להשתמש בהם כדי להגשים את יעדיכם