כללי רווחה על פי הבודהיזם הטיבטי

התרבות המערבית שונה בתרבות המזרח במובנים רבים. אבל אין ספק שמאנטארקטיקה לגרינלנד כל בני האדם רודפים את אותה מטרה: להיות מאושרים.

כיצד להשיג את האושר שכולנו מחפשים נמצא תמיד בדיון. מערביים נוטים להאמין שזה משהו שאפשר להשיג בגלל שהוא מחוץ לנו, וזה קשור להתרגשות ולהגשמה. למזרחיים, ובמיוחד לבודהיסטים הטיבטים, יש מושג אחר.

0_shutterstock_435066739.jpg

עבורם האושר הוא בשלווה פנימית. כדי להשיג מצב זה ולהגיע לאושר, מה שעליכם לעשות הוא להיפטר מרעלים החיים: כלומר, מאותם רגשות ומצבים שפוגעים בנו.

זו הסיבה שהם יצרו את חמשת כללי הרווחה . אם אתה יכול לדבוק בהם, אתה יכול להיות בטוח שיהיה לך חיים הרבה יותר שמחים:

1. לפתח אמפתיה ולהתרחק משנאה

שנאה היא אחת התחושות המזיקות ביותר שלב האדם יכול להסב. זה כל כך פולשני שהוא מצביע את הכל, אפילו את הדרך שלנו לראות את החיים. לכן חיוני להתרחק ממנו.

אבל איך זה מושג? לשם כך, הדבר הבסיסי הוא פיתוח אמפתיה. למד להכניס את עצמך למקום של אחר ולהרגיש איך הוא מרגיש. אם נוכל לעשות זאת, נבין שלא הכל פשוט כל כך, ובוודאי שיהיה לנו קל יותר לסלוח.

[אולי יתעניין גם ב: איזו אמפתיה יש לך לפי הסימן שלך]

2. לחיות בהווה כדי להדוף את הדאגות

תכונות של אהבה על פי בודהה

נכון לעכשיו זה נורמלי לחיות מודאגים. והדאגה היא לא פחות ולא פחות מהציפייה לעתיד לבוא. תמיד להביט לעתיד, ולעולם לא לכאן ועכשיו, זה מה שמייצר דאגה מתמדת.

האתגר הוא ללמוד לחיות בהווה, זה לדעת לשים לב למה שקורה כאן ועכשיו, מכיוון שזה הדבר היחיד בו אנו יכולים לשלוט.

3. היו צנועים יותר והימנעו מגאווה

בליבה הגאווה קשורה לאמונה השקרית שאדם יכול לעשות הכל טוב. וכפי שכולנו יודעים - אך מעטים מאיתנו מקבלים - איש אינו מושלם. החיים הם אחד, הזמן קצר.

באופן פרדוקסאלי, הגאווה הופכת אותנו לפגיעים. ובכן, הצורך הזה להראות את עצמו תמיד כטוב ביותר גורם לנו להיות רגישים מאוד לביקורת, ושאנחנו בקלות שוללים אותנו מחנופה.

המפתח הוא להכיר את עצמך כלא מושלם, ולהקדיש את עצמך ללימוד מבלי לרצות להעלות על מישהו אחר מאשר את עצמך. אסור לשכוח שבין היום ליומינו האחרון אנו תמיד יכולים להמשיך לצמוח ולעולם לא נגיע לשלמות.

בקיצור: היו צנועים יותר.

4. היה נדיב

אחד הכללים הבסיסיים לרווחה עבור הבודהיזם הטיבטי הוא נדיבות. להיות אדם נדיב נותן כוח אישי מדהים, מכיוון שמי שמתמסר לאחרים מרחיב את הווייתו.

בנוסף, הנדיב מעשיר את כל המקומות בהם הם נמצאים ובכך גם מעניק רווחה לאחרים.

5. קבל את מה שקורה

5a9d7833b8fb9.jpg

לא משנה מה נעשה, לחיים יהיו תמיד רגעים מרים. הניסיון להתרחק מהם אינו הדרך להשיג אושר: להפך, זהו חלק מהבעיה.

לכן המפתח האולטימטיבי לרווחת הבודהיזם הוא לקבל את מה שקורה, ולהסתכל עליו כהוכחה לחיים. אם במקום לדחות או להתכחש למה שקורה לנו אנו נאמץ גישה של למידה, נגלה שלכל הרגעים יש ערך רב, אפילו הקשה ביותר.

שלווה זו של ידיעה שאנחנו לא יכולים לשלוט בשום דבר מלבד עצמנו הופכת את החיים לקלים יותר ומעניקה לנו רווחה עצומה.

[אולי יתעניין גם ב: לוגותרפיה: זה מה שויקטור פרנקל צריך ללמד על התגברות על מצוקות]

מה אתה חושב על כללי הבריאות הבודהיסטיים הטיבטיים האלה? האם הייתם מבצעים אותם לפועל?

מָקוֹר:

הנפש נפלאה

מומלץ

התחממות כדור הארץ: מה זה, איך זה משפיע עלינו ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להפוך אותו
קידוד ביולוגי: מה המשמעות של כל מחלה?
מהם קודים קדושים וכיצד תוכלו להשתמש בהם כדי להגשים את יעדיכם