מה השעה הטובה ביותר ביום לשקול את עצמך

זה קרה לכולנו בזמן כלשהו מרצינו לרדת כמה קילוגרמים נוספים על ידי תזונה או פעילות גופנית, ואיחלנו שהקנה המידה יראה לנו באורח פלא את התוצאה שציפינו. אבל הדברים לא כל כך מהירים, ואנחנו זקוקים לסבלנות ומידע. קודם כל, בואו נוריד את החרדה!

מדוע אנו זקוקים למידע? מכיוון שהזמן בו אתה שוקל את עצמך לא יכול להיות המתאים ביותר וזה יכול להחמיר את החרדה שלך או לתסכל אותך מכיוון שאתה חושב שהתוצאות שונות מהתוצאות האמיתיות.

[יתכן ותהיה מעוניין ב: זה הסוד של אנשים שמורידים במשקל ולעולם לא מחזירים אותו]

כמו כן, משקל כמספר אינו מדד כה מדויק. הנתון בסולם אינו מצביע על כמות מסת השריר או השומן שלנו, למשל. לכל אדם יש את הדרישות שלו ואת המשקל הבריא שלו, ולכן עדיף לפנות לאיש מקצוע שידריך וייעץ.

מצד שני, שקלול עצמנו ללא הרף יכול לרדוף אותנו חסרי טעם. משקל הגוף יכול להשתנות לאורך היום. זו הסיבה שלדברי המומחים, מי שרוצה לשלוט במשקל שלהם צריך תמיד לעלות על הסולם באותה שעה ביום, כך שהגוף יהיה בערך באותם תנאים.

לדברי הרופאים, שעות הבוקר הן הזמן הטוב ביותר לשקול את עצמכם, לפני שאתם אוכלים ארוחת בוקר.

בנוסף, תמיד יש להשתמש באותו מכשיר, מכיוון שלא כולם עובדים באותו אופן. רצוי לעשות זאת גם עם בגדים דומים. לדוגמה, אם טיפסת יחף, המשך לעשות את זה ככה. על האחרון עדיף לעשות את זה בתחתונים, ולכן עדיף שהמכשיר יהיה בבית.

[יתכן ויהיה מעוניין ב: עשו חשבון זה כדי לגלות כמה מים עליכם לשתות ביום]

שגיאות בעת שקילה

מומחים ממליצים גם לא לשקול את עצמך כל יום (פעם בשבוע זה מספיק), מכיוון שיש גורמים שיכולים להפוך את המספר בסולם לא כל כך מדויק. חלקם הם:

  • עשה זאת לאחר שתיית הרבה מים.
  • אצל נשים, שקלו את עצמכם בתקופת הווסת.
  • שקלו את עצמכם לאחר שאכלתם הרבה או שהייתם רחוקים מדי עם מלח.
  • שקלו את עצמכם עם עצירות.

זכרו: לטפל בעצמנו זה בריא וזה מעשה של אהבה עצמית, אבל אובססיה אינה. המשקל שלנו צריך להיות בהתאם לגובה שלנו, לגיל שלנו ולפעילות שלנו. אל תונחה על ידי סטריאוטיפים של יופי לא מציאותיים. הדבר החשוב הוא שאתה בריא וישמור על הרגלים בריאותיים טובים.

חשוב: יובהר כי ביוגיה אינה נותנת ייעוץ רפואי או רושמת את השימוש בטכניקות כסוג של טיפול לבעיות גופניות או נפשיות ללא ייעוץ של רופא, במישרין או בעקיפין. במקרה של החלת מידע כלשהו באתר זה למטרה זו, ביוגויה אינה נוטלת על עצמה אחריות על אותם מעשים. כוונת האתר היא רק להציע מידע בעל אופי כללי שיסייע ברדיפה אחר צמיחה והתפתחות אישית.

מקורות:

גידלתי

ויטוניקה

מומלץ

התחממות כדור הארץ: מה זה, איך זה משפיע עלינו ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להפוך אותו
קידוד ביולוגי: מה המשמעות של כל מחלה?
מהם קודים קדושים וכיצד תוכלו להשתמש בהם כדי להגשים את יעדיכם