12 יסודות כימיים שעליכם ללמוד לווסת בגופכם

מה שנקרא ביו - אלמנטים הם האלמנטים הכימיים השונים הנמצאים בטבע, חיוניים ליצורים חיים כדי ליצור ולפתח את גופם כרגיל.

גוף האדם מורכב מכמות אדירה של יסודות אלה, אם כי ישנם 4 התופסים 99% : הם נקראים ביו-אלמנטים חיוניים.

מבין שאר היסודות הכימיים המרכיבים את גוף האדם, 8 הם החשובים ביותר.

כאן אנו מסבירים מהם 12 האלמנטים הביולוגיים של גוף האדם וכמה טיפים לוויסותם.

אלמנטים חיוניים

12 יסודות כימיים

ארבעת היסודות הכימיים הללו הם החשובים ביותר להתפתחות גוף האדם.

1. חמצן

זהו הביאלמנט הבסיסי של הגוף. למעשה, הוא מהווה 65% מהגוף. הוא קיים באוויר שאנו נושמים ובמים, ויש לו פונקציות חיוניות.

החשוב ביותר הוא שהוא מאפשר יצירת אנרגיה ברמה התאית. היסוד הכימי הוא המאפשר קיום חיים. אל תזלזל באוויר הצח והמים, גופך יעריך את החמצן!

2. פחמן

למרות שזה היסוד החמישי עם הכי הרבה נוכחות עלי אדמות, הוא השני בגוף האדם. הוא נמצא בכל הגוף, ומאפשר בניית שרשראות מולקולות מורכבות.

בלי פחמן היינו פשוט אטומים רופפים חסרי צורה. זו הסיבה שאומרים שבני אדם הם צורות חיים מבוססות פחמן. באופן כללי, לכל המזון שאנו אוכלים יש פחמן, מכיוון שהוא מגיע מאורגניזם שהיה חי.

יש לו נוכחות רבה יותר בלחם, חלב, חמאה, דגני בוקר, בשר, אורז, פירות, ירקות, קטניות ודגנים.

3. מימן

מימן הוא היסוד הכימי עם הנוכחות הגדולה ביותר בעולם. בגופנו הוא מדורג במקום השלישי.

הוא קיים בכל הנוזלים והנוזלים בגוף, ומאפשר להעביר את הרעלים והפסולת בתוכה. תפקידו העיקרי הוא לשמור על התייבשות הגוף.

הוא קיים בעיקר במים, יחד עם חמצן.

4. חנקן

הביאלמנט החיוני הרביעי הוא חנקן. זה חלק מהמטבוליזם של הפיכת חומר לאנרגיה והוא קיים, למשל, בחומצות הגרעין של ה- DNA שלנו.

זה משולב בגופנו, בין היתר, דרך בשר ועדשים.

אלמנטים ביולוגיים אחרים

12 יסודות כימיים

מבין כל שאר האלמנטים הביולוגיים המרכיבים את גוף האדם, אלה הם המשלימים את 12 היסודות החשובים ביותר.

5. סידן

בין המינרלים בגוף האדם, הסידן הוא השופע ביותר. הוא נמצא בכל הגוף: בריאות, כליות, כבד, בלוטת התריס, המוח והשרירים. זה קיים במיוחד בעצמות ובשיניים.

זה משולב בגוף באמצעות מוצרי חלב, אגוזים, שומשום וירקות

6. זרחן

זהו עוד גורם חשוב מאוד במבני העצמות בגוף. זה מופיע גם בשתן.

המזונות המספקים זרחן הם אגוזים, גבינה, פולי סויה, חלמונים ודגים.

7. אשלגן

אשלגן מסייע בוויסות פעימות הלב ותפקוד הסינפסה. זה קיים גם באנזימים.

כדי שלא חסר לנו אשלגן בגופנו, נוכל לצרוך בננה, עגבנייה, ירקות טריים, קטניות ואגוזים.

8. גופרית

הגופרית חיונית בכימיה של הגוף, שכן היא קיימת בכל החלבונים: זהו היסוד החיוני להעניק להם צורה.

הוא קיים במזונות כמו קטניות, כרוב, בצל, שום, אספרגוס, כרישה, דגים וחלמון ביצה.

12 יסודות כימיים

9. נתרן

נתרן קיים בכל נוזלי הגוף והרקמות (בצורה של מלח). זהו גורם חיוני נוסף באיתות החשמלי של העצבים. בנוסף, הוא מווסת את כמות המים בגוף.

הוא קיים במלח ובפירות וירקות.

10. כלור

כלור קיים בדרך כלל בגוף כמו כלוריד (כלומר כאיון שלילי) והוא חיוני גם בוויסות הנוזלים בגוף.

הוא קיים במלח, אצות, זיתים ובמי ברז

11. מגנזיום

המגנזיום קיים גם במבנה העצם והשריר. זה קיים גם בריאות, בכליות, בכבד, בבלוטת התריס, במוח.

זה הכרחי לתגובות מטבוליות רבות בגוף.

ניתן להשיג אותו מקקאו, פולי סויה, אגוזים, שיבולת שועל, תירס וכמה ירקות.

12. ברזל

זה אולי האחרון ברשימה, אבל זה עדיין בעל חשיבות עליונה. ברזל חיוני למטבוליזם ונמצא בהמוגלובין.

זהו נשא החמצן בתאי הדם האדומים; כלומר הכרחי כדי שכל הגוף יחומצן.

הוא קיים בין היתר בבשר אדום (בעיקר כבד), אגוזים, עדשים, תרד ומוצרי דגנים מלאים.

מומלץ

התחממות כדור הארץ: מה זה, איך זה משפיע עלינו ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להפוך אותו
קידוד ביולוגי: מה המשמעות של כל מחלה?
מהם קודים קדושים וכיצד תוכלו להשתמש בהם כדי להגשים את יעדיכם