האם כף הרגל כואבת כשצעד בבוקר? אתה יכול לסבול ממחלה זו

אם אתה נמצא אישה מעל גיל 40, וגם עודף משקל, כאבים עזים על הסוליות של כף הרגל במהלך הבוקר יכול להיות סיבה, פרונציה .  

[יתכן שאתה מעוניין: האם אתה מכיר מישהו עם הסימנים המוזרים האלה על הציפורניים? ראה מה זה אומר]

Plantar fasciitis

אם הצעדים הראשונים שאתה נוקט כשאתה קם מהמיטה בבוקר, גורמים לך כאבים עזים בעקב כף כף הרגל שלך, יתכן ויהיה לך Plantar fasciitis, פגיעה בשימוש יתר המשפיעה על כף כף הרגל ; כפי שבא לידי ביטוי על ידי האגודה האמריקאית לכף רגל וקרסול אמריקאית .

מה זה

דסקיטיס בפלנטאר היא פגיעה המתרחשת בכף הרגל כתוצאה מבלאי וכי בעיקר גורמת לכאב רב בזמן ההליכה לאחר מנוחת לילה.

מי מושפע

גורמי הסיכון הם שונים. זה בעיקר משפיע על נשים מעל גיל 40 ומשקל עודף. על פי מרפאת מאיו , "זה בדרך כלל גורם לכאבי ירי בחלק התחתון של כף הרגל ליד העקב. רמת הכאב הגרועה ביותר מורגשת בדרך כלל במהלך הצעדים הראשונים לאחר ההתעוררות , אם כי ניתן להרגיש אותה גם מעמידה במשך זמן רב או לקום ממושבך. הכאב נוטה להחמיר לאחר אימון , לא תוך כדי ביצועו. "

טיפול בפלנטר fasciitis

איך להקל על זה

עבור האקדמיה האמריקאית למנתחים אורטופדיים , 90% מהמקרים ניתנים לריפוי ללא צורך בהתערבות כירורגית:

Original text


  • מְנוֹחָה. צמצום או אפילו הפסקת פעולות מחמירות לחלוטין של הכאב הוא הצעד הראשון להפחתת הכאב. השעיית פעילויות אתלטיות בהן כפות הרגליים משפיעות על משטחים קשים (למשל ריצה או אירובי מדרגות).

  • קרח. יעיל להריץ את כפות רגליכם על בקבוק מים קרים או קרח למשך 20 דקות . ניתן לעשות זאת 3 עד 4 פעמים ביום.

  • נוגדי דלקת שאינם סטרואידים. תרופות כמו איבופרופן או נפרוקסן מפחיתות כאבים ודלקת.

  • תרגיל. דלקת פלנטרית מחריפה על ידי שרירים הדוקים בכפות הרגליים והעגלים. מתח את השוקיים ואת fascia plantar היא הדרך האפקטיבית ביותר כאב להקל הנגרם על ידי תנאי זה. 

    [יתכן שתעניין אותך: היא חשבה שזה לא יהיה מסוכן, אבל כמה קעקועים של חינה סימנו אותה לנצח] 

    אזהרה: יובהר כי ה- Bioguide אינו נותן ייעוץ רפואי או קובע שימוש בטכניקות כסוג של טיפול בבעיות גופניות או נפשיות ללא ייעוץ של רופא, במישרין או בעקיפין. במקרה של החלת מידע כלשהו באתר זה למטרה זו, La Bioguía אינה נוטלת על עצמה אחריות על אותם מעשים. כוונת האתר היא רק להציע מידע בעל אופי כללי שיסייע ברדיפה אחר צמיחה והתפתחות אישית.

מומלץ

התחממות כדור הארץ: מה זה, איך זה משפיע עלינו ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להפוך אותו
קידוד ביולוגי: מה המשמעות של כל מחלה?
מהם קודים קדושים וכיצד תוכלו להשתמש בהם כדי להגשים את יעדיכם