כיצד להוריד לחץ דם תוך 5 דקות ללא תרופות

יתר לחץ דם הוא העלאת רמות לחץ הדם באופן מתמשך. לחץ זה הוא הכוח המתרחש כאשר הלב, בתפקודו הקבוע, מפעיל לחץ על העורקים כך שהם יובילו דם לאיברים.

ככל שהמתח גבוה יותר, כך על הלב להתאמץ לשאוב דם. אם כלי הדם נלחצים כל הזמן, הם עלולים להיפגע וגם לפגוע בשריר הלב.

רמת לחץ הדם הרגילה אצל מבוגרים היא 120 מ"מ Hg1 כשהלב פועם ו -80 מ"מ HG כשהלב נרגע. זה נחשב לגבוה כאשר הראשון מגיע ל -140 מ"ג והשני, 90 מ"ג.

הבעיה הגדולה ביותר היא שאנשים הסובלים מיתר לחץ דם בדרך כלל אינם סובלים מתסמינים, למרות שלעתים הם יכולים לבטא כאבי ראש, קוצר נשימה או דפיקות לב.

"שתיקה" זו שהיא מרמזת בדרך כלל היא מסוכנת, מכיוון שהיעדר טיפול מעלה את הסיכון לפגיעה באיברים חיוניים כמו הלב והמוח.

שיטה טבעית להורדת לחץ הדם

לדברי רופא במוסקבה בשם לו הונס, ניתן להחיל את סודות הרפואה הסינית העתיקה על מנת להוריד את לחץ הדם תוך מספר דקות ומבלי להיזקק לתרופות מסורתיות.

לשם כך, בצע את הצעדים הבאים:

הנקודות מספר 1 ו -2

דמיין קו שעובר מגב תנוך האוזן למרכז עצם הבריח. עברו בעדינות על אותה שבץ בתנועה עדינה מאוד של קצות האצבעות.

חזור על התנועה הזו 10 פעמים מכל צד בפנים שלך.

נקודה מס '3

ראשית אתר את הנקודה שנמצאת על הפנים, כחצי סנטימטר מגלגל התוף לכיוון האף. עסו אותו בקצות האצבעות למשך דקה מכל צד, לחצו אך לא גורמים לכאב.

לטענת הרופא, שיטה זו מבוססת על חיבור הדדיות בין אזורי הגוף השונים, בעזרתם ניתן, על ידי פעולה על הקשרים שלהם, לבטל חסימות בזרימת הדם של הגוף כדי לסייע בריפוי.

טיפים למניעת יתר לחץ דם

יתר לחץ דם הוא הגורם המוביל ביותר בעולם למחלות לב וכלי דם ושבץ מוחי. לכן הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לדאוג לבריאותכם ולהפחית את הסיכוי לסבול ממנה: 

- פיקוח באופן קבוע על לחץ הדם שלך.

הפחית את צריכת המלח שלך לפחות מ- 5 גרם ביום (פחות מכפית ביום).

אכל תזונה בריאה ומזינה, הימנע משומנים רוויים. למד גם כיצד להוריד את רמת הכולסטרול שלך. 

-צריכת טבק ואלכוהול נמנעים כאשר הם מעלים את לחץ הדם ואת קצב הלב.

-ביצע פעילות גופנית קבועה, מכיוון שזה יעזור לכם להוריד את לחץ הדם ולהגדיל את מסת השריר ואת הסיבולת. דעו גם מדוע ישיבה גרועה לבריאותכם. 

-למד לשלוט במצבים מלחיצים על ידי תרגול, למשל, יוגה ומדיטציה. ערכו תרגילים פשוטים להפגת מתחים כדי לעזור לכם להישאר רגועים ומחוברים לעצמכם. 

- שמור על משקל תקין, מכיוון שעודף משקל הוא גורם ליתר לחץ דם. 

חשוב: יובהר כי ה- Bioguide אינו נותן ייעוץ רפואי או קובע שימוש בטכניקות כסוג של טיפול בבעיות גופניות או נפשיות ללא ייעוץ של רופא, במישרין או בעקיפין. במקרה של החלת מידע כלשהו באתר זה למטרה זו, La Bioguía אינה נוטלת על עצמה אחריות על אותם מעשים. כוונת האתר היא רק להציע מידע בעל אופי כללי שיסייע ברדיפה אחר צמיחה והתפתחות אישית.

מומלץ

התחממות כדור הארץ: מה זה, איך זה משפיע עלינו ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להפוך אותו
קידוד ביולוגי: מה המשמעות של כל מחלה?
מהם קודים קדושים וכיצד תוכלו להשתמש בהם כדי להגשים את יעדיכם