7 צמחים שעוזרים לכם לישון ותוכלו להיות בחדר השינה שלכם

אולי אתה אוהב צמחים, ויש לך גינה או צמחים מקורה, אבל אין לך בחדר שלך. במקרה כזה, אתה תאהב כדי לדעת צמחים אלה לעזור לכם לישון טוב יותר בלילה ים .

לעתים קרובות אומרים כי אין צורך לצמוח בחדר כיוון שבלילה הם נושמים ומסלקים חמצן, אך זהו מיתוס : למרות שצמחים, כמו בני אדם ובעלי חיים, סופגים חמצן כשהם נושמים הם עושים את זה בפרופורציות הרבה יותר קטנות מאדם אחר או מחיית מחמד, וזו לא הסיבה שאנחנו מפסיקים לשכב איתם.

צמחי חדר שינה

בנוסף, צמחים מייצרים חמצן במהלך היום על ידי פוטוסינתיזציה, מה שמונע את נשימתם הלילית. אז אם תהיתם אם זה רע לישון עם צמחים בחדר, אתם כבר יודעים את התשובה.

אבל אם אתם עדיין מודאגים מאותה אמירה פופולרית, ישנם גם צמחי חדר שינה עבורכם: מינים מסוימים, כמו "צמח הנחש" ואלוורה, גם הם פולטים חמצן בלילה, באותו זמן שהם נושמים אותו.

בשל הארומה או תכונות הטיהור של העלים שלה, צמחי המרפא הבאים יעזרו לכם לישון טוב יותר:

1. לבנדר

צמחי חדר שינה - לבנדר

ניחוח הלבנדר מרגיע מאוד וזו הסיבה שהוא אחד הצמחים הידועים ביותר בכל הקשור להפחתת חרדות והשראת שינה. הניחוח שלו מאט את קצב הלב, מוריד את לחץ הדם ונלחם במתח. גם הארומה שלו יכולה להרגיע את בכי התינוקות.

עם זאת, השימוש בשמנים אתרים ומוצרים מיוחדים ידוע יותר, אך לעיתים אנו שוכחים את הדרך הקלה ביותר לנצל זאת: להניח לבנדר ריחני בסיר!

2. יסמין

צמחי חדר שינה - יסמין

כמו לבנדר, ניחוח היסמין מרגיע את הגוף והנפש. הוכח כמפחית חרדה, והשפעתו לא קשורה לארומה, אך הצבע הלבן של עלי הכותרת שלו, המשדר שקט ושלווה, מתאים מאוד לחדר שינה.

3. צמח נחש

צמחי חדר שינה - צמח נחש

אם עדיין יש לכם ספק לגבי רצוי לישון עם צמח נושם, לא יהיו לכם תירוצים עם צמח הנחש : צמח זה הוא שהוא פולט חמצן במהלך הלילה בזמן נטילת פחמן דו חמצני.

זה ידוע גם בשם "לשון של חמות" בגלל צורתו המוארכת, וזה אחד הצמחים המטהרים ביותר לאוויר באופן כללי, מכיוון שהוא יכול לנקות אותה מחלקיקים של פורמלדהיד, טריכלורתילן ובנזן, חומרים רעילים ומסרטנים שנמצאים בדבקים. אמייל ומוצרי ניקיון.

4. אלוורה

צמחי חדר שינה - אלוורה

ישנן סיבות רבות לכך שיש צמח אלוורה בבית , שכן אנו יכולים להשתמש בו, למשל, לטיפול בעור במקרה של כוויות.

אך בנוסף, היא רשומה על ידי נאס"א כאחד הצמחים העיקריים לשיפור האוויר, מכיוון שהיא פועלת בדומה לצמח הנחש - הפולט חמצן בלילה, ולכן מעודדת שינה רגועה יותר.

5. גרדיאס

צמחי חדר שינה - גרדניה

למרות שהם יכולים להיות מעט קשים לתחזוקה, גןיות עם עלים מבריקים ופרחים ריחניים, הם פופולריים בקרב חדרי שינה מכיוון שמחקרים מצביעים על כך שהוא מסייע להשיג איכות שינה טובה יותר, ואפילו משווה את יעילותו לזו של ואליום. .

6. קיסוס אנגלי

צמחי חדר שינה - קיסוס

קיסוס אנגלית יכול לשפר, בהתאם ל הלימודים, תסמינים של אסטמה ואלרגיות. גַם. המכללה האמריקאית לאלרגיה, אסתמה ואימונולוגיה האמריקאית דיווחה כי קיסוס אנגלי מסיר 94% מהצואה המוטסת ו 78% מהעובש הנישא באוויר תוך 12 שעות בלבד.

מסיבה זו צמח זה אידיאלי לשיפור איכות השינה, במיוחד לאנשים שמתקשים בגלל ריח רע מהפה.

7. שושן השלום

צמחי חדר שינה - שושנת שלום

שמו עשוי לגרום לנו לחשוב שצריך לציין שצמח זה ילווה אותנו בלילה, וזה נכון. זהו אחד הצמחים שלדברי נאס"א מטהר את האוויר: הוא מסייע בסינון רכיבים מזיקים כמו רעלן בנזן, טריכלורוטילן ופורמלדהיד.

בנוסף, הלחות שהפרחים שלך מפטרים יכולה להגדיל את הלחות של החדר בעד 5%, וזה מועיל לשינה שכן הוא מדכא חיידקים מוטסים שעלולים לגרום לאלרגיות. זה גם עוזר להרגיע את האף והגרון היבשים המגרים שמקפידים לשמור על כל הלילה.

עכשיו אתה יודע שכמה צמחים יכולים להיות החברים הכי טובים שלך בלילה. מי מהם תכניס לחדר שלך?

מומלץ

התחממות כדור הארץ: מה זה, איך זה משפיע עלינו ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להפוך אותו
קידוד ביולוגי: מה המשמעות של כל מחלה?
מהם קודים קדושים וכיצד תוכלו להשתמש בהם כדי להגשים את יעדיכם