מהי אקפתיה ולמה כדאי לפתח אותה מייד

אם אתה אדם אמפטי, בטח אי פעם הרגשת תשוש. לשים את עצמך במקום של האחר הוא מתנה מדהימה, אך במקרים רבים זה יכול גם לפגוע בך, במיוחד אם אנו עוגנים את עצמנו במקום של האחר. כלומר, אם אנו נאחזים בייסורים של אחרים.

במובן זה, אקפתיה היא השלמה הכרחית ביותר לאמפתיה. זהו התהליך שבאמצעותו אנו יכולים לפצות על התחושות שאמפתיה מעוררת; ונזכור תמיד שאנחנו יכולים להזדהות עם אחרים, אך אל לנו לאבד את עצמנו בתהליך.

[יתכן ותהיה מעוניין ב: אנשים הסובלים מטראומת ילדות נוטים לחוש אמפתיה רבה יותר כמבוגרים]

לא שוכח את עצמך

Ecpathy הוא מושג חדש שהפסיכיאטריה JL González de Rivera מגדירה כ: "משלים לאמפתיה, המאפשר ניהול מתאים של הדבקה רגשית ורגשות מעוררים."

חשוב לציין שאקפתיה, על פי הגדרה זו, היא וולונטרית. כלומר, זה המאמץ המודע לא לאבד את הראיות, הצרכים והרגשות שלנו בהתייחסות לאחרים.

לכן אקפתיה היא תרגיל וזה לא קשור לבלם אמפתיה, או קירור מערכות יחסים עם אחרים. במקום זאת, מדובר במנגנון הגנה עצמית, שכן אנשים אמפתיים במיוחד עושים לפעמים את הטעות הגרועה ביותר: שוכחים את עצמם.

תהליך האיזון המסובך

בואו נחשוב על מצבים קיצוניים, כמו לטפל במישהו חולה או לשתף פעולה עם גורמים הומניטריים. אין ספק, מי שעושה זאת הם אנשים אמפתיים שרוצים לשתף פעולה עם הגורמים הללו מכיוון שהם יכולים להציב את עצמם במקום של האחר.

עם זאת, אם הם הרשו לעצמם להיות מוצפים מכל הרגשות והרגשות שמצבים אלה מעוררים, הם היו בסופו של דבר חסומים על ידי כאב, בלי יכולת לעשות דבר. אקפתיה מאפשרת לנו גם להבחין ולהתרחק מאנשים מניפולטיביים, או אפילו ממצבים של היסטריה המונית.

לכן האידיאל הוא למצוא את האיזון הנכון, להיות מסוגלים להציב את עצמנו במקום של האחר בלי להשאיר את עצמנו נשכחים לאורך הדרך.

[יתכן ויהיה מעוניין ב: אמפתיה של בעלי חיים: פילים מתאבלים על מותו של מנהיגם בעקבות העיר]

מקורות:

פסיכואקטיבי

הנפש נפלאה

מומלץ

התחממות כדור הארץ: מה זה, איך זה משפיע עלינו ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להפוך אותו
קידוד ביולוגי: מה המשמעות של כל מחלה?
מהם קודים קדושים וכיצד תוכלו להשתמש בהם כדי להגשים את יעדיכם