אלה היתרונות של משחק כדורגל עם חבריך

עבור אנשים רבים, גברים ונשים, צעירים ומבוגרים, כדורגל הוא פעילות כמעט קדושה. בין אם זה להתאחד לצפות במשחקים בטלוויזיה, או לשחק משחק עם חברים, כדורגל הוא תמיד תירוץ לאסוף חברים טובים. 

אבל מלבד היותך כיף, והיותך דרך טובה להיפגש, האם אתה מכיר את כל היתרונות של משחק כדורגל עם חבריך ?

[קרא גם: 7 תרגילים שיהפכו את גופך תוך 4 שבועות בלבד]

חיזוק השרירים שלך

מעבר לעקוב אחר הכדור, משחק כדורגל כרוך בתנועה למשך 90 דקות. לכן משחק כדורגל מגביר את כוח השרירים שלך, משפר את הקואורדינציה ומאזן את שרירי גופך (שרירי הרגליים, הירכיים, הבטן והחזה); שמונע פציעות עתידיות. בנוסף, זה מגביר מהירות, איזון וסיבולת. 

להפחית שומן בגוף

להיות פעילות גופנית אירובית (אתה בועט, קופץ, רץ), משחק כדורגל עוזר להפחית את אחוזי השומן ולהעלות את מדד מסת הגוף. בנוסף, זה עוזר לשמור על משקל בריא, מפחית את הסיכון לסוכרת, השמנת יתר וכולסטרול גבוה. 

[קרא גם: 4 דרכים לרדת במשקל ולהפחית שומן בגוף]

תשמור על הלב

כספורט אירובי גם משחק כדורגל משפר את תפקוד הלב, משפר את צריכת החמצן, מוריד את לחץ הדם ומפחית את ההסתברות לסבול ממחלות לב וכלי דם כמו סוכרת, השמנת יתר או יתר לחץ דם. 

שפר את בריאות העצמות שלך

משחק כדורגל טוב לבריאות העצם. לדוגמה, מחקר אחד גילה כי לאחר 16 חודשי משחק נשים היו צפיפות עצם גבוהה יותר.

זה עושה טוב עם דעתך ומשפר את מצב הרוח שלך

משחק כדורגל לא רק מביא יתרונות גופניים, זה גם משפיע לטובה על הנפש ומביא מצב רוח טוב. עוזר לפרוק אנרגיה, להילחם בלחץ ולהשיג ביטחון. בנוסף, זה עוזר להבין את המשמעות של עבודה עם אחרים.

ואתה, אתה אוהב לשחק כדורגל עם חבריך? 

[קרא גם: מה שאתה צריך לדעת על הקשר בין פעילות גופנית להערכה עצמית]

מומלץ

התחממות כדור הארץ: מה זה, איך זה משפיע עלינו ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להפוך אותו
קידוד ביולוגי: מה המשמעות של כל מחלה?
מהם קודים קדושים וכיצד תוכלו להשתמש בהם כדי להגשים את יעדיכם